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有錢(qián)人才會(huì )得的??？是“富貴包”還是“奪命包”
??點(diǎn) 擊 邵 逸 夫 醫 院 星 標 我 們
以前人常說(shuō)“富貴包”象征著(zhù)有錢(qián)
古代大戶(hù)人家吃得好睡得好
脖子上長(cháng)一個(gè)“大包”來(lái)凸顯身份地位

但現在
“富貴包”逐漸找上了年輕人
不僅影響美觀(guān)
讓氣質(zhì)變得猥瑣
還影響健康
今天就跟大家說(shuō)說(shuō)“富貴包”


PART 1

什么是“富貴包”？


用普通話(huà)來(lái)說(shuō)

就是脖子后面長(cháng)了一個(gè)大包

但是這個(gè)大包位于后背上部頸胸交界處

第七頸椎和第一胸椎間

頸椎正常的生理曲度是前凸

而胸椎是后凸的

頸胸交界剛好是前凸后凸的交界

當頸椎下段過(guò)度前凸

而胸椎上段過(guò)度后凸時(shí)

導致椎體后凸、脂肪堆積
就形成了富貴包
所以“富貴包”實(shí)際上是一種頸椎病
圖源：京醫通

PART 2

“富貴包”為什么會(huì )找上你？


長(cháng)期低頭

頭部越低，頸椎承受的重量越大
會(huì )導致保護性肌肉緊張
長(cháng)期痙攣，就會(huì )形成富貴包

含胸弓背

經(jīng)常含胸弓背也會(huì )導致頸部肌肉僵硬
頸椎受力不均勻，從而加重

伸脖子仰頭

進(jìn)一步導致頸胸椎的變形
加之異常的軟組織增生
會(huì )直接加重富貴包


PART 3

“富貴包”有哪些危害？


影響體態(tài)美觀(guān)

大部分有“富貴包”的人
會(huì )有頭前伸、含胸、駝背等問(wèn)題
使脖子看起來(lái)又粗又短


出現一系列不適癥狀

富貴包的患者
經(jīng)常出現上背部酸脹痛、肩頸酸痛
或出現類(lèi)似頸椎病癥狀
如后方頸部不適、頭暈以及手臂放射性手麻
有些患者甚至出現
胸悶心慌、失眠、血壓升高等癥狀


PART 4

一個(gè)動(dòng)作教你自診“富貴包”


首先靠墻站立，雙腳與髖同寬
全身緊貼墻壁
確保腳后跟、臀部與肩胛骨碰到墻壁
然后試試看你的頭能不能碰到墻
如果頭部碰不到墻壁
就要引起注意咯！

PART 5

出現“富貴包”怎么處理？

01

矯正不良坐姿


坐姿應保持自然端坐

調節桌、椅與電腦之間的高度

避免頭頸部過(guò)度后仰或前屈

長(cháng)時(shí)間低頭工作、學(xué)習或游戲后

多活動(dòng)活動(dòng)頸部肌肉

02

堅持肩頸部肌肉鍛煉

靠墻收下巴

緊靠墻壁
腳后跟、臀部、肩胛骨緊貼墻
伸出食指輔助推下巴向后

頸部拉伸

保持頭部、頸椎的水平直立狀態(tài)
手把著(zhù)頭向一側掰
保持5秒，體會(huì )拉伸感
換邊繼續


如有頭暈、痙攣等不適癥狀
請及時(shí)就醫
在醫生指導下進(jìn)行科學(xué)鍛煉
來(lái)源：京醫通、科普湖南
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