氣功屬于現代新名詞，雖然古代已有之，晉許遜著(zhù)的《宗教明凈錄》已有記載，但未被普遍采納。五十年代初，經(jīng)劉貴珍先生提倡，氣功一詞才開(kāi)始流行。古代稱(chēng)之為導引、吐納修煉、養生等，太極拳作為內家拳的一種，也可列為廣義的氣功之范疇。屬于氣功之動(dòng)功。氣功主要是通過(guò)意識的運用，使自身的生命運動(dòng)處于優(yōu)化狀態(tài)的自我鍛煉方法，幾千年來(lái)，對我國人民的保健起到很大作用，對提高病人的生存質(zhì)量起到了獨特的作用。氣功防病治病的機制基本與中醫理論相通，中醫古典醫著(zhù)《黃帝內經(jīng)》就以氣功養生做為開(kāi)首，通過(guò)氣功鍛煉，日久天長(cháng)可逐漸起到平和陰陽(yáng)，調和氣血，疏通經(jīng)絡(luò )，扶正祛邪的作用，中醫認為：正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛，正是合氣功作用的真實(shí)體現。
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近代國內外科學(xué)家對氣功的機制進(jìn)行了大量的科研工作，美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院的本森（H.Benson）一直從事氣功對高血壓療效的研究，另一名醫學(xué)家達蒂（K.Datey）也證實(shí)氣功療法對高血壓的療效，他指出，對于那些已為藥物控制住血壓的患者，練功后雖未能使血壓進(jìn)一步下降，但卻使服藥量明顯減少。紐約的洛克菲勒基金大學(xué)用氣功治療高血壓，參加實(shí)驗的有500人，半年后75%以上都有明顯療效。研究表明：氣功訓練可使人體功能處于一種“松馳反應”狀態(tài)。這一反應可使交感神經(jīng)活動(dòng)性減弱，動(dòng)脈血乳酸含量降低，代謝率下降，血漿多巴胺β羥化酶（DBH）活性減弱，腎素活動(dòng)性下降。這樣使腎素、血管緊張素分泌發(fā)生變化，所以血管緊張程度緩解，血壓下降，大量的臨床實(shí)踐和基礎研究表明：①氣功鍛煉對機體內部功能具有綜合性調整作用；②氣功療法對降低血壓\穩定血壓\鞏固療效有肯定效果；③長(cháng)期鍛煉具有防治高血壓病患者對靶器官的損害，如冠心病、腦血管病等.上海市高血壓研究所對204例原發(fā)性高血壓病人隨機分為氣功組和對照組，氣功組104例，對照組100例，均給予相同的小劑量降壓藥物，除氣功鍛煉外，其他年齡、性別、職業(yè)、病程、病期、血壓水平一致，有可比性。專(zhuān)人負責觀(guān)察隨訪(fǎng)達20年，結果表明在此期間氣功組累計死亡率為17.3%，而對照組達32%，兩組之間有顯著(zhù)差別，組間對比P<0.05。
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臨床中可用于治療高血壓病的功法很多，各有特點(diǎn)，大致可分為動(dòng)功和靜功，從形式上可分為坐功、站樁、行功。最常用的功法有松靜功，站樁功和太極拳，可根據病人的年齡和體質(zhì)強弱選用不同的功法，也可綜合鍛煉，動(dòng)、靜功結合鍛煉。功法雖多，但氣功鍛煉基本原則大致相同，心靜體松，意氣相隨，動(dòng)靜結合，辨證施功，循序漸進(jìn)。
1．姿勢 練功對人體要有一定的姿勢要求，松靜功開(kāi)始學(xué)習是以坐式為主，輔以臥式，逐漸可以配合站式，練功的要求頭正頸直，全身放松，松而不懈，緊而不僵，舌抵上腭，雙目微閉，牙關(guān)不要咬緊，站立時(shí)微微曲膝，松跨含胸撥背，達到全身渾然一體。
2．意念 高血壓病人平時(shí)易緊張激動(dòng)，練功的雜念多，不易一下子靜下來(lái)，采取逐步誘導的方法，意守丹田部位，若證屬陰虛火旺，上盛下虛明顯者可意守涌泉穴，意守時(shí)用意不要太濃，要若有若無(wú)，因為過(guò)分執著(zhù)，反而會(huì )造成心煩意亂。
3．呼吸 調整呼吸是氣功鍛煉的重要環(huán)節。要求通過(guò)鍛煉使呼吸逐漸達到細、長(cháng)、均勻、息息歸根，歸入丹田，練功久時(shí)可感覺(jué)到丹田部位在呼吸，高血壓病人因自主神經(jīng)中樞不穩定，心肺貯備功能欠佳，呼吸頻率一般不太平穩，所以在開(kāi)始練功時(shí)不要急于求成，由胸式呼吸平穩后，過(guò)度到腹式呼吸，既之忘掉呼吸又出現胎息，出現胎息的程度是調節氣血的最佳狀態(tài)。
