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鍛煉過(guò)后的拉伸放松同樣重要，一定不能忽視，正確的拉伸方法，會(huì )讓你的身體更加靈活，也有助于血液循環(huán)，減少運動(dòng)損傷發(fā)生的幾率，提高你的訓練水平，趕緊動(dòng)起來(lái)吧！
背部肌肉拉伸
背闊肌+肱三頭肌
背闊肌+腹直肌
背闊肌拉伸
豎脊肌拉伸
大腿內側拉伸
大腿內側拉伸
腹直肌+前鋸肌拉伸
腘繩肌+小腿肌肉拉伸
腘繩肌拉伸
臀部+腹斜肌
臀部肌肉拉伸
臀部+腹斜肌
小臂+肱二頭肌+背部
腘繩肌+小腿
小腿+腘繩肌
小腿肌肉拉伸
斜方肌拉伸
胸大肌+三角肌前束
胸大肌+三角肌前束
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