前沿：目前許多職業(yè)上班打交道最多的就是電腦，電腦使用視線(xiàn)的聚焦點(diǎn)也就是面前的四方顯示器?，F代文明造的高科技造就了它，卻也讓許許多多人因它而與眼鏡結下了不解之緣，而且這樣的事情還在不斷的重演。其實(shí)這并不僅僅局限于工作，任何與電腦打交道的人群都會(huì )存在視力損害的可能性，不過(guò)如果我們在平常的工作娛樂(lè )中加以注意，就可以將這個(gè)風(fēng)險降至最低。筆者在這里希望與大家一同分享一下自己的經(jīng)驗，希望多上能給大家帶來(lái)一些切實(shí)的幫助。
其實(shí)使用電腦中人們經(jīng)常提起的是坐姿問(wèn)題，也就是人該怎么坐，顯示器該怎么擺。通常也就局限于此類(lèi)耳，相關(guān)的文章也是重重疊疊的寫(xiě)了不少。筆者卻以為，不但坐姿的正確與否會(huì )影響到視力，更多的我們應該把焦點(diǎn)放在顯示器上。這包括，顯示器的具體設置，實(shí)際使用的細節、技巧等等方面。首先我們就從顯示器的設置開(kāi)始本文的正題。
顯示器設置：
顯示器設置其實(shí)并不復雜，說(shuō)起來(lái)誰(shuí)都會(huì )，然而就因為大家都覺(jué)得簡(jiǎn)單才不去在意。實(shí)際的使用中，很多人都并不在乎，久而久之才會(huì )體現在視覺(jué)上。由于目前市面上主流顯示器就是LCD與CRT，性質(zhì)上存在一定差異，我們區別來(lái)對待。CRT顯示器也就是最為常見(jiàn)的大塊頭，個(gè)體較笨重就是特征，至于它的構造和原理部設計我們所要說(shuō)明的問(wèn)題，不予理會(huì )。
對比度與亮度：
常見(jiàn)的CRT顯示器使用中出現的問(wèn)題就是，對比度、亮度、分辨率和刷新率的設置問(wèn)題。說(shuō)起這個(gè)問(wèn)題，大家肯定是覺(jué)得特別的無(wú)聊，因為誰(shuí)都知道辨別是與非。不過(guò)還是請大家耐心的看下去，即便送我塊板磚筆者也認了。我們購買(mǎi)顯示器的時(shí)候，經(jīng)銷(xiāo)商一般都將CRT顯示器的對比調節到了最高的100MAX，亮度方面至少也有30左右。
在這個(gè)設置下面，看屏幕的第一視覺(jué)非常的銳利，黑白分明。如果這時(shí)候你采用以白色為主的桌面，你會(huì )覺(jué)得顯示器就是一盞燈泡。在這種設置下，連續使用兩個(gè)小時(shí)以上，使用者一定會(huì )出現輕微的視覺(jué)模糊、散光現象。通過(guò)一段時(shí)間的休息后會(huì )自行恢復，不過(guò)長(cháng)此以往，恐怕恢復起來(lái)就越來(lái)越難，最終不得不投入眼鏡的懷抱。所以大家在CRT顯示器的對比度與亮度上作一下調節，保證使用的舒適。
筆者的經(jīng)驗是，一般如果進(jìn)行文字或者網(wǎng)頁(yè)瀏覽的時(shí)候，請將對比度設置在60左右，亮度在15左右就已經(jīng)可以了。在此設置下，顯示器的光強較為柔和，長(cháng)時(shí)間使用不會(huì )過(guò)分傷眼。至于你如果需要玩游戲，而且游戲中存在眾多的光影特效，那么這個(gè)方法就無(wú)效。譬如在聯(lián)網(wǎng)玩CS、魔獸世界、MU等游戲，還是建議大家用最佳顯示效果來(lái)進(jìn)行。所以對于游戲玩家，只能勸戒不要過(guò)分迷戀游戲，適度消除視覺(jué)疲勞。
至于液晶顯示器，對比度與亮度的設置定義。原則上與CRT調整相似，在亮度上的調節就注意不要讓屏幕泛白為宜。
分辨率與刷新頻率：
其實(shí)這個(gè)話(huà)題已經(jīng)是老生常談，然而我們還是得再提及一下。先來(lái)說(shuō)說(shuō)分辨率，目前來(lái)說(shuō)，臺式機顯示器以15、17、19寸為主流。根據顯示器的尺寸不同我們建議用戶(hù)采用不同的分辨率，不要一味的追求高分辨率。CRT顯示器相對于液晶顯示器來(lái)得自由，不存在最佳分辨率。采用液晶顯示器的用戶(hù)，那就無(wú)需看這個(gè)環(huán)節，因為刷新與分辨率調節對于液晶顯示器來(lái)說(shuō)意義不大。這里就只針對CRT用戶(hù)作一下說(shuō)明。
