胃反酸是日常較為常見(jiàn)的現象，雖然只是一個(gè)看起來(lái)很小的毛病，但是過(guò)多的胃酸不僅會(huì )刺激胃黏膜，讓人產(chǎn)生燒心的不適感。胃反酸還會(huì )使胃酸進(jìn)入食道，傷害食道黏膜。那么，哪些行為會(huì )引起或者加重胃反酸的現象呢？
1.胃部疾病引起的胃酸
胃炎、胃潰瘍等一些胃部疾病通常會(huì )引起胃部不適，胃反酸就是其中一種。一旦頻繁的出現胃酸，一定要及時(shí)就診醫治，這樣才能減少胃反酸進(jìn)一步對腸胃的產(chǎn)生傷害。
2.煙酒更容易引起胃酸
煙酒容易刺激腸胃。脂肪過(guò)量延緩胃排空，影響膽囊收縮和分泌降低食管括約肌壓力。香煙中的尼古丁會(huì )破壞腸胃蠕動(dòng)，使胃黏膜收縮受損。因此，控制煙酒，尤其是睡前注意不要吸煙喝酒。
3.忘吃早餐會(huì )加重胃酸
許多上班族、學(xué)生黨經(jīng)常會(huì )因為工作忙碌或者周末的懶覺(jué)，省去了早飯，長(cháng)時(shí)間就會(huì )發(fā)現，胃酸的頻率越來(lái)越高。早餐是人一天中最重要的一餐，可以補充一天開(kāi)始時(shí)的能量，長(cháng)期不吃早餐，腸胃空閑，無(wú)食物可以消化，就會(huì )導致空腹反酸的現象。
4.精神壓力引發(fā)胃酸
人的情緒長(cháng)期處于緊張、抑郁、疲勞的狀態(tài)，胃酸的分泌就會(huì )大大受影響，最終引起胃酸。因此胃酸的產(chǎn)生在一些情況下，也與人的情緒有一定關(guān)系。
胃酸會(huì )伴隨著(zhù)燒心、疼痛的感覺(jué)，也會(huì )影響日常的工作與生活。此時(shí)，一些簡(jiǎn)單食物，可以起到暫時(shí)緩解胃酸的作用。
1.生花生米
生的花生米具有中和胃酸的作用。胃酸時(shí)，細細的咀嚼一把生花生米，可以緩解胃酸，空腹食用效果更好。
2.小蘇打
胃酸過(guò)多分泌會(huì )引起胃反酸，小蘇打屬于堿性物質(zhì)可以中和胃酸。因此，胃反酸可以飲用蘇打水，或者直接用熱水沖服小蘇打粉飲用，見(jiàn)效較快。
3.白菜汁
同樣也可以將洗凈的白菜葉榨汁飲用，也能很好地壓制胃酸。
4.熱牛奶
熱牛奶針對胃酸也很有用，經(jīng)常胃酸的人可以在飯后飲用一杯熱牛奶，如果搭配小米粥，效果會(huì )更好。
5.紅蘿卜
紅蘿卜洗凈后生吃，細細的咀嚼吃下會(huì )有中和胃酸效用。
除了以上食物，胃酸的患者在生活中還要尤其注意遠離以下幾樣食物。
1.生冷食物
生冷的食物會(huì )進(jìn)一步刺激腸胃，加重胃酸，因此胃酸的患者一定要盡量少吃冰激凌、生魚(yú)片等食物，適當食用一些溫和的食物。
2.濃茶
濃茶中會(huì )對胃黏膜產(chǎn)生影響，導致胃酸分泌更多，進(jìn)一步引發(fā)胃痛。因此患有胃病的人，也最好不要飲用過(guò)濃的茶水，加重胃酸癥狀。
3.碳酸飲料與酒
酒水和碳酸飲料中含有大量的酸性物質(zhì)，對于腸胃黏膜的傷害很大。對于經(jīng)常胃酸的患者來(lái)說(shuō)，這兩樣飲品，無(wú)異于雪上加霜。因此，要盡量避免飲用。
4.排氣食物
食用過(guò)于油膩的食物有時(shí)會(huì )造成胃脹氣，排氣食物可以有效的緩解這種現象。但是，胃酸頻繁的人，胃黏膜已經(jīng)很脆弱，再食用排氣食物，可能會(huì )引發(fā)胃穿孔的嚴重后果。因此，一定盡量減少排氣食物的食用。常見(jiàn)的排氣食物有豆類(lèi)、玉米、馬鈴薯、番薯、山楂等。
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