40歲女人怎么養生？更年期是由于女性卵巢功能衰退，雌激素分泌不足所致。雌激素是維系女人第二特征的重要因素。女人隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，雌激素的分泌量減少，內分泌失調，最終使皮膚失去以往的光澤和彈性，走向衰老。那么，40歲中年女人如何
推遲更年期延緩衰老呢？
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40歲女人怎么養生？推遲更年期延緩衰老的方法：
1.延遲更年期的保健品：鹿胎膠囊通過(guò)滋養卵巢，依靠調節自體調節功能，保證卵巢內的運輸養分的通道暢通，供給卵泡充足的養分，促使卵泡發(fā)育成熟，從而釋放充足的雌孕激素，促進(jìn)子宮內膜增厚、脫落，恢復正常的月經(jīng)周期，推遲更年期到來(lái)，延長(cháng)青春，推遲絕經(jīng)期。
2.天天保證一杯濃豆漿：婦女應該從年輕時(shí)就非凡重視大豆類(lèi)食物的補充，進(jìn)入30歲之后，天天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來(lái)，所以，大豆的補充應及早開(kāi)始。
3.高蛋白類(lèi)食物：如瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、牛奶、大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營(yíng)養之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉豐滿(mǎn)而富有彈性。
4.富含維生素e的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉;另外如奶油、魚(yú)肝油中的含量也較多，這類(lèi)食物中的維生素e可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。
5. 富含維生素和礦物質(zhì)的食物：可增強
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