1、理想的燈光照明
兒童在過(guò)強、或過(guò)暗燈光下看書(shū)，都對眼睛不好。理想的照明應是這樣的：
（1）臺燈位置：兒童閱讀寫(xiě)字時(shí)，臺燈要在書(shū)桌的左前方，以免右手擋住光線(xiàn)。
（2）臺燈式樣：臺燈樣式最好選用光線(xiàn)不直接照射兒童眼睛，并且固定不動(dòng)的。
（3）臺燈亮度：臺燈可使用40瓦的燈泡或20瓦的日光燈，以達到400-700勒克斯的照明度。
（4）減少明暗差：在兒童學(xué)習時(shí)不僅要開(kāi)臺燈，還要打開(kāi)房間的燈，這樣可以減少明暗差對眼睛的不良影響。
（5）吊燈的方位與亮度：我們一般居住房間的燈，大多數都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光燈或60瓦燈泡，如果能使書(shū)桌的左前方有足夠的光線(xiàn)，不用臺燈也可以。
（6）燈泡要及時(shí)更新：臺燈及房間的燈，要經(jīng)常保持清潔，燈泡用的時(shí)間過(guò)久，或發(fā)生閃耀或照明降低時(shí)，必須及時(shí)更換，以保證足夠的照度。
2、兒童看書(shū)不宜使用日光燈
最新的研究資料表明，日光燈容易造成兒童近視，而白熾燈則可避免這一問(wèn)題。廣東省某科研機構為此專(zhuān)題研究發(fā)現，采用日光燈照明的班級，半年后視力下降的學(xué)生占總數的15.12%；而采用白熾燈照明的班級，視力下降者僅為4.6%。隨后，兩組照明燈具對調3個(gè)月后結果顯示，改用白熾燈照明的班級，視力上長(cháng)者占總數的1.07%。
為什么日光燈照明會(huì )對學(xué)生視力產(chǎn)生不良影響呢？這是因為，日光燈發(fā)生的冷熒光帶灰藍色調，在這種光線(xiàn)下，書(shū)本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓，容易導致閱讀者眼睛疲勞，久而久之，誘發(fā)近視或加深近視程度。因此，專(zhuān)家建議學(xué)校照明以白熾燈為好。
3、要教育孩子不能在強光下看書(shū)
孩子看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，如果光線(xiàn)暗淡，常能得到父母的勸導，而在較強的光線(xiàn)下看書(shū)寫(xiě)字往往被父母所忽視。實(shí)際上，強光對眼睛也是有害的。因為太陽(yáng)光含有紫外線(xiàn)和紅外線(xiàn)，如果經(jīng)常在強光下看書(shū)，眼睛受紫外線(xiàn)刺激過(guò)多，眼球前面的結膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就會(huì )受到損傷，發(fā)生眼睛刺痛、流淚、怕光、睜眼困難等毛病。紅外線(xiàn)的穿透力比紫外線(xiàn)更強，眼睛受紅外線(xiàn)刺激過(guò)多，眼球內部的視網(wǎng)膜就會(huì )受傷。
所以廣大父母要重視強光對兒童視力的危害，要及時(shí)勸告孩子不要在太強的光線(xiàn)下看書(shū)寫(xiě)字，避免太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)和紅外線(xiàn)從書(shū)本反射到眼睛上而損傷孩子的眼睛。
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