1》.黃帝內經(jīng)讀后感 徐文兵
這本書(shū)是講中醫養生的。將黃帝內經(jīng)里的理論，運用到現代人的生活中。天地自然有一定的規律，經(jīng)絡(luò )運行也有固定的規律，人們日常的活動(dòng)需要遵循天地自然的規律，才能讓經(jīng)絡(luò )正常運行，身體才會(huì )健康。有時(shí)身體不舒服并不一定需要吃藥或打針，而是通過(guò)調整日?；顒?dòng)和習慣，順應了自然規律，就會(huì )讓身體的自愈力治愈身體。除了這一點(diǎn)之外，還需要注意的是心情和價(jià)值觀(guān)，保持愉悅的心情，工作生活玩樂(lè )都適度，不過(guò)度耗費身體的元氣，不舍命追求什么，自己能努力到什么程度就什么程度，盡力即可。生活也是要建立在“活給自己看”的基礎上，而不是跟別人對比中獲得快樂(lè )。自己能做到能得到的就是最適合自己的。還有幾個(gè)簡(jiǎn)單的食療方子，和中醫養生的誤區。是一本很實(shí)用的中醫養生啟蒙書(shū)。
看了這本書(shū)，我明白了關(guān)于自己身體方面的一些問(wèn)題。比如說(shuō)，我嘴唇發(fā)紫是因為任脈有淤血不通暢；如果要喝茶最適合中國人的是全發(fā)酵茶，比如紅茶黑茶；精神上如果總是有問(wèn)題那肯定是源自生理的原因，需要調養身體；吃飯不能吃的過(guò)飽因為會(huì )耗損精氣去消化食物；要想補腎，首先晚上要早睡， 11 點(diǎn)前睡著(zhù)，需要戒甜食，和吃點(diǎn)有黏性的東西像糯米糕一類(lèi)的食物；枸杞是催心火催欲的藥，不是補腎補肝的；搓耳朵要從下往上搓，可以補腎。
話(huà)說(shuō)我打算試試里面的食療方子，一個(gè)是姜棗茶， 12 顆棗 拇指大的姜切片，煮水常喝，可以暖胃。二是吃點(diǎn)核桃，要吃熟的，去皮的，撒點(diǎn)鹽，吃著(zhù)很香，就能補腎。
2》.黃帝內經(jīng)讀后感
說(shuō)是讀了《黃帝內經(jīng)》，可實(shí)際上自己并不是讀原文，而是看了北京厚樸堂堂主徐文兵老師在電視里講《黃帝內經(jīng)》的節目，然后又讀了幾本根據這個(gè)節目錄制下的《對話(huà)錄》，感到深受啟發(fā)。養生的文章有很多，道理大家都知道，我只能把自己印象最深的幾點(diǎn)寫(xiě)下，希望能對同學(xué)們有所幫助。
1。 順應天時(shí)，順應四季
生命是智慧的，人體充滿(mǎn)奧秘。古人認為，人在宇宙中，受各種自然因素的影響更大。年有四季，亙古不變，春生夏長(cháng)秋收冬藏，敬畏天地，在應該的時(shí)節做應該的事情，不要違背上天的安排。我們順應它，就是使自己順應自然，與其和諧共振，“天人合一，盡享天年”。古人的智慧遠超過(guò)我們的想象，今天仍然可以從中汲取能量。
2。 因人而宜，因時(shí)而宜
養生的方法有許多，重要的是找到適合自己的。從中醫來(lái)講，人有五臟：肝肺脾胃腎，功能各不同；每個(gè)人生來(lái)先天不一，各人五臟也強弱不同。有的肝氣旺，有的腎氣足，保護好自己的“元氣”，并關(guān)注自身的變化，提高身體的敏感度，摸索與分析自己的“強”與“弱”，從而對癥處理分別對待。
3。 好好吃飯，好好睡覺(jué)
說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)很難。好好吃飯，要吃身體需要的飯，能“消”與“化”的飯。即使山珍海味，如果不能消化，也是白費，說(shuō)不定還成為垃圾，還要勞累身體費心打掃；“五谷為養”，最好的飯就是家常飯。
