金秋10月，霜降結束，氣溫下降，工作節奏的調整，很多人的工人，辦公白領(lǐng)，司機都是一坐一整天，運動(dòng)的時(shí)間少到可憐，還有的人經(jīng)常站著(zhù)工作等，這樣的長(cháng)時(shí)間的勞作，及不當姿勢等，導致越來(lái)越多的人出現了腰椎間盤(pán)突出的情況，它是一種腰部綜合性癥狀，不及時(shí)護理會(huì )引起腰腿疼痛，走路不穩，肢體麻木，甚至癱瘓等。那我們該如何預防腰突，生活中有什么好的方法緩解腰突腰腿疼痛嗎？
一、腰突是怎樣形成的？
1、腰姿姿勢不正：長(cháng)期腰部姿勢不良，腰椎長(cháng)期處于屈曲位，這樣會(huì )加大腰椎壓力，加重腰部肌肉疲勞，如果此時(shí)腰部突然受力，就很容易引起腰椎間盤(pán)突出，造成腰突的一系列癥狀。
2、腰部外傷
長(cháng)期腰部受力，過(guò)度肥胖，經(jīng)常搬運東西、抬舉重物等，會(huì )引起各種形式的腰部損傷、扭傷、組織受傷等，此時(shí)椎間盤(pán)壓力增加，造成纖維破裂，形成腰椎突出。
3、寒濕侵體
長(cháng)期呆在寒冷、潮濕的環(huán)境中，不注意腰腿骨關(guān)節的保暖，風(fēng)寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累容易引起腰突的發(fā)生。
患上腰椎突出都有哪些癥狀，對身體有什么危害？
1、腰腿疼痛，行走不利：髓核突出壓迫到腰腿神經(jīng)組織，會(huì )引起腰腿鈍痛，間歇性的出現麻木感，輕者走路較慢，肢體疼痛，重者會(huì )出現腰腿功能性障礙。
2、下肢畏寒怕冷：腰突會(huì )壓迫腰腿部的血管，導致血液循環(huán)變慢，從而表現為下肢怕冷，怕涼，特別是吹空調和風(fēng)扇，陰天下雨時(shí)癥狀尤為明顯。
3、行走困難
腰椎間盤(pán)突出的朋友伴隨腰背酸痛、腰腿僵硬疼痛等，還會(huì )出現膝腿無(wú)力、行走困難的情況。
接下來(lái)大家分享幾種緩解腰腿疼痛，趕走腰突折磨的小妙招
1、黃芪當歸黨參湯：
材料：黃芪10g，當歸10g，黨參15g，川斷15g，紅花5g，僵蠶12g，全蝎5g，獨活15g，秦艽15g，桑寄生15g，威靈仙15g，元胡10克。
制法：上述物品洗凈，先用熱水浸泡5分鐘后，然后大火煎煮15分鐘，熬制一碗左右時(shí)，分3次溫服。
功效：活血益氣、通經(jīng)、祛濕、強筋骨。適用于腰椎突出痛，腰背酸痛，坐骨神經(jīng)痛及膝關(guān)節疼痛。
2、仙人掌蘆薈馬蜂薄荷外敷：
配方：仙人掌80克，蘆薈60克，螞蟥15克，花椒30克，茱萸30克，薄荷50克，黃酒300毫升。
方法：仙人掌蘆薈去皮，上述物品切成碎塊，然后加入300ML已經(jīng)加熱后的黃酒，攪拌均勻，然后趁熱敷在腰部痛處，外用熱毛巾蓋上熱敷1個(gè)小時(shí)，每天一次。
功效：舒筋通絡(luò )，活血散寒，止痛鎮麻。適用于腰痛腿麻，腰突，腰積勞損等。
3、中藥外敷法：
為了更好更快地幫助我們恢復，上述的偏方堅持飲用對于腰突癥狀恢復可以起到很好的用處，外加上科學(xué)合理的鍛煉方法效果更好，而對于癥狀較重，病齡較久者可用中藥外敷法，將其直接貼敷于疼痛部位，有效成分可以直達病灶，并保持足夠的藥物濃度，可以改善微循環(huán)，對腰突癥狀導致的腫脹酸痛麻木有較好的作用。如下圖， 純中藥配方，能夠活血通絡(luò )，直達病灶，同時(shí)不傷身體，不損肝胃的作用，因是幾百年的傳承了，所以 桃保 上很容易找到。
最后給大家分享一種——生姜大蔥石榴皮大蒜輕松緩解腰腿疼痛，趕走腰突的小妙招：
材料：生姜2塊，大蔥連根帶葉5顆，大蒜5頭，石榴皮1個(gè)，醋200ML。干凈的、適量的。
用法：上述物品切碎后用白醋攪拌勻，然后枕在腰部患處1-2個(gè)小時(shí)，外用紗布和保鮮膜固定。
方解：生姜辛溫，可以驅寒保暖、殺菌鎮痛、抗炎，適用于腰腿痛，腰肌勞損。
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