核心提示：陸游到了晚年，基本食素，他認為素食既節儉，又可養生。他在每次飯后的一小時(shí)，堅持做“揉腹功”，以助消化。
本文摘自《中老年保健》2004年07期，作者：夏竹，原題：從陸游的詩(shī)談陸游的養生之道
陸游是宋代著(zhù)名的愛(ài)國詩(shī)人，一生著(zhù)詩(shī)文萬(wàn)余首。同時(shí)他也是一位養生家。在人均壽命只有三四十歲的南宋時(shí)代，他竟享年85歲，而且耳不聾、眼不花、背不駝，有時(shí)還能上山砍柴挑著(zhù)回來(lái)，可謂我國古代詩(shī)壇的長(cháng)壽冠軍。陸游能獲得如此高壽，與他的養生有道是分不開(kāi)的。他的長(cháng)壽秘訣在哪里？讀陸游的詩(shī)文，可以探尋其長(cháng)壽之道。
達觀(guān)以養生
“昨夕風(fēng)掀屋，今朝雨淋墻，雖知柴米貴，不廢野歌長(cháng)?！?
從這首詩(shī)中，可以看出陸游樂(lè )觀(guān)豁達的胸懷：盡管屋上的瓦被狂風(fēng)掀掉，墻壁被大雨淋濕將要倒塌，家中揭不開(kāi)鍋蓋，可是他沒(méi)有為此而憂(yōu)郁，仍然吟詩(shī)不絕。對于曲折坎坷的人生，他認為，應該是“紛紛謗譽(yù)何勞問(wèn)”，“莫厭相逢笑口開(kāi)”，正是這種樂(lè )觀(guān)的人生態(tài)度，成就了一位大詩(shī)人，成就了一位壽星。
勤動(dòng)以養生
“八十身猶健，生涯學(xué)灌園?！?
陸游在閑居鄉村時(shí)，還經(jīng)常從事一些拾糞、割草的體力勞動(dòng)。后來(lái)，他雖然年高體衰，不能再干重活了，還要“擁杖牧雞豚”，養養雞和豬，不愿意讓自己閑呆著(zhù)。閑暇時(shí)，他養花、釣魚(yú)、打拳、練書(shū)法，從而舒筋活血、陶冶性情，調節神經(jīng)，有益健康。
“一帚常在傍，有暇即掃地。既省課童奴，亦以平血氣?！?
掃地是一種輕微的日常勞動(dòng)，從事掃地必彎腰屈臂，四肢隨之運動(dòng)開(kāi)來(lái)，血液循環(huán)加快，人體骨骼、肌肉關(guān)節及韌帶一并得到適度鍛煉，不失為一項老少咸宜的健身勞動(dòng)。陸游不僅躬身灑掃庭除，而且積累了掃地養生的經(jīng)驗，并寫(xiě)成了詩(shī)文。
“整書(shū)拂幾當閑嬉，時(shí)取曾孫竹馬騎。故做小勞君會(huì )否，戶(hù)樞流水即吾師?！?
《書(shū)意》此詩(shī)是講陸游一向把整理書(shū)籍、掃地抹桌當做鍛煉自己身體的活動(dòng)，有時(shí)還像小孩子一樣，同曾孫一道騎著(zhù)竹馬做游戲。他認為，做一點(diǎn)力所能及的勞動(dòng)是有益的，猶如“戶(hù)樞不蠹，流水不腐”。詩(shī)中洋溢著(zhù)樂(lè )以忘憂(yōu)之情和返老還童之狀。這忙中偷閑的閑嬉，讓陸游活動(dòng)筋骨，放松精神，愉悅身心。
“游山如讀書(shū)，深淺皆可樂(lè )?！?
