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職業(yè)女性在感受壓力的過(guò)程中，內臟器官會(huì )有相應的反應，繼而導致亞健康或其他疾病。
據世界衛生組織研究表明，目前約有70%的職業(yè)人，不同程度地生活在亞健康狀態(tài)中，他們每天被諸多煩惱和瑣事困擾，身心、情緒均受到影響。而由于負荷過(guò)重，引起慢性疲勞、情緒不穩和代謝異常的情況更為突出,尤其是職業(yè)女性，肩負重任，處在事業(yè)、生活和家庭的風(fēng)口浪尖，更難免挫折和失意?；蛟S，生活和工作的壓力固然是現實(shí)，但心情的保持還靠自我的調節。女人應開(kāi)始學(xué)會(huì )適時(shí)地“饒”過(guò)自己，理性地面對現實(shí)，調整情緒，用寬松的心態(tài)去面對身邊的人或事，讓自己擁有一個(gè)健康的身心和愉快的情緒，這才是快樂(lè )生活的關(guān)鍵。
[關(guān)鍵詞一]培養對工作的感情
我們常說(shuō)，做自己喜歡的工作，那是一種享受，否則，工作只是一個(gè)飯碗和一份職業(yè)而已?？墒?，現實(shí)中并不是所有人都能如愿地做到自己喜歡的工作，大部分人的工作也就是一個(gè)飯碗而已，因此，難免會(huì )造成心理和情緒上的困擾。及時(shí)調節自己的情緒，讓自己盡快融入工作，培養對工作的感情，不失為一個(gè)好的辦法。
在外企做銷(xiāo)售的朱小姐，從小就是一個(gè)文靜的女孩。喜歡看書(shū)，好安靜，最多也就約上一兩個(gè)知心朋友飲茶聊天。
改變后的朱小姐對現狀很滿(mǎn)意。
半年左右，她已經(jīng)從一個(gè)文靜、書(shū)生氣十足的女教師，蛻變成一個(gè)在圈中和公司里，讓人刮目相看的銷(xiāo)售人才。
[關(guān)鍵詞二]遇事不怒、心境平和
黃靜部門(mén)里的小陳，據說(shuō)背景了得，所以，她在部門(mén)里說(shuō)話(huà)行事總是不計后果地隨心而為，也因此到處樹(shù)敵，但她同時(shí)又是業(yè)務(wù)能手，工作業(yè)績(jì)在部門(mén)里始終名列前茅。這讓很多人瞧著(zhù)眼紅，暗生妒忌。作為部門(mén)負責人，黃靜公正地肯定小陳的能力和工作態(tài)度，但卻遭到其他下屬的非議，到處散布流言蜚語(yǔ)，說(shuō)她見(jiàn)高枝就攀，肯定小陳，無(wú)非是因為她有背景，想巴結討好。三十好幾的女人，眼看著(zhù)馬上就要“過(guò)氣”了，所以想通過(guò)捧小陳，給自己尋找最后的升職機會(huì )。
這樣的流言傳入黃靜耳里時(shí)，她真的非常氣憤。也為自己遭受如此非議感到委屈。好幾天，她都無(wú)法平息心中的怒氣，對小陳的態(tài)度也突然變得生硬而粗暴，把小陳搞得一頭霧水，辨不清緣由。她甚至還把情緒帶到家里，有好幾天，與丈夫和孩子的溝通都出現了問(wèn)題。
由于客觀(guān)原因，白領(lǐng)大多處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求他們一方面要積極調試放松，另一方面也應努力增強自己的心理品質(zhì)，多交朋友?，F代都市人工作繁忙，少有三五知己聚在一起聊天談心的時(shí)候，尤其是性格內向之人更是如此。
其實(shí)，女性非常需要朋友，可以?xún)A訴生活、工作中開(kāi)心或不開(kāi)心的事情。俗話(huà)說(shuō)：一吐為快，許多不愉快，說(shuō)出來(lái)了，心里會(huì )感到充實(shí)、暢達，也可以減少患心理疾病的機會(huì )。升職加薪是職業(yè)人最看中的事情，白領(lǐng)的喜怒哀樂(lè )大多來(lái)自這兩個(gè)原因。若對待晉升加薪能夠做到得之不喜、失之不憂(yōu)的態(tài)度，以此來(lái)提高自己的抗干擾能力，保持愉快的心境，對工作和生活都有益。
風(fēng)趣、幽默不僅能使人心胸開(kāi)闊舒暢，把積郁的憂(yōu)愁拋擲到腦后，還有助于搞好人際關(guān)系，營(yíng)造良好融洽的氛圍。雖然我們常說(shuō)個(gè)性是與生俱來(lái)的，但若堅持努力，同樣可以改變。
現代人物質(zhì)條件越來(lái)越豐富，生活較之以前過(guò)得富裕而愜意，但現代人的幸福指數卻在不斷下降。他們在享受充裕的物質(zhì)生活同時(shí)，卻無(wú)法體會(huì )到幸福。為何現在的笑星越來(lái)越受大家的歡迎?電視中那些并不精致的搞笑內容能被人們津津樂(lè )道?因為，在沉重的生活和工作壓力下，職業(yè)人需要尋找機會(huì )釋放壓力。而在沒(méi)有找到適當的釋放環(huán)境和對象時(shí)，自我的調節就非常重要?？鞓?lè )是要自己找尋的，努力培養自己的樂(lè )天派性格，留意生活中點(diǎn)滴的快樂(lè )，學(xué)著(zhù)適時(shí)地幽默一把，在挫折和失敗面前，盡量讓自己減少郁悶和不快樂(lè )的時(shí)間，堅持“下一次一定會(huì )更好”的信念，養成開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)、大度的良好性格，學(xué)會(huì )寬容、接納、超脫。面對壓力重重的職場(chǎng)，努力讓自己快樂(lè )才是健康和成功的基礎。
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