1）關(guān)于“鬼壓身”的科學(xué)解釋
人在睡覺(jué)時(shí)，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過(guò)氣來(lái)，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動(dòng)動(dòng)不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個(gè)透明的東西壓在身上，再加上配合夢(mèng)境，就被給了個(gè)“形象”的名字——鬼壓身。其實(shí)，這在醫學(xué)上叫“夢(mèng)魘”
同做夢(mèng)一樣，夢(mèng)魘也是一種生理現象。當人做夢(mèng)突然驚醒時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來(lái)，所以雖然有不舒服的感覺(jué)卻動(dòng)彈不得，這時(shí)，如果有人叫醒他 或推他一把，夢(mèng)魘就會(huì )立即消失。
其實(shí)這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過(guò)來(lái)時(shí)不可能把拳頭完全拳起來(lái)；有許多人在醒來(lái)后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。
仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過(guò)度緊張，晚飯過(guò)飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因。如果聽(tīng)眾細心，就會(huì )發(fā)現，那些出現過(guò)”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側身睡，并避免上述誘因，就不會(huì )發(fā)生夢(mèng)魘了。
（2）鬼壓床正解
鬼壓床，就是睡覺(jué)的時(shí)候突然有了知覺(jué)但是身體不能動(dòng)。
一般被鬼壓床的人都喜歡反著(zhù)睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。
因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會(huì )慢點(diǎn)，身體沒(méi)直覺(jué)是很正常的，蒙頭呢是因為吸入過(guò)量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話(huà)身體也很沒(méi)知覺(jué)的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時(shí)候剛做完夢(mèng)，就會(huì )把身體沒(méi)直覺(jué)和夢(mèng)聯(lián)系起來(lái)，也許鬼壓床這個(gè)名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著(zhù)各種各樣的關(guān)于鬼壓床的解釋?zhuān)瑥耐觊_(kāi)始，我聽(tīng)到過(guò)的最權威，最有“科學(xué)根據”，最多人支持，最令我信服的解釋?zhuān)褪?#8220;你只不過(guò)是在睡著(zhù)的時(shí)候，可能自己無(wú)意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負擔，于是感覺(jué)起來(lái)，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺(jué)等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產(chǎn)生的，當然，也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問(wèn)題，嚴重的會(huì )發(fā)生猝死……”
所謂“鬼壓身”，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經(jīng)醫學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis））的癥狀，患者在睡眠當時(shí)，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì )并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低，類(lèi)似“癱瘓”狀態(tài)，全身動(dòng)彈不得，彷佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。
“猝倒型猝睡癥”的患者，最常發(fā)生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時(shí)可以入睡，隨時(shí)呈現半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生“入睡幻覺(jué)”，夢(mèng)見(jiàn)怪異的人、事、物?；颊咔逍训臅r(shí)候，每當興奮、大笑，或憤怒時(shí)，會(huì )突然感覺(jué)全身無(wú)力而有倒下的現象。
有一位中年婦女，常發(fā)生“鬼壓身”的情況，睡眠品質(zhì)不好，以為上班時(shí)間工作壓力大，下班后家務(wù)太繁重，后來(lái)辭去工作，減少家務(wù)，結果睡眠并未改善。經(jīng)筆者為她做24小時(shí)多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時(shí)，患者突然感覺(jué)一股莫名其妙的力量直逼全身，夢(mèng)境怪異恐怖，想叫又叫不出來(lái)；想起身，或張開(kāi)眼睛，卻無(wú)法動(dòng)作；心中一直吶喊，卻無(wú)法開(kāi)口說(shuō)話(huà)，發(fā)不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無(wú)論如何使力，都使不上力，一直掙扎數分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來(lái)發(fā)現滿(mǎn)身大汗。筆者又為她做五次“多次潛睡試驗”，在睡眠結束前數分鐘，發(fā)生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動(dòng)，無(wú)法出聲，她又發(fā)生鬼壓身的現象了，此時(shí)旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復正常。此婦女在未就醫之前，就常告訴枕邊人發(fā)現她有上述情況時(shí)，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒(méi)事了。
