勞累了一天后
回到家只想躺著(zhù)
身體仿佛被柔軟的床封印了
這時(shí)候就陷入了洗澡的兩難境地
一鼓作氣現在洗？
要不明天再洗吧？
可是早上洗頭好像不太好
但真的不想動(dòng)啊
……
究竟幾點(diǎn)洗澡比較好？
洗臉、洗澡、洗頭的正確順序是？
哪些情況下不能洗澡？
水溫多少度合適？
……
今天帶一起來(lái)修洗澡這門(mén)必修課
早上洗澡好還是晚上洗澡好？
其實(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段都是可以洗澡的，早上洗澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提神醒腦，而晚上洗澡可以舒筋活血、放松解乏，提升睡眠質(zhì)量。所以，具體什么時(shí)間洗澡還是要因人而異。
適合早上洗澡的人
一些油性皮膚的人，早上洗澡可以很好地清理毛孔，因為油脂會(huì )在夜間堆積；一些起得比較早的人，也可以早上洗，可以讓人神清氣爽、精神飽滿(mǎn)地開(kāi)始一天的工作。
適合晚上洗澡的人
一些從事體力勞動(dòng)、白天鍛煉的人，最好是晚上洗澡，徹底清洗汗漬，這樣也能幫助舒緩、松弛身心，有助于睡眠。
還有一些從事建筑行業(yè)或生活在空氣污染嚴重城市的人，最好晚上洗澡，以免將細菌帶到床上。
尤其是夏季高溫天氣或者冬天在溫暖的空調房待久了，皮膚新陳代謝旺盛，汗液、油脂等分泌物較多，所以建議睡覺(jué)前一兩個(gè)小時(shí)洗澡最好。
以下六種情況不宜洗澡
01
血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡
02
體質(zhì)較差的人不宜用冷水洗澡
03
酒后不宜洗澡
04
運動(dòng)后不宜立即洗澡
05
飯后不可立即洗澡
06
發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
一些關(guān)于正確洗澡的細節
１．洗澡時(shí)注意控制時(shí)長(cháng)
洗澡時(shí)，因為溫度的影響，血液會(huì )聚集在皮膚上，時(shí)間久了，其它器官的血液供應就會(huì )受到限制，讓人虛脫，甚至昏厥。所以建議淋浴15分鐘已經(jīng)足夠了，盆浴時(shí)間也不要超過(guò)30分鐘。
2．洗澡時(shí)注意控制溫度
洗澡可不是為了高溫殺菌，水溫過(guò)熱可能破壞皮膚表面油脂，加速皮膚干燥、老化。甚至引起全身表皮血管擴張，減少心腦的血流量，使人缺氧。
冬天洗澡40℃左右的水溫比較合適，夏天則是25℃。
這3大部位多洗洗
有助于健康
腳部
腋下
小腿部
洗澡三部曲
先從臉開(kāi)始，然后再洗身，最后洗頭。
因為剛開(kāi)始洗澡，溫度上升，毛孔都張開(kāi)了。如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會(huì )趁機進(jìn)入到臉部，痘痘就會(huì )找到你了。
而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好的滋潤。
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