好好睡覺(jué)，是到睡覺(jué)時(shí)就要睡，不能勉強自己的身體，委曲求全。某種意義上說(shuō)，睡覺(jué)比吃飯還重要?，F代社會(huì )的“燈紅酒綠”已使我們不能安時(shí)就寢，根本無(wú)法做到“日落而息”，但如果明白道理，就要強迫自己該放手時(shí)就放手。
4。 養心比養生更重要
養生重要，養心更重要。養心的方法有多種，但我自己體會(huì )，讀書(shū)與寫(xiě)作也是讓我們的心靜下來(lái)的一種方法。不斷反省自己，修煉自己，提高自己的境界，更是使人靜心的方法之一。
5。 人生最完美的結局：無(wú)疾而終
常聽(tīng)說(shuō)老人離世時(shí)的種種痛苦，想到一個(gè)詞：“痛不欲生”。如果我們能夠免于大的疾病，健康地活到九十歲，是多么大的福氣；而如果真能做到“無(wú)疾而終”，將是人生最好的謝幕。
讓我們從現在起攜手同行，一路唱著(zhù)歌，向著(zhù)這個(gè)終極目標前行。
3》《黃帝內經(jīng)》讀后感
前陣子突然對易經(jīng)，黃帝內經(jīng)，難經(jīng)和手診等感興趣，胡亂看了一通
什么對人最重要，當然是身體健康了
現總結一下看黃帝內經(jīng)的感受，我認為一般人只要知道以下幾點(diǎn)和一個(gè)圖就夠了，不要想成很神秘的。
1。 五行和陰陽(yáng)是中醫的理論基礎
2。 均衡就是健康。陰陽(yáng)平衡，冷要取暖熱要降溫，成年了就該結婚不好單身，晚上應該睡覺(jué)白天該運動(dòng)等；營(yíng)養要均衡，不能太足，也不能缺乏，以前是營(yíng)養不良而得病的多，現在是營(yíng)養過(guò)剩而得病的多；七情六欲，滿(mǎn)就泄，壓抑就出問(wèn)題，過(guò)了也出問(wèn)題，適可而止；體育鍛煉有益身體，挖掘人體極限的所謂奧運比賽就過(guò)了，有損身體了；飽一頓餓一頓最傷身體，舉例如，今天吃1斤肥肉，而膽汁還按昨天的2兩肥肉的標準供應，腸胃就不適；明天你改吃1兩肥肉，而膽汁按今天的1斤肥肉量供應，多的膽汁只好存儲起來(lái)，經(jīng)常如此，膽囊放不下，就壓縮，最后可能就結石了；一個(gè)部位太強，會(huì )打破平衡，影響上下，如金肺太強，不但克制腎水，而且反壓脾土了，人體器官相互關(guān)聯(lián)，一個(gè)出問(wèn)題，會(huì )上下影響，繼續下去就連鎖反應了，如最初得某個(gè)病的人，而往往最后要其命的是另外一個(gè)病。
3。 五行相生相克，具體看下圖
注：心肝腎脾肺是五臟，膽胃膀胱大小腸三焦是六腑
肝膽屬木，春季旺，青色食品補肝膽，酸味食品也有益肝膽，注意防風(fēng)，肝膽旺易發(fā)怒等，其他類(lèi)似。
金生水，水生木，木生火，火生土，土生金
金克木，木克土，土克水，水克火，火克金
我們怎么來(lái)理解相生相克的理論調理身體呢？還是拿肝木來(lái)說(shuō)，春天時(shí)候，肝火易旺，由于木克土，春節如果多吃酸的，會(huì )讓肝火更旺，而傷脾胃，我們應該補弱勢的，多吃甜的，黃色食品，補脾胃，讓肝膽與脾胃平衡。其他由此類(lèi)推。
相生為母子，如土是金的母，金是母的子；當有實(shí)癥熱癥，就得瀉／清子，當有虛癥時(shí)，那就補其母；舉例，如果胃熱，肺是脾胃之子，那就清肺，如果肝虛，腎是肝之母，那就補腎。還有要記?。盒母畏我饲宀灰搜a，脾腎宜補不宜清。
許多人，特別中老年人，一到冬天就開(kāi)始藥補，對一般人來(lái)說(shuō)，一定要找中醫確診自己虛實(shí)在哪里，再決定補什么，用什么，不能瞎補，否則南轅北轍了。
健康的年輕人還是不要隨便補，最好作息正常，就餐規律就可以了。
總之，均衡的營(yíng)養，平常的心態(tài)，適量的運動(dòng)，正常的作息能保持我們一個(gè)均衡的身體，遠離失衡帶來(lái)的病痛。