我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”（做夢(mèng)期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動(dòng)眼期的關(guān)系，導致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調不一致。事實(shí)上快速動(dòng)眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結信號也暫時(shí)中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會(huì )將夢(mèng)境實(shí)現在真實(shí)的生活里，例如夢(mèng)見(jiàn)打人時(shí)，就不會(huì )真的付諸行動(dòng)而對枕邊人拳打腳踢。
當睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)，大腦卻從睡眠休息中復蘇過(guò)來(lái)，來(lái)不及和身體重新連結，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢(mèng)境與實(shí)現互相交錯，導致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調情況。此時(shí)全身肌肉張力最低，所以會(huì )造成自己想要起來(lái)，卻起不來(lái)；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。
一般而言，壓力過(guò)大、太過(guò)焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時(shí)差問(wèn)題的情況下，睡眠會(huì )提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期），而發(fā)生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會(huì )發(fā)生，大多數發(fā)生在青少年時(shí)期，很少有人連續發(fā)生。除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫師尋求協(xié)助外，只要對此癥狀有所認識，倒不必過(guò)于憂(yōu)慮。
據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會(huì )經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」后，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無(wú)憂(yōu)。
（3）以上是科學(xué)分析，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是“精神很活躍，身體很疲倦”。
原因和解決方法：
1.緣于仰睡，如果晚上側身睡則發(fā)生機率少。
2.緣于精神緊張，平時(shí)精神放松，晚上則不會(huì )。
3.有足夠的休息
很多人都有過(guò)這種感覺(jué)，剛剛睡著(zhù)或是一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候，就會(huì )感覺(jué)自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來(lái)，渾身像被什么東西裹住似的，想說(shuō)話(huà)又說(shuō)不出來(lái)，眼睛怎么都睜不開(kāi)，有的時(shí)候可能還會(huì )胸悶。不論自己怎么掙扎，怎么用力想讓自己身體動(dòng)起來(lái)都無(wú)濟于事。有的人甚至還會(huì )產(chǎn)生幻覺(jué)，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺(jué)稱(chēng)為鬼壓床或夢(mèng)魘。
古代傳說(shuō)為何女鬼多？
“鬼壓床”是如何產(chǎn)生的？
據一些曾經(jīng)有過(guò)這種經(jīng)歷的人介紹，這種感覺(jué)非?？膳?，就像掙扎在生死邊緣一樣。當時(shí)真的希望周?chē)娜四軌蚪行炎约夯蚴怯姓l(shuí)能把自己推醒。那么這種感覺(jué)究竟是怎樣產(chǎn)生的呢？醫學(xué)上對此有何解釋呢？
據西醫專(zhuān)家介紹，這種癥狀在醫學(xué)上稱(chēng)為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛入睡或者是將醒未醒的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候人們剛好進(jìn)入熟睡、開(kāi)始進(jìn)入做夢(mèng)的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀態(tài)下，人的意識可能由于過(guò)于興奮而出現這樣的感覺(jué)。
睡眠癱瘓癥出現的原因目前還并不是很清楚，但目前來(lái)看，身體過(guò)于疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓癥的主要原因。
多數人在出現這種情況的時(shí)候都會(huì )覺(jué)得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會(huì )慢慢地消失或突然地恢復肢體的動(dòng)作?？墒前l(fā)作當時(shí)的恐慌感覺(jué)，在醒來(lái)后仍會(huì )讓人覺(jué)得害怕，只覺(jué)得被什么不明物體壓得胸悶。
這種睡眠障礙癥狀很普遍！
遇到這種情況不要過(guò)于緊張，這種睡眠障礙癥狀很普遍。正常人40%-50%都有過(guò)一次或兩次這樣的癥狀，只有3%-6%的人會(huì )反復出現這樣的癥狀。此情況任何年紀的人都會(huì )發(fā)生，但很少有人連續發(fā)生。
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