距離身體3公分，每次最多半小時(shí)

　　王大爺從電視上看到，老寒腿患者通過(guò)艾灸，竟神奇地治愈了，69歲的他也按捺不住，自己在家做起了艾灸?？墒侵蛔隽藘纱?，就燙出不少水泡，有的還往外流膿。但聽(tīng)說(shuō)越起泡越有效果，他還是堅持做著(zhù)。

　　“傳統中醫認為，艾灸起泡或流膿是排毒的表現，確實(shí)能有更好的療效，但由于自行艾灸難以把握起泡的程度，對皮膚損傷過(guò)大，可能造成其他問(wèn)題，所以現在普遍推薦溫和的艾灸，以不起泡為宜。

　　一般，時(shí)間在半小時(shí)左右，與身體相距約3—5厘米，具體以個(gè)人耐受能力為原則，不必強忍疼痛。如果灼燒感很明顯，應該隨時(shí)調整，比如離身體再遠一些或停止治療，以免弄傷皮膚。還可借助艾灸盒等外用器具來(lái)減少損傷。”

　　湖北省中醫院針灸科周仲瑜教授介紹，艾灸是以艾絨為灸材，點(diǎn)燃后放置在腧穴或病變部位，進(jìn)行熏熨。在溫熱和藥物的共同作用下，溫通氣血、扶正祛邪，可以防病治病，對關(guān)節炎、老寒腿、痛經(jīng)等都有很好的療效。常用的艾灸分為艾炷灸和艾條灸。

　　艾炷灸的操作

　　厚約0.3厘米的鮮姜片，中間用針穿刺數孔，放在穴位處，將大或中等艾炷放在其上，點(diǎn)燃。待患者有局部灼痛感時(shí)，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。艾炷多為錐形，每燃盡一個(gè)艾炷，稱(chēng)為一壯，一般每次灸5—10壯，以局部潮紅為度。

　　艾條灸目前多用懸起灸，即將艾條燃著(zhù)端懸起，與施灸部位的皮膚保持一定距離，在灸治過(guò)程中只覺(jué)得施灸局部有溫熱感，而無(wú)灼痛。

　　周教授說(shuō)，與艾炷灸相比，艾條灸施灸方便易行，故老百姓多自行在家做艾條灸。因為并非專(zhuān)業(yè)醫護人員，百姓自己做艾灸時(shí)存在一些誤區，要注意以下五個(gè)方面：

　　一是分體質(zhì)。艾灸適宜虛證和寒證，如虛弱怕冷、久病久泄、關(guān)節冷痛、寒咳哮喘、風(fēng)寒感冒等；不適合實(shí)證和熱證患者，如上火、口舌生瘡、大便干結、小便短黃、發(fā)熱等。

　　二是分人群。青壯年和男性可以多灸，婦女和兒童宜減量、少灸，孕婦的腹部和腰骶部不宜灸。

　　三是分身體狀況。極度疲勞，過(guò)度饑餓、口渴，醉酒時(shí)都不宜治療，尤其是患有胃腸疾病的人更應該注意這些。大悲、大喜、大怒等情緒不穩定時(shí)也不宜用，否則會(huì )使艾灸的效果大打折扣。

　　四是分穴位。常灸的穴位主要是足三里、關(guān)元和神闕，這些穴位能激發(fā)人體正氣，增強抗病能力，起到保健作用。最好不要在面部、陰部施灸，以防形成瘢痕，影響美觀(guān)。

　　五是分時(shí)間。做艾灸前應接受醫生的指導，一般灸半小時(shí)左右，時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，一天灸1-2次。施灸時(shí)間過(guò)長(cháng)、次數過(guò)多可能會(huì )出現發(fā)熱、口渴、上火、皮膚瘙癢等癥狀，有的還會(huì )起紅疹。