幫孩子安排時(shí)間真的累啊，幾乎所有爸媽都有這樣的體會(huì )。
前段時(shí)間表姐出差，我去幫忙帶兩個(gè)孩子，給他們安排時(shí)間，真切地體會(huì )了父母的艱難。
我每天都能收獲這樣的場(chǎng)景：
下班后我都要飛快跑去接小侄女妞妞回家，這樣晚上就要加班完成一些工作。
吃過(guò)飯后，對她說(shuō)：“妞妞，小姨今天還有一些工作要忙，你自己去書(shū)房寫(xiě)作業(yè)，等會(huì )小姨過(guò)來(lái)檢查?！?/strong>
然后把妞妞送進(jìn)了書(shū)房，臨走反復叮嚀：“妞妞，好好寫(xiě)作業(yè)，小姨一會(huì )兒就來(lái)檢查?！?/p>
孩子總對我說(shuō)：“小姨放心?！?/p>
然而，等我出去忙完工作，進(jìn)來(lái)準備檢查孩子作業(yè)時(shí)，一推門(mén)：孩子在鋪開(kāi)的作業(yè)上玩文具。
再看看作業(yè)呢？一點(diǎn)沒(méi)動(dòng)。
就算我大吼：“你怎么一點(diǎn)自律意識都沒(méi)有，輕重緩急分不清嗎？”但妞妞不為所動(dòng)。
因為孩子不自覺(jué)的問(wèn)題，我一直苦惱，不知道該怎樣才能讓孩子學(xué)會(huì )時(shí)間管理、合理分配。
最后，一個(gè)管理學(xué)的超級學(xué)霸告訴了我一個(gè)好辦法——番茄學(xué)習法。
番茄學(xué)習法是弗朗西斯科 · 西里洛在1992年針對人性的潛在弱點(diǎn)，設計的一套微觀(guān)時(shí)間管理法。
他教人們用來(lái)管理自身、改善拖延癥、學(xué)習效率低、自律能力差、做事不條理等一系列問(wèn)題。
那為什么他會(huì )發(fā)明出這個(gè)學(xué)習法呢？
當時(shí)，正值大學(xué)時(shí)期的他一直被學(xué)習效率低所困擾。
看著(zhù)時(shí)間被自己一天天浪費，他非常鄙視自己說(shuō)：“我能學(xué)一會(huì )兒?jiǎn)?？哪怕真正學(xué)10分鐘？”
他與自己打賭一定要真正學(xué)習一會(huì )兒，但如何讓自己進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)呢？誰(shuí)來(lái)當自己的計時(shí)教練呢？他找到了一枚廚房定時(shí)器，形狀像西紅柿。沒(méi)想到，就是這枚小小的“番茄鐘”徹底改變了他。
從此，這個(gè)番茄學(xué)習法也被人們廣泛地運用，就連北大的學(xué)霸都在用。
胡煜是北大光華管理學(xué)院的大學(xué)霸，高考數學(xué)144分、外語(yǔ)144分，被同學(xué)們稱(chēng)為“考神”，在采訪(fǎng)中他一直說(shuō)，番茄學(xué)習法給了他很大的幫助。
番茄學(xué)習法非常簡(jiǎn)單容易操作，先來(lái)了解它的幾個(gè)原則：
1、要緊的事現在就做，即一次只做一件事。
2、合理安排事情的重要程度，分清緊急、不緊急。
3、每次25分鐘，不貪多。
4、專(zhuān)注！專(zhuān)注！再專(zhuān)注！
番茄學(xué)習法曾被許多大學(xué)霸推崇，那么現在就來(lái)看看具體步驟——
第一步：列舉“目標清單”和“當日待辦項”
在目標清單上要把需要做的事都列出來(lái)，但要符合實(shí)際，否則完不成的話(huà)會(huì )給自己留下反面效果。
做完一條劃掉一條，不用寫(xiě)得太過(guò)詳細，這只是一個(gè)大體方向。
每天都要翻開(kāi)新頁(yè)，寫(xiě)下“當日待辦”，根據“目標清單”選出緊急的事去細化，且要根據時(shí)間留出緩沖時(shí)間，以防受到客觀(guān)因素阻超時(shí)完不成，影響后續進(jìn)程以及對積極性造成打壓。
舉個(gè)例子：
規劃在半個(gè)小時(shí)內背會(huì )50個(gè)單詞，那么在設置時(shí)間的時(shí)候要適當多加10分鐘的緩沖時(shí)間。以防在完任務(wù)時(shí)肚子疼需上廁所等這類(lèi)不可抗拒的因素影響致使任務(wù)完不成打亂計劃。
第二步： 設定番茄鐘，嚴格執行
設定每25分鐘為一個(gè)番茄時(shí)間。
可能你會(huì )覺(jué)得25分鐘太短了，什么都做不成，其實(shí)不短。