最后建議一些年輕人，不要透支身體，讓其經(jīng)常無(wú)所適從，尊重之，否則，一旦發(fā)瘋發(fā)狂就不聽(tīng)你指揮了，最終會(huì )提前歸還的。
4》.《黃帝內經(jīng)》讀后感
俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”，“病從口入”，飲食科學(xué)與否直接影響人類(lèi)身體，影響人的壽命，所以清閑時(shí)間隨手拈來(lái)《黃帝內經(jīng)》——祖國醫學(xué)之最早的一部經(jīng)典著(zhù)作，從中醫角度講述四季養生之精髓，與大家共享。
春季養陽(yáng)養肝是關(guān)鍵。多吃甜少吃酸。韭菜炒蝦仁很補陽(yáng)。補陽(yáng)三將 蔥 韭菜 蒜。黃豆芽可延年益壽。結石缺鈣不能吃菠菜。每天梳頭一百下增加陽(yáng)氣。五谷雜糧養肝。不可空腹吃蒜。濃茶和西紅柿預防口腔潰瘍。枸杞滋補肝腎?；ㄉヂ楹顾ダ?。
夏季養心是健康長(cháng)壽之道。排汗就是排毒。不可涼水沖腳以免風(fēng)濕。舌頭淺紅，紅潤柔軟，運動(dòng)經(jīng)過(guò)，味覺(jué)靈敏，語(yǔ)言流利表示心臟功能良好。清火很重要，開(kāi)心也養心。人參最養心。貼靠冰涼容易傷陽(yáng)氣。多吃蔬菜水果，胡蘿卜，花生，土豆，苦瓜，綠豆，豆腐，蓮藕，啤酒。夏天吃酸點(diǎn)幫助止汗，西紅柿，楊梅，山楂，少吃甜食。吃苦菜苦茶蒸發(fā)體內濕氣。多吃淡味，空心菜，冬瓜。血熱之人吃涼血食物，雪梨，苦瓜，苦菜，絲瓜，螃蟹，鴨肉，西瓜皮。補水吃冬瓜，黃瓜，絲瓜，苦瓜。殺菌吃蒜，洋蔥，韭菜，大蔥，香菜。夏天早餐吃的營(yíng)養很重要。綠豆時(shí)間煮長(cháng)點(diǎn)清熱解毒。起床后，早上10點(diǎn)，下午3·4點(diǎn)，晚上睡前都該喝水。實(shí)熱體制人吃蘋(píng)果，虛寒體制吃荔枝，西瓜，芒果，梨，香蕉。晚睡早起，沐浴刷牙。薰衣草驅蚊。吃大蒜過(guò)口服維生素B，產(chǎn)生蚊子不敢接近的氣味。蜂蜜，海帶，豆豉，酸奶，豆漿，鵪鶉蛋，鹽水預防夏季皮膚病。每天至少洗臉兩次，不要每天洗發(fā)。水果：西瓜，草莓，楊梅，枇杷，水蜜桃，菠蘿，椰子，龍眼，芒果。蔬菜：黃瓜，苦瓜，番茄，茄子，空心菜，豆類(lèi)，豆腐，白木耳，生姜，大蒜，辣椒，醋。
秋季養生：秋季養陰，食物遠離辛辣燥熱，吃滋陰潤肺的梨，番茄，蜂蜜以及乳品。 多去實(shí)在空氣清新的地方深呼吸鍛煉，接近泥土，地氣，可以赤足接觸地氣。秋季易上火為陰虛體質(zhì)，多吃黑木耳，芝麻，海參，鱉。秋季養肺，多進(jìn)行深呼吸。笑也能增強肺活量。秋季多喝開(kāi)水，淡茶，補充蛋白質(zhì)，如雞蛋，魚(yú)肉，豆漿，牛奶，多吃養肺的蘿卜，西紅柿，藕，梨。秋季少吃辛辣，多吃酸的食物，如蘋(píng)果，橄欖，石榴，柚子，枇杷，葡萄，卷心菜，菠菜有益潤肺。吃微甜的蜂蜜，芝麻，杏仁可以緩解秋燥。企圖少吃苦味的失誤，以免損害肺臟。企圖多吃白色失誤，如白蘿卜，白菜，冬瓜，百合，銀耳，蓮藕，蓮子，白菜。胖的人多吃魚(yú)片和豆腐。菜花和西蘭花可以活血止咳，解毒抗癌，補肝益腎，最好先用熱水燙后再炒。把黃豆或者綠豆泡在水中生存豆芽，有益清熱姐夫，養生保健。秋天吃梨比吃藥補！多吃平性水果，如葡萄，菠菜，菠蘿，木瓜，蘋(píng)果，橙，芒果，李子。香蕉潤腸，降壓。棗，健脾，益氣，和中。蘋(píng)果可止泄，但腎炎，糖尿病少吃。橘子健脾開(kāi)胃，溫肺止咳。秋季養生，喝烏龍茶，菊花茶，蘿卜茶，銀耳茶比較好。菊花茶應選取又小又丑顏色泛黃的。做雞湯要冷水下鍋，八成熟放鹽。桶裝水應該晾一晾，等臭氧消散再喝…多吞口水能防止老年癡呆。吃好早餐是暖胃第一步。海帶，芝麻，木瓜，韭菜，竹筍，香蕉，杏仁，白蘿卜，芹菜，菠菜，冬瓜，木耳。早上5到7點(diǎn)拉大便最好。男的要多吃海鮮，少吃辛辣…秋天運動(dòng)微汗即止。辛辣食物少吃，避免上火。
