對女性來(lái)說(shuō)，女性荷爾蒙是非常重要的一種激素，如果女性荷爾蒙分泌不正常就不能維持身體健康，最重要的是它能孕育新生命，女性荷爾蒙主要由雌激素和孕激素組成。
女性?xún)确置谑д{其實(shí)大多是說(shuō)女性荷爾蒙失調，癥狀主要有月經(jīng)不調嚴重者還會(huì )導致女性不孕不育。那具體還有什么癥狀呢?我們一起看下去吧!
女性荷爾蒙失調癥狀
1、皮膚衰老
癥狀:皮膚松弛明顯，還會(huì )有明顯的粗糙感，主要表現為毛孔粗大。而且還會(huì )時(shí)不時(shí)長(cháng)幾顆斑，變成別人口中的“黃臉婆”。
2、失眠頭痛
癥狀:晚上怎么睡都睡不著(zhù)，失眠的同時(shí)還會(huì )有頭痛、疲倦等癥狀，白天注意力不能集中，晚上卻怎么睡都睡不著(zhù)，嚴重者精神狀態(tài)也會(huì )受到影響，要時(shí)刻警惕憂(yōu)郁癥的出現。這種情況不僅自己的日常生活受到影響，連伴侶的睡眠也會(huì )跟著(zhù)影響。
3、月經(jīng)不調
癥狀:“大姨媽”也開(kāi)始調皮，不肯準時(shí)報道，要不提前要不推后，還會(huì )每隔半個(gè)月來(lái)一點(diǎn)。這時(shí)候最好去看看中醫，因為這多半是內分泌失調搞的鬼，內分泌失調的罪魁禍首是女性荷爾蒙失調。所以千萬(wàn)不要輕視，及時(shí)診治才能及時(shí)阻擋其它癥狀出現。
4、煩躁胸悶
癥狀:總會(huì )無(wú)端端地煩躁，而且會(huì )因為雞毛蒜皮的小事跟人吵架，如果你有出現這種情緒，那就要注意是不是女性荷爾蒙失調了。如果脾氣長(cháng)期處于火爆狀態(tài)，會(huì )讓你的血壓也會(huì )隨之上升，而且晚上睡覺(jué)會(huì )被胸悶困擾。因此不要小看突然變爆的脾氣，這很可能是女性荷爾蒙失調的原因。
除了選擇中醫調理，我們自己平時(shí)也可以通過(guò)食療改善，丹七君就介紹幾種能改善內分泌失調的食物。
女性荷爾蒙失調可以多吃黃色的食物，為什么呢?中醫認為五臟與五行、五味、五色是有相生相克的關(guān)系。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然咸味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。
黃色食物能健脾強胃，補充元氣，恢復精神。而且黃色食物還能幫助增強記憶力和增強腸胃功能，對女性改善內分泌失調是非常有好處的。
黃色食物
南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋和豆腐等等。
黃豆:還有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，而且還含有豐富的植物雌性激素，能幫助女性荷爾蒙的調整，有助于緩解更年期癥狀，也能緩解經(jīng)期的不適癥狀。同理豆腐由黃豆做成，也有黃豆調整女性荷爾蒙的功效。
南瓜:南瓜含有多糖、類(lèi)胡蘿卜素、果膠、氨基酸和礦物元素，能調節女性免疫力，而且多吃還能補充精力。南瓜所含的鋅元素，對人體生長(cháng)發(fā)育有重要的作用，因此多吃南瓜能幫助調整女性荷爾蒙失調。
檸檬:檸檬大家都知道含有豐富的維生素C，能維持人體各種組織和細胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。而且還能消除機體疲勞、增強免疫力，保持皮膚年輕狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)?？梢詥为氂糜谂菟?，也可以用于沙拉調味，或者與其它水果一起打成汁等，都是可以的。
柿子:柿子也含有豐富的果膠，能健脾開(kāi)胃，對于心血管不好的人來(lái)說(shuō)也是非常好的水果。柿子還有潤肺止血和胃的功效，但是性涼，女性食用需要注意量。
香蕉:香蕉有很多好處，最主要的就是通腸排毒。但是它還有更多的作用，比如清楚血液毒素，抵抗抑郁癥，提高免疫力等，實(shí)在是不可多得的食物，女性可以多多食用香蕉。如果腸胃功能較弱者適量食用，不要一次吃多。
丹七君說(shuō)
很多女生都有月經(jīng)失調的癥狀，而且很多人都覺(jué)得是小事?？此菩∈?，其實(shí)說(shuō)起來(lái)還是有很大危害，比如會(huì )影響生育，而且自身狀態(tài)會(huì )受到很大的影響。這都是直觀(guān)地能看到的結果，看了這篇文章后不要再輕視大姨媽不準時(shí)了，如果嚴重失調最好及時(shí)就醫治療。
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