訓練1、全景深練習
被攝體:一般風(fēng)景、花卉、城市建筑等沖擊力較強的景物。
要 求:畫(huà)面全部實(shí)焦。
建 議:首先使用廣角鏡頭:24MM—35MM拍攝，光圈:F11—16，光圈優(yōu)先AE模式。
訓練2、單體對焦練習
要 求:只把焦點(diǎn)對在主要被攝體上，淺景深。
建 議:中望遠鏡頭:85MM以上，光圈F5.6或更大，光圈優(yōu)先AE模式。
訓練3、定格練習
被攝體:體育運動(dòng)項目、行走著(zhù)的汽車(chē)、火車(chē)、流動(dòng)著(zhù)的水、瀑布等。
要 求:將激烈運動(dòng)著(zhù)的被攝體的瞬間動(dòng)作或瞬間表情記錄下來(lái)。
建 議:高速快門(mén)1/1000秒以上、快門(mén)速度優(yōu)先AE模式。
訓練4、動(dòng)感練習
被攝體:體育運動(dòng)項目、動(dòng)態(tài)的人、流動(dòng)著(zhù)的水、瀑布等。
要 求: 運動(dòng)員和動(dòng)態(tài)人的身體的一部分虛化或動(dòng)體實(shí)背景虛，流動(dòng)著(zhù)的水，瀑布等有流線(xiàn)感。
建 議:慢速快門(mén)1/15秒－11秒，先從1/30秒開(kāi)始練習，然后1/15、1/8、1/4、1/2、1秒逐段練習，使用三腳架。
訓練5、取景練習
要 求:突出主題，畫(huà)面簡(jiǎn)練，能傳達出被攝場(chǎng)景的氣氛，此項訓練是構圖訓練的基矗。
建 議:望遠鏡頭，大光圈。
訓練6、特寫(xiě)練習
被攝體:花卉、靜物、昆蟲(chóng)等。
要 求: 被攝體占畫(huà)面的比例盡量大，突出被攝體的形狀和有趣的部分，高清晰度。
建 議: 使用微距鏡頭或微距功能及近攝接圈，最短攝影距離，鏡頭與被攝體保持平行，使用三腳架及快門(mén)線(xiàn)。
訓練7、各種焦距鏡頭（鏡頭各焦段)的使用練習
利用各種焦距鏡頭（鏡頭各焦段)進(jìn)行拍攝練習，借此了解鏡頭各個(gè)焦距的特點(diǎn)，理解畫(huà)角及透視關(guān)系，活用各焦距段的不同景深。
標準鏡頭: 焦距50MM左右的鏡頭——極其自然，沒(méi)有夸張。
廣角鏡頭: 焦距35MM以下的鏡頭——強調遠近感。
中望遠鏡頭:焦距為85MM～135MM的鏡頭——與人眼最接近的透視（遠近）感，能正確體現被攝體的形狀，多用于人像攝影。
望遠鏡頭:焦距為200MM以上的鏡頭——很少遠近感，有壓縮效果。（易抖動(dòng),盡量使用三腳架）
第二單元：畫(huà)面構成和構圖訓練
練習8、橫、縱位構圖
被攝體:景物、山河、建筑、人物等。
要 求: 用橫位構圖表現穩定感和寬闊感，用縱位構圖表現縱深感和高度感，畫(huà)面不能有無(wú)用的空間。
建 議:1、對同一被攝體分別用橫、縱位構圖法拍攝，比較作品的不同感受。
2、橫位構圖表現安定感時(shí)使用標準焦點(diǎn)以上的鏡頭，表現寬闊感時(shí)使用廣角鏡頭。
3、縱位構圖表現縱深感與高度感時(shí)使用廣角鏡頭，注意畫(huà)面中近景與遠景的位置配置，構圖時(shí)應特別注意水平與垂直，使用三腳架。
練習9、三角形構圖
被攝體:三角形或類(lèi)似三角形的景物，建筑，人物造型等。
要 求: 利用三角形在畫(huà)面中不同的位置配置，表現穩定感、躍動(dòng)感、高度感和寬闊感。
建 議:1、畫(huà)面中有容易識別的三角形造型，三角形構成的復數物體焦點(diǎn)要實(shí)，要有平衡感。
2、高樓大廈和道路等高大細長(cháng)的景物時(shí)使用20MM以下的廣角鏡頭。
3、使用景深預測功能。
練習10、對稱(chēng)形構圖
被攝體:所有具有對稱(chēng)構圖性質(zhì)的景物、人物造型、建筑等。