冬季養生：冬季是養精蓄銳的季節，講究以藏為本，要儲藏脂肪來(lái)抵御寒冷，要積累體能為來(lái)年做準備。冬季寒冷，容易損耗陽(yáng)氣，所以冬季養腎很關(guān)鍵。養腎圍繞于一個(gè)“水”字。養腎也貴在運動(dòng)，散步，慢跑，打球，做操，練拳舞劍，都是適合冬季鍛煉的項目，鍛煉完要及時(shí)換取汗濕的內衣，以防感冒。冬季要講究養陰和避寒，該滋陰就滋陰，要保持心情愉快，并且節制性生活，清心寡欲，以養陰精。冬天多曬太陽(yáng)能夠調節情緒。冬天吃清淡滋陰的食物，水產(chǎn)類(lèi)：帶魚(yú)，鯧魚(yú)，鱸魚(yú)，鯽魚(yú)，草魚(yú)，鰱魚(yú)，鳙魚(yú)，黃鱔，河蝦，海蝦，淡菜，海參；畜禽類(lèi)：豬肉，羊肉，牛肉，雞鴨肉，豬肚等；雜糧類(lèi)：糯米，高粱，大米，小米，燕麥；蔬菜類(lèi)：韭菜，白蘿卜，胡蘿卜，土豆，南瓜，大白菜，山藥，甘藍，香菇，芹菜，菠菜，冬筍，辣椒，大頭菜，香菜，大蒜，生姜，洋蔥；黑類(lèi)：黑米，黑豆，黑芝麻，黑棗，黑木耳，海帶，紫菜，烏雞；水果：香蕉，生梨，蘋(píng)果，大棗，桂圓；豆類(lèi)：豆腐，豇豆，扁豆，黃豆。冬季少吃辛辣，適量吃點(diǎn)酸性的食物，多吃富含維生素C的蘋(píng)果和橘子。冬季要注意喝湯，健康的人喝素湯或清淡的湯，體虛的人喝肉湯，如豬血湯，牛肉紅棗湯，羊肉湯，當歸烏雞湯。燉湯用砂鍋很不錯。御寒時(shí)，一晚熱粥勝過(guò)冬季補藥。又丑又甜的水果冬季最支部，梨，甘蔗，蘋(píng)果，橘子，香蕉，山楂。冬季防內熱要喝點(diǎn)涼開(kāi)水。冬季吃火鍋多吃素少吃葷不上火，少喝火鍋湯，吃火鍋掌握火候，碳酸飲料和果汁飲料比較適合吃火鍋。冬季養生秘訣，早睡晚起，定時(shí)午睡。睡前泡腳，可以防止感冒，鼻炎，哮喘，心絞痛等病。冬季養腎多吃山藥，芝麻和桑葚，尤其是山藥三陰并補，補肺，補腎，補脾。多吃板栗，胡桃，韭菜和蝦米補腎。冬季滋陰養顏多吃黃瓜，綠豆，蔬菜，西紅柿，百合。手腳冰涼要補陽(yáng)氣，吃西洋參，芝麻，花生，洋蔥，辣椒，牛肉，羊肉，雞鴨魚(yú)，利用慢跑和快走改變血液循環(huán)。冬季吃涼拌菜可以替代一些運動(dòng)量。
5》.黃帝內經(jīng)讀后感
《黃帝內經(jīng)》作為我國最早、地位最高的中醫巨著(zhù)、中醫養生學(xué)之源的國學(xué)瑰寶，自古至今，引起了無(wú)數人對它的崇拜、深思，但《皇帝內經(jīng)》是我們祖祖輩輩傳承下來(lái)的經(jīng)典，其思想博大精深，泛泛而讀，往往只能似是而非。最近，通過(guò)對《黃帝內經(jīng)》的學(xué)習，對于其養生思想頗有一些體會(huì )。
現在，人們生活空氣污染、快節奏、高壓力的生活狀態(tài)里以及不良的生活習慣，很多人身體處于亞健康狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)冠心病、高血壓、糖尿病等“現代疾病”，而且年輕化的趨勢越來(lái)越明顯，因此養生越來(lái)越受到人們重視。何為養生，就是以自我調攝為主要手段，以推遲衰老、延年益壽、提高生活質(zhì)量為目的的多種保健方法的綜合。 《黃帝內經(jīng)》被公認為中醫養生學(xué)之源，可見(jiàn)受推崇程度非同一般，其提出了治未病的重要思想，《素問(wèn)·四氣調神大論》說(shuō):“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。就是說(shuō)上等的醫生不是去治療已經(jīng)得了的病，而要在沒(méi)有得病之前，就讓它不得病。對于未病先防，《素問(wèn)·上古天真論》曰“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安從來(lái)”， 也就是說(shuō)對外要適應自然環(huán)境，避免受到六淫之邪的侵襲;對內要調養精神志意，避免精神刺激、情志變化，充分的體現了《黃帝內經(jīng)》 “天人相應”和“形神合一”兩個(gè)基本的觀(guān)點(diǎn)，也就是整體觀(guān)。