4．導引 是動(dòng)功的重要方式，最佳導引是太極拳，應該是在靜功鍛煉的基礎上，由練精化氣階段，氣足血旺，意氣相合，自然而然地，有意無(wú)意之中導引出自發(fā)的動(dòng)作，很類(lèi)似太極拳動(dòng)作，動(dòng)作緩慢而圓，高低起伏，前后首尾連貫，如錦裹針之力，深透含蓄，彈簧力渾身都是，每次導引動(dòng)作不盡相同，因時(shí)因地因人而異，從而對自身氣血達到充分的調理，經(jīng)絡(luò )逐漸暢通，內氣充盛，以致向練氣化神發(fā)展。
功無(wú)止境，鍛煉氣功要分階段進(jìn)行，由淺入深，先簡(jiǎn)后繁，循序漸進(jìn)，這樣才能事半功倍，根據多年的高血壓病人練功實(shí)踐表明，將氣功學(xué)習和鍛煉進(jìn)程分為三步，即第一步心靜體松；第二步氣沉意守；第三步意氣導引。心靜體松是氣功鍛煉的基礎，必須要下功夫掌握好，如能達到，將可取得初步治療效果，又可為下一步鍛煉打下堅實(shí)的基礎，在此基礎上進(jìn)而掌握氣沉意守，這是防治高血壓的基本功法，應用得當，堅持不懈，定能取得良好的功效，至于第三步功法意氣導引，應在打好堅實(shí)基礎并有老師指導下進(jìn)行。
?。ㄈ┡R床應用中的幾個(gè)問(wèn)題
1．正確認識氣功療法 氣功療法是一種在意念主導下進(jìn)行的一種獨特的自我心身鍛煉方法，不管出現任何反應，主觀(guān)意識一定要清醒，絕對不能被練功中的反應支配了自己的思想，這樣就容易出現“走火入魔”的情況。近年來(lái)研究資料表明：人的不同心理狀態(tài)能夠顯著(zhù)地改變其生理功能活動(dòng)，精神情緒活動(dòng)引起大腦皮層功能活動(dòng)的改變，導致下丘腦發(fā)生相抗衡的反應，即：警戒反應和應激反應，這種反應引起交感神經(jīng)活動(dòng)過(guò)亢，導致機體一系列異常反應，通過(guò)某些獨特的方法來(lái)調整精神情緒活動(dòng)引出松馳反應，中斷潛在破壞作用，糾正機體某些功能異常的現象，可以起到防治疾病和強健身體的作用。氣功療法治病強身作用對生理學(xué)基礎之一就是通過(guò)鍛煉引出松馳反應，正因為氣功是通過(guò)主動(dòng)鍛煉的調整機體內部功能，調動(dòng)機體內在潛力來(lái)治病強身的，所以在氣功鍛煉中要十分重視意念的主導作用和煉功者主觀(guān)能動(dòng)性的發(fā)揮。氣功的實(shí)際效果和科學(xué)道理逐漸被認識，但還沒(méi)有完全搞清楚，容易被壞人利用，所以，要實(shí)事求是，不能夸大其詞，搞神秘化，氣功并不能包治百病，對一些有爭議的問(wèn)題可進(jìn)一步研究。有待于進(jìn)一步科學(xué)加之證實(shí)。
2．采用綜合治療方案 中醫認為高血壓的形成乃由于機體陰陽(yáng)平衡失調，即維持血壓在正常水平的相對平衡功能發(fā)生障礙所致，因此防治高血壓時(shí)應整體調理，不能僅考慮阻斷血壓調節通路某一環(huán)節的降壓藥物的應用，更應重視恢復和增強機體調整控制功能的有效措施的探索，據此我們按照中醫學(xué)“扶正祛邪“的基本原則，制訂以降壓見(jiàn)長(cháng)的高血壓藥物和扶助正氣為主的氣功相結合的中西醫結合治療方案，藥物治療側重在通過(guò)清除引起疾病發(fā)生發(fā)展的某些消極因素，以幫助機體恢復健康，即通過(guò)祛邪為扶正創(chuàng )造條件，而氣功鍛煉主要在通過(guò)調動(dòng)機體內在的積極因素，增強機體抗病能力，以發(fā)揮治療強身作用，即通過(guò)扶正康復奠定基礎。兩者相結合則能更充分地發(fā)揮氣功的作用，取得較佳的治療效果，所以在運用氣功療法治療高血壓病時(shí)應當和其他有效措施如生活規律、飲食有節、情緒調理、合理用藥等有機結合起來(lái)，采取綜合性防治方案。
3．練功應認真堅持 練功并不難，難就在于堅持到底，我們常見(jiàn)到許多煉功者短期還能鍛煉，但時(shí)間一長(cháng)，病情稍有好轉就放松了，或效果欠佳，信心不足而放棄了，功夫就在于循序漸進(jìn)，如果練練停停則難以奏效。我們進(jìn)行氣功鍛煉一定要有恒心排除一切影響練功的消極因素，妥善處理好練功中的一些實(shí)際困難，切實(shí)做到經(jīng)?；?、程序化、生活化，不僅在練功時(shí)是練功，而在不練功時(shí)，也在修心，實(shí)踐證明，程序化鍛煉與生活化修為相結合，往往可以事半功倍。
氣功療法不但能控制血壓，鞏固療效，對高血壓病有較佳的治療效果，而且對于由于高血壓病引起的靶器官損害如冠心病、腦卒中的防治方面亦有良好作用，扶正祛邪不僅可以治病，而更具有防病的保健意義。
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