要 求:利用上下左右對稱(chēng)構圖，表現穩定感和超現實(shí)意境。
建 議:1、選擇優(yōu)美的對稱(chēng)形，對稱(chēng)形的兩邊焦點(diǎn)都要實(shí)，每個(gè)對稱(chēng)形表現要明顯。
2、盡量使用標準焦點(diǎn)以上的鏡頭，使用光角鏡頭時(shí)要注意相機與被攝體保持平行。
3、拍攝岸邊與水中的對稱(chēng)構圖景物時(shí)使用偏光鏡。
4、求全景深不得不用小光圈時(shí)使用三腳架。
練習11、垂直、水平構圖
被攝體:風(fēng)景、建筑等。
要 求:畫(huà)面中表現由多條平行或垂直線(xiàn)條構成的單純美。
建 議:畫(huà)面構成的線(xiàn)條要保持水平或垂直，線(xiàn)條要美，水平或垂直線(xiàn)條造型要布滿(mǎn)全畫(huà)面，使用三腳架。
練習12、S形、斜線(xiàn)構圖
被攝體:具有S形或斜線(xiàn)構成的道路、河流、山巒、都市內的橋梁和道路等。
要 求:用S形表現縱深感，用斜線(xiàn)表現外展的廣闊感和動(dòng)感，S形要通達畫(huà)面的兩端，中途斷了的話(huà)前面要有空間構成。
建 議:S形及斜線(xiàn)的配置要有平衡感，要仔細感覺(jué)作品是否有縱深感和廣闊感，被攝體是否清晰，主題要突出。
練習13、黃金分割法構圖
被攝體：任何均可
要 求:被表現的主體要處在分割點(diǎn)、線(xiàn)上或附近，構圖要平衡，被攝體要突出，畫(huà)面中不能有多余的部分存在。
建 議:首先按自己的想法構圖，然后再活用黃金分割法。
第三單元：用光訓練1
練習14、晝間閃光燈曝光補償
被攝體：人物、花卉、寵物、小范圍自然景色、靜物等近距離小范圍景物。
要 求：當以上被攝體處于逆光、側逆光并周?chē)饩€(xiàn)強于被攝體時(shí)或被攝體處于晝間陰暗處時(shí)使用。
建 議：用閃光燈同步速度測光（平均測光）取得光圈值，然后用閃光燈的指數除以光圈值得到拍攝距離，就能得到曝光準確的照片。 例如：相機的閃光同步是1/125秒，用相機的自動(dòng)測光得到的F值16，閃光燈的指數（GN)是40，即40÷16（F）＝2.5M，這時(shí)的拍攝距離為2.5米。已知閃光指數（GN）和距離求光圈（F)時(shí)用閃光燈指數除以距離求得光圈（F)。 即：GN÷距離＝F。
練習15、利用閃光燈體現作品的立體感
被攝體：人物、花卉、寵物、靜物等。
要 求：使用外置閃光燈并利用連線(xiàn)使閃光燈離開(kāi)相機，從斜上方或背后投光制造立體感，也可以投到天花板或利用反光板制造折射的柔光，具體投光方法與方向按自己意圖具體安排，但是要盡量避免重陰影。
建 議:可能的情況下盡量嘗試各種投光方式及曝光補償所制造出來(lái)的立體感覺(jué)。
練習16、室內及夜晚燈光攝影
被攝體：室內燈光下的集會(huì )以及城市燈光夜景等。
要 求：利用色溫在室內及夜燈下制造肉眼見(jiàn)不到的獨特（泛紅）氛圍。
建 議：畫(huà)面內的光線(xiàn)布置盡量均勻，鏡頭附近最好沒(méi)有強光源并不能有強光射進(jìn)鏡頭，拍靜物時(shí)使用三腳架，抓拍時(shí)最好使用ISO400的膠卷。如果希望得到忠實(shí)于原色的作品，使用80A濾鏡矯正色溫，曝光不能有過(guò)。
參 考：色溫：白日晴天＝5500K，白日陰天＝6500K，早晚＝4500K，一般燈光＝2800K。
練習17、朝陽(yáng)、夕陽(yáng)、夜景
被攝體：朝陽(yáng)、夕陽(yáng)下的山巒、海岸線(xiàn)、自然風(fēng)光及夜景。
要 求：要充分體現朝夕的氛圍，再現朝夕夜景的絢麗景色，不能有多余的物體進(jìn)入畫(huà)面，最好沒(méi)有暈光。