“天人相應”是說(shuō)人來(lái)源于自然，生長(cháng)于自然，不管人類(lèi)文明如何發(fā)展，科技是如何的進(jìn)步，人類(lèi)終究是自然的一部分，必須得要遵
循自然界陰陽(yáng)四時(shí)的規律?！秲冉?jīng)》提出:“天溫日明，則人血淖液而衛氣浮，故血易瀉，氣易行;天寒日陰，則人血凝泣而衛氣沉”。人與自然具有相通、相應的關(guān)系，不論四時(shí)氣候，晝夜晨昏，還是日月運行，地理環(huán)境，各種變化都會(huì )對人體產(chǎn)生影響。順應四時(shí)氣候變化規律，是養生保健的重要環(huán)節?！鹅`樞·本神》指出:“智者之養生也，必順四時(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽(yáng)而調剛柔，如是僻邪不至，長(cháng)生久視”，也就是說(shuō)人體必須“順其自然”四時(shí)氣候的變化,適應周?chē)饨绛h(huán)境,使機體與自然環(huán)境相協(xié)調,以增進(jìn)人體的健康。所以在這個(gè)自然界的大系統中要想求得自身平衡，首先是遵循自然界正常的變化規律，其次是慎防異常自然變化的影響。但順應自然規律并不是被動(dòng)的適應，而是采取積極主動(dòng)的態(tài)度掌握自然變化的規律，以期更快更好的適應外界環(huán)境的變化。
人類(lèi)生活在自然界之中，自然界的物質(zhì)存在人類(lèi)賴(lài)以生存的必要條件，所以人體所需的飲食也應與自己所處的自然環(huán)境相適應。正如生活在潮濕環(huán)境中的人群適量地多吃一些辛辣食物，對驅除寒濕有益;而辛辣食物并不適于生活在干燥環(huán)境中的人群，正是因為這個(gè)原因形成了各個(gè)地方特色的飲食。一年四季不同時(shí)期的飲食也要同當時(shí)的氣候條件相適應。冬季常吃紅炯羊肉、肥?；疱?、涮羊肉等，有增強機體御寒能力的作用;而在夏季常飲用烏梅湯、綠豆湯等，有消暑解熱的作用，這些都是天人相應在飲食養生中的體現。
“形神合一”是說(shuō)人體的精神活動(dòng)和身體相互作用和相互影響。中醫學(xué)認為有形體才有生命，有生命才能產(chǎn)生精神活動(dòng)和具有生理功
能，形體是本，神是生命活動(dòng)及功用。所以《素問(wèn)·八正神明論》曰“血氣者，人之神”，《 靈樞·平人絕谷》曰“神者，水谷之精氣也”。無(wú)形則神無(wú)以附，無(wú)神則形不可活，兩者相輔相成，不可分離。 形體是人生命存在的基礎,有形才有生命并產(chǎn)生精神活動(dòng)和生理功能。形乃神之宅,養形為養生之首要。生命在于運動(dòng)，通過(guò)運動(dòng)強其形，可以使人體筋骨強健,氣血經(jīng)脈通暢,臟腑經(jīng)氣充實(shí),功能旺盛,氣血調達，通過(guò)“外煉筋骨皮”,由外至內,促使體內陰陽(yáng)平衡,身體盛壯，但養形不能過(guò)度，過(guò)度了就會(huì )積勞成疾?！饵S帝內經(jīng)》曰:“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。