人能集中精力做事的話(huà)25分鐘不短了，把每一個(gè)25分鐘抓緊，那是不可估量的。而且我們要的是效率又不是比誰(shuí)的時(shí)間長(cháng)。
在這25分鐘內你要保證：
不要被任何事干擾，你安心集中精力安排，采取措施強制自己集中。
例如：將手機調成靜音，不要覺(jué)得微信、qq等別人發(fā)來(lái)消息不回會(huì )有什么不好的影響。只有25分鐘而已，誤不了什么。
在一個(gè)番茄時(shí)間內，一心一意，不要想其他事，一心只做一件事。
第三步： 遵守番茄鈴聲，該做什么就做什么
番茄時(shí)間每25分鐘后會(huì )有一個(gè)5分鐘的休息時(shí)間，到了該休息的時(shí)候，會(huì )發(fā)出鈴聲提醒。
每當這個(gè)時(shí)候，有人就會(huì )刻苦認真，我不休息了，再學(xué)習會(huì )吧。
千萬(wàn)不要！
遵守番茄時(shí)間，到了該休息的時(shí)候立刻去休息，5分鐘后再進(jìn)入下一個(gè)25分鐘的番茄時(shí)間。
這樣勞逸結合，番茄時(shí)間內高效學(xué)習，一心一意完成任務(wù)，該休息就休息，提高效率。
在成功達成一個(gè)目標（一般是4個(gè)番茄鐘）后可以適當通過(guò)獎勵自己來(lái)進(jìn)行鼓勵。例如：獎勵自己一個(gè)喜歡的甜品等。
同時(shí)，可以安排一個(gè)比較大的休息。
例如：休息15到20分鐘左右。給大腦進(jìn)行自我調節的時(shí)間，為進(jìn)入下一個(gè)番茄期做準備。
第四步：重要、緊急的事優(yōu)先，注意執行順序
你所設定的“今日待辦”里面的事，當日必須完成，根據緊急順序去完成，按時(shí)完成與拖延過(guò)的都標出來(lái)，定期做一個(gè)總結整理。
總結按時(shí)完成收獲了什么，拖延的是為什么，總結出來(lái)更好提升效率的方法。
經(jīng)過(guò)這樣把一天條理的安排好，并認真完成，充實(shí)自我。
我相信，你會(huì )告別“理想很豐滿(mǎn)，現實(shí)很骨感”的拖延窘?jīng)r。
先聲明一下：這里沒(méi)有任何打廣告嫌疑，純粹是個(gè)人使用體驗。
上面的步驟看來(lái)看去還是有點(diǎn)難，擔心不好操作？
別擔心，還有一個(gè)秘密武器推薦給你——番茄TODO這款手機軟件。軟件上已經(jīng)自動(dòng)設置了番茄鐘，不需要你每次都定鬧鐘。還有自習室等功能，方便你和孩子一起使用。
它還有一些隱藏的小技巧——
01 普通番茄時(shí)間：25分鐘為一個(gè)番茄鐘，可以計時(shí)去集中精力完成任務(wù)。
02 定目標功能：在哪個(gè)時(shí)間段完成什么，幾點(diǎn)前結束哪項任務(wù)等等。
03 習慣養成功能： 習慣很重要，在這兒可以協(xié)助養成一個(gè)好習慣，規劃好一天完成多少量的內容。例如：一天背多少個(gè)英語(yǔ)單詞等等。
04 各種模式：比如設置學(xué)霸模式，當這個(gè)模式運行的時(shí)候，就不會(huì )讓你打開(kāi)其他軟件哦。如果覺(jué)得部分軟件必須要使用的話(huà)，也可以設置白名單。例如：你這個(gè)時(shí)間段在背單詞，查單詞軟件是要使用的，那么你可以將其列入白名單當中，允許此類(lèi)APP開(kāi)啟。
而像微信、qq這些交流軟件，當你嘗試打開(kāi)這些軟件的時(shí)候，會(huì )提醒你這些都是娛樂(lè )軟件，要三思而后行！
05 多人同時(shí)使用：這款軟件還有建立自習室功能。你可以和自己一起奮斗的小伙伴創(chuàng )建一個(gè)自習室，互相監督，彼此促進(jìn)，在前行的路上不孤單。
相信，學(xué)會(huì )了上面這些“技能”，你就不需要一直監督孩子完成課業(yè)任務(wù)了。而且，當孩子把一天的學(xué)習任務(wù)完成后，看到一項項任務(wù)后面都是完成的標志以及自己的數據報告，會(huì )特別有成就感。
另外，也可以很直觀(guān)讓孩子看到自己的時(shí)間使用情況，對他們形成激勵作用！
相信長(cháng)此以往，你和你的孩子都會(huì )發(fā)生一個(gè)“質(zhì)”的飛躍！
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