建 議：使用手動(dòng)，基本上光圈為F8～11左右，AE光圈優(yōu)先，遠景時(shí)焦點(diǎn)調到無(wú)限遠，10M以?xún)葘c(diǎn)光源等最容易看清楚的物體上對蕉，使用三腳架，可以考慮多次曝光。
練習18、白色物體
被攝體：雪景、白色沙灘、白色花卉等白色物體。
要 求：清晰再現白色物體的質(zhì)感與色調。
建 議：根據實(shí)測曝光量適當曝光補償，補償量根據白色物體占畫(huà)面的比例和你要表現作品的意圖一般為0.5～1.5EV之間，畫(huà)面中黑白物體相間時(shí)根據各占比例調整。
第四單元:用光訓練2
練習19、逆光（透射光)的運用
被攝體:光線(xiàn)從背后照射的人物、風(fēng)景、花卉、靜物及抓拍等。
要 求:充分利用逆光的特點(diǎn)制造透明感和立體感，注意被攝體與背景的亮度平衡及不能有創(chuàng )作意圖以外的光暈產(chǎn)生。
建 議:使用曝光補償以及反光板，曝光補償量有＋0.5、＋1.0、＋1.5、＋2.0EV等，補償越大，被攝主題越亮，如果把握不好曝光補償量，可以分段補償各拍一張以上以保證拍攝成功。
練習20、側光的運用
被攝體:與此種光線(xiàn)有關(guān)的人物、風(fēng)景、花卉、植物、寵物以及抓拍。
要 求:充分活用陰影的效果，使畫(huà)面的氛圍符合自己的拍攝意圖，通過(guò)練習提高對光的敏感性。
建 議:拍攝時(shí)從順光、側光、斜策光、半逆光、逆光的順序去觀(guān)察被攝體，并注意側光與逆光所制造出的物體立體感之差別，如利用強側光可塑造男人的剛毅，弱側光可營(yíng)造女人的溫柔等，使用遮光罩。
練習21、林中點(diǎn)光與瀉光的運用
被攝體:具有瀉光特點(diǎn)的林中、陰天下的風(fēng)景如山巒、江和湖海的水面等。
要 求:充分利用點(diǎn)、瀉光的特點(diǎn)營(yíng)造出印象深刻和感動(dòng)人的氛圍。
建 議:注意光比范圍及曝光量的掌握，明暗差要適當，用點(diǎn)測光方式測得明處與暗處的曝光量后取中間值進(jìn)行最后的曝光。
練習22、極端曝光的應用
被攝體:想要高調表現（陰影淡的)或低調表現（反差大的)的一切被攝題材。
要 求:攝影意圖以及主題要鮮明，要考慮采用高調或低調的必要性，被攝體的所具有的氛圍要協(xié)調。
建 議:高調的曝光補償從0～＋2.0，低調的曝光補償從0～－2.0，通過(guò)分段曝光，掌握在各種條件下的曝光補償所帶來(lái)的效果。
練習23、光的軌跡
被攝體:夜間流動(dòng)的車(chē)、船、星空、焰火等。
要 求:流暢地表現光的流動(dòng)，光的流線(xiàn)色彩、形狀、大小與周?chē)臍夥找獏f(xié)調，曝光要適當。
建 議:利用平均測光與中央部分重點(diǎn)測光模式，也可以把光圈設定為F4或F5.6，曝光為30秒至2分鐘（可用B門(mén))，焰火一般使用ISO100膠片，光圈在F5.6～F11之間，星空的曝光時(shí)間最長(cháng)可到1～2小時(shí)，以上均使三腳架。
練習24、有燈光照明的物體
被攝體:都市內夜間被燈光照亮的建筑以及植物等。
要 求:取景角度要體現被攝體的魅力，選擇能夠充分表現氣氛的曝光，畫(huà)面中主體的所占比例要適當。
建 議:使用三腳架、快門(mén)線(xiàn)，使用手動(dòng)模式，B門(mén)或T門(mén)，使用曝光補償＋0.5—1.5EV。注意構圖時(shí)畫(huà)面中最亮部分與最暗部分，避免亮度相差懸殊，長(cháng)時(shí)間曝光時(shí)注意倒易失律問(wèn)題，使用廣角鏡頭。
第五單元:強調色彩的訓練
練習25、26、27、28、29、30分別以紅色、藍色、黃色、綠色、白色、黑色為主要特征的被攝體做表現主題的練習。
