隨著(zhù)人們生活質(zhì)量的提高，人們飲水的習慣也發(fā)生了不小的變化。超市里琳瑯滿(mǎn)目瓶裝水又新添了不少新成員，如蘇打水、天然水、蒸餾水、加汽礦泉水、鹽汽水等，喝哪種水最健康呢?
喝什么水最好
一、物所不值瓶裝水
某網(wǎng)媒為北京礦泉水算了一筆賬。以一瓶550ml在社區零售店零售價(jià)為1.5元的礦泉水為例。水成本為1分錢(qián);蓋子+瓶子+噴碼+膠帶約為0.17元;運營(yíng)和廣告費約為0.22元;經(jīng)銷(xiāo)商平均以0.6元/瓶的出廠(chǎng)價(jià)格出售。再以平均1元/瓶的價(jià)格批發(fā)給社區的零售店，零售店再議1.5元/瓶的價(jià)格出售。所以，對于礦泉水經(jīng)銷(xiāo)商來(lái)說(shuō)，賣(mài)的不是水，而是品牌。
這么低的成本，可想它的品質(zhì)如何，瓶裝水最好不好選了。
二、經(jīng)濟實(shí)惠白開(kāi)水
從營(yíng)養學(xué)角度來(lái)看，白開(kāi)水對身體最有益。白開(kāi)水不含熱量，而且含有鈣質(zhì)，純凈的白開(kāi)水最能解渴，不會(huì )刺激腸胃，它進(jìn)入人體后馬上就可以進(jìn)行新陳代謝，易為人體直接吸收利用，能夠起到調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的作用，是最好的飲品。
一般建議喝 30 攝氏度以下的溫開(kāi)水最好，這樣不會(huì )過(guò)多刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。煮沸后自然冷卻的涼開(kāi)水容易透過(guò)細胞膜促進(jìn)人體的新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力。經(jīng)常喝涼白開(kāi)的人，也不容易產(chǎn)生疲勞感。
喝水并非越多越好
水對于美容至關(guān)重要，飽滿(mǎn)光滑的皮膚離不開(kāi)水的滋潤。但對于女人來(lái)說(shuō)，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿(mǎn)足身體的需要了。除了這8杯水外，通過(guò)食物我們也能補充大量的水分，實(shí)在沒(méi)有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會(huì )增加腎臟的負擔。
什么時(shí)候喝水最好?
1.起床后：早晨起床后適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2.三餐前約1個(gè)小時(shí)：餐前約1小時(shí)空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來(lái)促進(jìn)食欲，幫助消化吸收，同時(shí)可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會(huì )因此順利排出。
4.睡前2～3個(gè)小時(shí)：這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。
聯(lián)系客服