《素問(wèn)·陰陽(yáng)應象大論》曰“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂(yōu)傷肺，恐傷腎”，說(shuō)明人的精神活動(dòng)對形體的健康有很大的影響，可見(jiàn)養神同樣重要?！端貑?wèn)·上古天真論》言:“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安從來(lái)?”，這里說(shuō)明了“恬淡虛無(wú)，清靜無(wú)為”的態(tài)度對養生的重要性?！饵S帝內經(jīng)》曰“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順”，即不為外物所擾動(dòng)，保持清心寡欲、恬靜平和的心態(tài)來(lái)應對生活，正如《內經(jīng)·痹論》所言:“靜則神藏，躁則消亡?！?/span>
形神共養是中醫學(xué)推崇的一種最高養生方法?！秲冉?jīng)》明確提出了“形與神俱”的形神共養觀(guān)點(diǎn)，《素問(wèn)·上古天真論》曰“故能與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。
《黃帝內經(jīng)》告訴我們無(wú)論還是年老是年少，都是要養護我們的身體，保養我們的心靈，都應動(dòng)則養形，靜則養神，順應自然，真正做到人與自然相統一，形與神相統一，這樣才能夠達到養生之目的
--健康長(cháng)壽。
6》.黃帝內經(jīng)讀后感
教師的工作是教書(shū)育人，長(cháng)期以來(lái)，他們承受的心理壓力比較大，我作為其中的一員，感同身受。由于長(cháng)期的工作壓力，很多老師得了慢性病，比如頸椎病，失眠，咽炎，鼻炎等，雖求醫問(wèn)藥，也只能是緩解了一時(shí)的癥狀。平時(shí)，慢性病的折磨，苦不堪言。一個(gè)偶然的機會(huì )，我在電視節目中看了曲黎敏教授關(guān)于《皇帝內經(jīng)》的專(zhuān)題講座，她生動(dòng)而又形象的講解把我帶領(lǐng)到《黃帝內經(jīng)》這部奇書(shū)中來(lái)。以前我就知道有這本書(shū)，總以為自己不懂醫，會(huì )讀不懂，因此對它不感興趣。在曲黎敏教授的引領(lǐng)下，我認真閱讀了這本書(shū)，不禁被它的博大精深所折服。幾千年以來(lái)，它一直是炎黃子孫尋求健康養生祛病的法寶?！饵S帝內經(jīng)》養生祛病的智慧使我也受益匪淺。
《黃帝內經(jīng)》基本上是采用對話(huà)的形式，記錄皇帝與岐伯等人的對話(huà)，以與岐伯的對話(huà)為主，基本上采用皇帝問(wèn)，岐伯答的形式。它是中國現存最早的一部醫學(xué)經(jīng)典著(zhù)作。
《黃帝內經(jīng)》是一部養生寶典，《皇帝內經(jīng)》中說(shuō):“不治已病治未病，不治已治未亂?！本褪钦f(shuō)上等的中醫不去治療已經(jīng)得了的病，而是在沒(méi)有得病之前，就讓它不得病。這在當今社會(huì )，老百姓看病難，看病貴的情況下是具有重要意義的。
《黃帝內經(jīng)》對我們平時(shí)的工作和生活中調節情志也有很大的幫助，由于現在生活節奏快，工作壓力大，很多人難有一個(gè)平和的心態(tài)對人對事?！饵S帝內經(jīng)》就告訴我們要“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順”，要“恬淡虛無(wú)，真氣從之”，從而使人少生病或不生病。有了好的身體，才能更好的工作。