被攝體:具有以上顏色的各類(lèi)物體及顏色著(zhù)裝的人物、花卉等。
要 求:要表現出以上個(gè)種顏色的鮮明特征，把握好色調、明亮度、飽和度這色彩的三要素。
建 議:注意冷暖色的表現，可能的話(huà)使用濾色鏡，使用包圍式攝影法體驗曝光補償對色彩表現的作用。
練習31、表現水的透明感
被攝體:與水有關(guān)的任何物體。
要 求:在表現水透明感的同時(shí)注意作品的整體表現。
建 議:注意水面的光反射，使用PL鏡，使用時(shí)旋轉PL鏡找到最佳表現。
練習32、色彩對比
被攝體:各種顏色摻雜形成對比的田野、公園、建筑群等。
要 求:利用色彩對比增強作品的感染力。
建 議:不要使太多的色彩進(jìn)入畫(huà)面，形成對比色彩的亮度差越大對比度越強，明亮色與形成對比的暗色容易醒目，同一顏色的實(shí)焦點(diǎn)處與虛焦點(diǎn)處可以形成對比。
練習33、黑白攝影
被攝體:任何物體、人物等。
要 求:主題與背景的關(guān)系性，理解黑白攝影作品的特性。
建 議:有必要了解彩色變成黑白后的具體變化，既把紅色當做濃黑、黃色當做灰色考慮等，并了解與灰階的關(guān)系。
練習34、單色調的表現
被攝體:大自然中的群生植物、大面積單色花卉、色調統一的室內房廳等。
要 求:有效使用統一的色調，構圖平衡，充分掌握色彩的濃淡度。
建 議:注意色彩的飽和度，使畫(huà)面內的色彩表現有張有弛，使用色溫濾鏡。
第六單元:表現動(dòng)感與感情的訓練
練習35、動(dòng)感的表現
被攝體:體育運動(dòng)、動(dòng)物、紀念活動(dòng)、花草、河流等。
要 求:充分記錄并表現運動(dòng)的物體或人，表現出運動(dòng)著(zhù)的力量感和動(dòng)態(tài)美，合理構圖，掌握適合被攝場(chǎng)景的快門(mén)和按快門(mén)的時(shí)機。
建 議:如果條件允許，盡量使用快門(mén)優(yōu)先模式，定格高速運動(dòng)時(shí)使用快門(mén)速度為1/500-1/1000秒，表現流動(dòng)感時(shí)使用1/15-1/4秒，追拍時(shí)可使用1/15或1/30秒。
練習36、臨場(chǎng)感的表現
被攝體:火災及事故現場(chǎng)、祭祀活動(dòng)、儀式、自然氣象狀況等。
要 求:盡量表現臨場(chǎng)感，使人身臨其境，即使是較平凡的被攝體，也要利用技術(shù)與器材制造出臨場(chǎng)感。
建 議:盡量接近被攝體使用超廣角或望遠鏡頭，光圈使用F11、F16、F22求大景深。表現自然氣象狀況如臺風(fēng)、大雨、霧、急流時(shí)使用三腳架，快門(mén)1/8、1/4、1/2秒優(yōu)先，并可使用包圍式拍攝法。
練習37、寂靜感的表現
被攝體:自然風(fēng)光。
要 求:攝影者自身要寧靜安穩，選擇最佳的拍攝時(shí)間和天氣，選擇穩定簡(jiǎn)潔且容易傳達靜感的構圖方式。
建 議:拍攝時(shí)間最好在黎明、傍晚、明月夜、雨天、霧、雪天等。選擇對稱(chēng)、三角形等增加寂靜感，構圖要橫平豎直，不能有傾斜以強調集中感和穩定感，使用三腳架。
練習38、感情的表現
被攝體:人、動(dòng)物的臉部特寫(xiě)與身體（動(dòng)作的瞬間抓拍)。
要 求:掌握最佳快門(mén)時(shí)機，做到與被攝人或動(dòng)物心感相通，除臉部外也要注意其他肢體的表現與主題相吻合，注意構圖的各個(gè)細節。
建 議:先從身邊的人特別是小孩和寵物開(kāi)始練習，平時(shí)多多注意他們（它們)的喜怒哀樂(lè )，并找出有趣的特點(diǎn)，然后利用望遠鏡頭在被攝人或動(dòng)物不注意的時(shí)候抓拍，開(kāi)始練習時(shí)盡量利用自動(dòng)模式
