現在是人人喊胖的時(shí)代，剛吃點(diǎn)東西就說(shuō)要減肥，天天稱(chēng)自己的體重，盼著(zhù)千萬(wàn)別長(cháng)肉了?？墒且灿械呐笥芽偸歉杏X(jué)吃不胖，還懷疑自己是不是有什么毛病。那么，到底健康的體重應該維持在多少呢？到底要不要減肥呢？
今天，小編特意為大家找來(lái)了咱們國家的標準體重對比表，到底是胖是瘦，看一眼就能知道了，這個(gè)表格適合19-69歲的中國公民！對一下就知道是不是要減肥了！
中國女子身高體重對照表，單位（kg、cm）
中國男子身高體重對照表，單位（kg、cm）
對照玩是不是知道自己是胖還是瘦了呢？
如果沒(méi)有找到自己能夠對應的，小編還給大家提供一個(gè)體重指數的計算公式，很簡(jiǎn)單的?，F在體檢都是按照這個(gè)指數給大家意見(jiàn)，告訴你是胖了還是瘦了，到底要不要減肥。
體質(zhì)指數（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m）
對于計算出的指數，根據下面的標準計算下就知道是胖還是瘦了。
成人的BMI數值標準：
體質(zhì)指數（BMI）低于18.5，屬于過(guò)輕，那就需要增加一些營(yíng)養了；
體質(zhì)指數（BMI）在18.5-23.9之間，恭喜，你是正常的：
體質(zhì)指數（BMI）24-27就是過(guò)重了，需要注意了；
如果你的體質(zhì)指數（BMI）在28-32之間就是肥胖，那就需要減肥了；
最后，如果你的體質(zhì)指數（BMI）高于32，那就是非常肥胖了，必須減肥！如果控制不住，當指數高于35甚至會(huì )有死亡的危險！
那么肥胖都會(huì )有帶來(lái)哪些危害呢？
1、增加心臟的負擔
醫學(xué)機構統計數據表明，肥胖比正常人更容易得心絞痛和猝死，發(fā)病率是平均值的4倍！這是因為肥胖的人，體內脂肪擠壓血管，血脂比較稠，帶給心臟的負擔也會(huì )增加好多倍！
2、易患痛風(fēng)
肥胖的人更容易換尿酸高的癥狀，尿酸高則會(huì )引起痛風(fēng)，導致多處關(guān)節疼痛。
3、糖尿病
由于肥胖者體內的脂肪含量很高，血液中的糖分含量也高，長(cháng)時(shí)間積累下來(lái)就會(huì )使代謝脂肪的能力影響到糖分的代謝，胰島素的分泌就受到了影響，也就形成了糖尿??！
如果太瘦的話(huà)，只要不是暴瘦就不用太在意了，尤其是在長(cháng)身體的階段。但是身體太瘦還感到不適的話(huà)，最好咨詢(xún)下醫生，提前排查下自己的身體健康狀況！
好了，上面就是關(guān)于體重是否標準的檢查方法和應對措施了。不知道你看了后是否偷偷的計算了嗎？祝姐妹們身體健康，體重都在標準之內！
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