文\徐風(fēng)瑞(明睿)
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這種情況很常見(jiàn)，原因是家長(cháng)沒(méi)有調整好作息時(shí)間導致的，孩子旺盛的精力無(wú)處發(fā)泄。
夜間很晚才睡覺(jué)，影響家人休息，也影響幼童生長(cháng)。解決方法：一個(gè)是早晨強制早起，切忌大喊大叫，用他最喜歡的事情來(lái)誘導他，如果他喜歡看動(dòng)畫(huà)片，就告訴一整天他只有起床可以看動(dòng)畫(huà)片，如果他喜歡某一樣玩具，就告訴他這個(gè)玩具睡醒了，可以陪他玩了，一整天只有這個(gè)時(shí)間可以玩某種玩具，如果棒棒糖對他有誘惑力，就告訴他早晨七點(diǎn)之前起床可以吃棒棒糖（為了減少糖果攝入量，可以使用最小號的棒棒糖），一整天只有這個(gè)時(shí)間可以吃。
在頭幾天就要不斷告知他，早晨起床立即就可以看動(dòng)畫(huà)片/玩小車(chē)/踢球/吃棒棒糖/，就是把他最喜歡的一件事情放在七點(diǎn)整甚至六點(diǎn)半，其余時(shí)間不再安排這項活動(dòng)。
再說(shuō)一遍，其余時(shí)間不再安排這項活動(dòng)。
只選用一件就可以了。這樣起床不會(huì )抗拒，早晨叫醒孩子起床需要家長(cháng)溫和而又堅定，這是一整天的基礎。 白天安排大量的運動(dòng)，如果是北方的冬天，不能外出，可以室內鋪設一塊地方，跑步踢球等運動(dòng)，為了不影響別人，可以使用不發(fā)出聲音的軟皮球，總之就是設法盡量活動(dòng)，不能讓他閑著(zhù)?；顒?dòng)的安排可以借鑒蒙特梭利等等教育家的做法，促進(jìn)身心協(xié)調發(fā)育。
這樣中午才有可能休息，中午休息盡量提前，十一點(diǎn)到一點(diǎn)之間比較好，時(shí)間可以選擇不超過(guò)一個(gè)小時(shí)。家長(cháng)也可以利用時(shí)間休息。要及時(shí)叫醒孩子，也是溫和堅定的態(tài)度。下午繼續活動(dòng)，五點(diǎn)到六點(diǎn)就必須要吃晚飯（重點(diǎn)），晚上不做讓孩子興奮的活動(dòng)（重點(diǎn)）。到了晚上八點(diǎn)左右就要啟動(dòng)睡眠程序，喝奶，聽(tīng)故事，及時(shí)關(guān)燈。這樣八點(diǎn)半到九點(diǎn)就可以入睡了。臨睡前告訴孩子，明天早晨起床就可以做某某他最喜歡的事情了。第二天六點(diǎn)半到七點(diǎn)起床，可以完整睡眠十個(gè)小時(shí)。整個(gè)過(guò)程要徹底避免打罵孩子，家長(cháng)不可以大喊大叫，白白制造壓抑氣氛。家長(cháng)心態(tài)溫和堅定，是可以逐步實(shí)現的。第一天跟第二天操作的時(shí)候，會(huì )發(fā)現很多細節沒(méi)做好，及時(shí)修正，一般三天以后形成規律就好了。每一個(gè)孩子所需要的睡眠時(shí)間可能不一樣，也要根據個(gè)體情況微調。
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