首先我們建議15寸顯示的朋友最好將顯示器的分辨率設置在800x600，即便目前絕大多數的分辨率已經(jīng)達到了1024x768，但是在1024x768的時(shí)候15寸顯示器的字顯得過(guò)小，看起來(lái)傷眼，即便玩游戲也是如此。17寸顯示器的最佳分辨率為1024x768，這個(gè)尺寸下視覺(jué)最容易接受。而如果有用戶(hù)在使用19寸，甚至以上的CRT顯示器，那么一般來(lái)說(shuō)只有兩種情況，專(zhuān)業(yè)圖形設計或者二手用戶(hù)。這里就不再建議什么，按照實(shí)際需要就行了。
分辨率的設置上，不用多說(shuō)，只要大于75Hz（理論值80Hz）就不會(huì )感覺(jué)頻閃。然而我們之所以提及，是因為很多時(shí)候用戶(hù)在使用軟件或者玩游戲的時(shí)候，因為某些原因不能正常退出，而導致參數的變更。因為大多數游戲默認的刷新率都是60Hz，很多時(shí)候非正常結束就會(huì )導致顯示器分辨率變成60Hz。很多用戶(hù)并不能夠覺(jué)察到這個(gè)細微的變化，而且這種現象很普遍。筆者每每在網(wǎng)吧轉一圈，90%的顯示器是在60Hz刷新率下使用。
長(cháng)時(shí)間使用的危害不用多說(shuō)，我們就來(lái)談?wù)勅绾伪鎰e你的顯示器是工作在60Hz下。因為身邊的很多人都詢(xún)問(wèn)為啥筆者能夠發(fā)現他們的顯示器刷新不正常。其實(shí)很簡(jiǎn)單，如果顯示器刷新在60Hz下，只要你坐在顯示器前面，視線(xiàn)不落在顯示器上，然后用余光觀(guān)察顯示器，你會(huì )發(fā)現很明顯的閃爍現象。如果你無(wú)法覺(jué)察到，只能證明你是一個(gè)顯示器的受害者。接下來(lái)我們再說(shuō)說(shuō)一些使用中的小細節。
使用細節關(guān)注：
1、晚上使用電腦是否要開(kāi)燈
在晚上使用電腦，是否要開(kāi)燈能？很多人習慣上不開(kāi)燈，一則省點(diǎn)；二來(lái)根本顯示器也就使一盞“燈”。不過(guò)我們建議用戶(hù)還是開(kāi)燈使用，為什么呢？因為顯示器開(kāi)啟的時(shí)候相當于一個(gè)光源，而四周環(huán)境灰暗，視線(xiàn)段的黑暗到光亮，來(lái)回的縮放瞳孔，很容易就造成視覺(jué)疲勞。至于用顯示器的余光來(lái)做照明的方法更不可取。所以為了經(jīng)可能的減少視覺(jué)疲勞的發(fā)生，建議大家晚上開(kāi)燈使用電腦。
2、液晶顯示器出現閃爍
CRT顯示器出現的頻閃可以通過(guò)刷新率的上升而得到緩解，然而液晶顯示器出現閃爍，那只能說(shuō)明，這款顯示器的背光等已經(jīng)接近生命的終點(diǎn)。需要進(jìn)行背光等的更換，或許顯示器本身已經(jīng)老化，直接更換顯示器更為實(shí)際。
3、屏幕清潔的重要性
很多用戶(hù)其實(shí)并不在意顯示器的顯象管上附著(zhù)的灰塵，長(cháng)期使用的顯示器上面還有唾液漬、手印等。他們的存在會(huì )導致屏幕灰暗，阻礙視線(xiàn)，長(cháng)時(shí)間不清理，甚至會(huì )導致CRT顯象管表面的透光膜發(fā)黑，進(jìn)一步影響視覺(jué)。采用了視保屏的朋友更應該注意清潔，否則后果更嚴重。
4、注意光線(xiàn)與使用環(huán)境
在顯示器的使用中，不要在光線(xiàn)較強的情況下使用顯示器。這個(gè)體會(huì )想必大家可以明了，在戶(hù)外臺式機促銷(xiāo)的時(shí)候，烈日下顯示泛白，看起來(lái)怎么也不自在。逆光環(huán)境下使用筆記本也存在這個(gè)情況。況且目前的液晶顯示器有些采用的是時(shí)尚的鏡面設計，在周邊強光環(huán)境中就是一面鏡子，不建議使用。
5、桌面背景
現在網(wǎng)上流行著(zhù)大量的壁紙，存在各種風(fēng)格。其實(shí)在設置壁紙的時(shí)候，大家只要遵照一個(gè)原則也可以保護視力。盡量選擇視線(xiàn)開(kāi)闊，色調明朗的圖片作為背景。建議用風(fēng)景畫(huà)做壁紙，圖片要清晰，畫(huà)面色調柔和。如果你不需要設置壁紙，則將桌面顏色設置為柔和的色調既可，建議使用黑色。
6、……
總結：
其實(shí)在實(shí)際的電腦使用中，還有許許多多值得大家注意的地方。更多的需要是大家在使用中慢慢的體會(huì )，在此本人僅以一家之言來(lái)自圓其說(shuō)。更多的希望是大家在工作、學(xué)習和娛樂(lè )中保護好視力，更好的投入其中。
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