《黃帝內經(jīng)》要求人們要順應四時(shí)休養生息，而不好的生活習慣在我們周?chē)说纳砩想S時(shí)能找到。比如，經(jīng)常熬夜，暴飲暴食。而《黃帝內經(jīng)》強調:“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數”，它表現在我們每個(gè)人普普通通的日常生活中，要求我們飲食有節、起居有常、不妄作勞、形與神俱。只有做到了這些，并把它變成一種生活方式，變成一種生活習慣，我們才會(huì )健康長(cháng)壽。
我從《黃帝內經(jīng)》中得到不少啟發(fā)，也希望它能給我及我周?chē)娜说纳罟ぷ鲙?lái)更大的幫助。
7》.黃帝內經(jīng)讀后感
最近讀了有關(guān)講解《黃帝內經(jīng)》的一些書(shū)籍，使我對這部經(jīng)典的著(zhù)作有了一個(gè)全面的了解，對養生有了一個(gè)全新的認識。我在了解中醫養生知識的同時(shí)，更感嘆我們中國傳統文化的博大精深?！饵S帝內經(jīng)》是中國最著(zhù)名、最古老的中醫典籍之一，也是一本包羅萬(wàn)象的書(shū)籍，它不象西醫書(shū)籍那樣去講解生理病理的專(zhuān)業(yè)知識，它只是幫助我們去認識自己的身體，幫助我們認知日常生活中的玄妙，告訴我們什么是壞的生活習性，什么是好的生活習性，最重要的核心就是告訴我們怎么不生病，怎么順應春夏秋冬的自然規律。我深切地感到，《黃帝內經(jīng)》是我們的祖先給我們留下的一筆精神文化遺產(chǎn)，是我們中國獨有的寶貴財富，是我們祖祖輩輩傳承下來(lái)的經(jīng)典，是一本讓你增長(cháng)智慧的書(shū)，是值得我們認真地反反復復去讀的好書(shū)。
可是，我們很多人都不知道我們的老祖宗傳承下來(lái)的這筆財富，很多人認為，講健康是老年人的事情，養生更是老年人的事情。很多年輕人更是不知道如何珍惜自己的身體，不知道如何善待自己的心靈，不懂得什么是健康的生活方式，很多人起居無(wú)常，飲食無(wú)度，生活沒(méi)有規律，暴食暴飲，透支健康，透支快樂(lè )，還有人以為有了名利地位和金錢(qián)就有了一切，許多人都為追求這些東西而對健康在所不惜。所以在當今的社會(huì )中，有很多人都是亞健康狀態(tài)，各種疾病也越來(lái)越年輕化。
《黃帝內經(jīng)》告訴我們，健康是掌握在自己手中的，健康才能長(cháng)壽，而長(cháng)壽并不等于健康。只有健康快樂(lè )，才是一個(gè)完滿(mǎn)的人生。你每天的生活習慣，決定你是否能有一個(gè)健康的身體。我們每一個(gè)人，無(wú)論是年老還是年少，都應該關(guān)注自己的生命，關(guān)注自己的健康，從現在開(kāi)始就要好好養生，這樣才可能有一個(gè)健康的身體，才可能有一個(gè)美好的人生，這樣才會(huì )生活得有滋有味。健康和快樂(lè )，才是生命的真諦。
其實(shí)，養生并不難，養生無(wú)處不在，養生存在于我們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，養生就是養護我們的生命，保養我們的心靈。這是一個(gè)長(cháng)期的工程，需要持之以恒，日積月累，學(xué)到一點(diǎn)，就做到一點(diǎn)，長(cháng)此以往，原本不好的生活習慣能得到改正，原本受到傷害的身體能夠慢慢得到修復。只要你認識自己，能夠“恬淡虛無(wú)”，學(xué)會(huì )“日落而息，日出而作”，做到“食飲有節，起居有?！?，順應自然，懂得規避虛邪，“不妄作勞”，善待自己，善待心靈，你就會(huì )守住自己的精、氣、神，就能遠離疾病，擁有一個(gè)健康快樂(lè )的人生。
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