步入老年之后，行動(dòng)緩慢，視力低下，平衡能力較差，稍不注意就可能摔倒，引起骨折。因此專(zhuān)家提醒，居家生活，家具擺設和盥洗設計都應該符合老年人的生理特點(diǎn)，平時(shí)注意這些細節，可讓老年人生活更安全、更放心。
老年人居家應簡(jiǎn)潔、便于活動(dòng)
居家陳設擺設簡(jiǎn)便無(wú)障礙
很多老年人有收集雜物的習慣，舊盒子、袋子、罐子、舊家具等都舍不得丟棄，以至于家里的雜物越堆越多，導致屋子里擺設十分紊亂。
廣東省中醫院大學(xué)城分院腦病科主管護理師劉麗麗指出，對于老年人的居室，最好整理得簡(jiǎn)單一些，減少地面上的障礙物，比如亂堆放的報紙、雜物、拖地的電線(xiàn)等，容易絆倒老年人，所以要經(jīng)常清理掉不需要的雜物，以減少絆倒的隱患。
家具圓角，椅子把手有扶手更便利
專(zhuān)家建議，老年人的居室陳設需要簡(jiǎn)單、明凈，便于活動(dòng)，房間之間平坦無(wú)障礙，方便行走或使用輪椅。屋子最好能夠有陽(yáng)光，日照時(shí)間不少于3小時(shí)，每日通風(fēng)2-3次室內保持空氣新鮮。夜間也要有適當的照明可用，最好使用夜燈，床邊有扶手拐杖。
房間設計方便老年人活動(dòng)
老年人的房間、床、盥洗室等設計也應該合理。
1、床：靠近窗邊，陽(yáng)光充足，床的高度應便于老人上下床及活動(dòng)，其高度應使老人膝關(guān)節成直角坐在床沿時(shí)雙腳足底全部著(zhù)地，一般從床褥上面至地面為50cm為宜。床上要保持清潔、干燥、平整、柔軟、舒適。
床面不宜太高，利于老年人躺臥
2、衛生間：設在臥室內，要用坐便有扶手、無(wú)臺階、照明好，地面平坦防滑，盡量使長(cháng)者居室靠近廁所，縮短如廁的距離。居室到廁所沿途墻壁安裝扶手和照明腳燈。廁所門(mén)改造成滑動(dòng)門(mén)，方便開(kāi)閉，或者改用門(mén)簾。
如果不能安裝扶手，可以利用墻壁和家具，只要注意家具的高度及凸出之處能易于邁步。
洗手間一定要有扶手
3、改蹲廁為坐廁。不特意對廁所施工改造，只需要套上市場(chǎng)銷(xiāo)售的“簡(jiǎn)易坐式便具”，蹲式馬桶瞬間可變坐式馬桶。
預防跌倒與墜床
老年人活動(dòng)很容易由于體位性低血壓而頭暈摔倒，所以劉麗麗主管護理師指出，老年人在活動(dòng)時(shí)，由臥位→坐位→站位→行走等體位改變時(shí)，動(dòng)作要緩慢，每一動(dòng)作后可暫停片刻，防止眩暈和不穩定
專(zhuān)家提醒，在日常生活中，起居需做到“3個(gè)30秒”，即醒后30 秒再起床，起床后30秒再站立，站立后30秒再行走。
蹲廁改為馬桶，加裝扶手更安全
特別是在衛生間，如果有積水很容易滑到，所以地面應平整、清潔、干操、防滑、無(wú)積水。馬桶最好采用坐式便器，并使用扶手。凡走廊、衛生間、樓梯及拐角等處要清除障礙物，并保持一定亮度，創(chuàng )造方便老人的無(wú)障礙設施。
Tips：跌倒了怎么處理？
先觀(guān)察，再決定扶不扶。因為要判斷是否出現了腦出血、骨折、脫臼等情況。如果發(fā)生嘔吐，將患者頭偏向一側，保持呼吸道順暢后，撥打120急救電話(huà)。
聯(lián)系客服
