九、美容、化妝
九、美容、化妝
怎樣快速化妝？
為了節約時(shí)間，現給上班族女性介紹一套簡(jiǎn)便易行的“四分鐘”化裝術(shù)。
第一分鐘：洗臉后，上乳狀粉底，用指尖依面頰、下巴、上頜、鼻梁的順序涂勻，再以干凈的腮刷輕刷一遍即可。
第二分鐘：上口紅，先用唇筆大致涂一遍，然后描出輪廓，把不勻的部分擦掉。
第三分鐘：開(kāi)始上眼影，用眼影筆“點(diǎn)”在外眼角，同時(shí)保持一定亮度，這樣不論睜眼閉眼都會(huì )顯得自然些。
第四分鐘：上腮紅，從太陽(yáng)穴到顴骨的長(cháng)度，以食指和中指合并的寬度最適宜。腮紅一般以橘紅、紅色、紫羅蘭色較討人喜歡。
當然，如果上班時(shí)間實(shí)在倉促，也可在平時(shí)購買(mǎi)具有高效護膚美容功能的化妝品，洗臉后一擦即可。免得濃妝艷抹給人以不舒服之感。
為什么修眉不可??？
眉毛是由表皮分化的特殊變型器官，它的生長(cháng)和人體內雄性激素水平的高低有密切關(guān)系，是毛球細胞的增生繁殖所致。它的功能是防止額上
汗水流入眼內，從而起到保護眼睛的作用。同時(shí)，自然生長(cháng)的眉毛，本身也起著(zhù)裝飾人體外表的作用?？墒?，有些女青年卻喜歡把眉毛剪拔成“柳葉眉”這種做法無(wú)論從生理和審美的角度看，都是，不可取的。
如何描眉？ 首先要用眉筆描出你喜歡的眉形，如柳葉眉等，然后拔去多余的又粗又亂的眉毛。如果有些地方的眉毛太少則要補畫(huà)，太淡要加深，一般是眉頭、眉梢描得淡一些，眉毛中間描得重一些、濃一點(diǎn)。
如何畫(huà)眼線(xiàn)？
在上眼皮外眼角處用黑色、棕色或藍色、灰色的油彩涂描，靠下濃、寬，往上淡、淺。要產(chǎn)生眼睫毛濃密的效果，可用一枝黑色眉筆挨著(zhù)睫毛畫(huà)線(xiàn)，內眼角要淡，睫毛根部深，外眼角要長(cháng)、黑。
如何美麗你的嘴？
每個(gè)人的嘴唇形狀不一樣，要根據嘴唇的形狀涂口紅。薄嘴唇要涂得厚一些，圓一些；厚嘴唇涂得淡一些、少一點(diǎn)?？诩t的顏色應根據化妝的濃淡來(lái)決定?；瓓y時(shí)，顏色應暗，最好是接近嘴唇自然色的淡紅色
；化濃妝時(shí)，口紅顏色要鮮艷、醒目。
最適當的卸妝方法有哪些？ 容易脫妝，幾乎是女性共有的煩惱。所以最近有些化妝品，就以“不易脫妝為宣傳重點(diǎn)。這當然是化妝品界的大突破，但是卻又面”臨卸妝的困擾。
卸妝時(shí)，有人專(zhuān)用化妝水來(lái)擦拭化妝品，但是只用化妝水，不能夠將臉上的妝完全卸干凈。臉上的污垢分成二種：一種是水溶性污垢。這可以只用化妝水來(lái)徹底卸凈；但是另一種油性污垢，根本就不溶于水，因此只用化妝水是無(wú)法擦拭干凈的。
所以卸凈油性污垢的方法是先使用潔膚霜。將其在臉上抹勻，等一切油性污垢上浮后，再用面皂洗凈。有的人不用面皂洗臉，僅用化妝水擦凈，但是化妝水無(wú)法完全將潔膚霜清除掉，所以還是要借助于面皂。
除非外出旅行，為了攜帶方便，不得不只使用化妝水來(lái)卸妝，否則最好采用上述的方法正確卸妝。
為什么說(shuō)不化妝是一個(gè)損失？
化妝對年輕的女性而言是必要的。有一種測驗疲勞
度的方法名為“閃光測驗，這是一種利用明滅不定的燈光，來(lái)測定疲勞度和注意力”的測驗。有家化妝品公司為數名不化妝與化妝的女性測驗，結果發(fā)現化妝還是有好處的：化了妝的女性，在做測驗時(shí)注意力集中，反應快速，疲勞度直線(xiàn)下降，這證明化妝可以提升人的集中力。醫院內的護士，也是以化了妝的人工作效率較好。而且化妝是一項完全的自我表現。
為什么說(shuō)一味隱藏缺點(diǎn)的化妝法是危險的？ 任何女性對自己的臉面都不會(huì )百分之百的滿(mǎn)意，有人嫌自己眼睛太小、額骨太凸，有人嫌自己鼻子太塌。所以化妝時(shí)，注意力就放在缺點(diǎn)上，想用化妝來(lái)掩飾。這雖然沒(méi)有錯，但是也應該有個(gè)限度，說(shuō)不定有些缺點(diǎn)，只是自己認為是缺點(diǎn)，別人還覺(jué)得很可愛(ài)呢！化妝的重點(diǎn)不在掩飾缺點(diǎn)，而在強調臉上迷人的部分。如果嫌自己鼻子長(cháng)得不好，可以用粉略加修飾，然后將化妝的重點(diǎn)放在有自信的地方。但是一切都要力求自然，過(guò)濃的妝反而會(huì )暴露缺點(diǎn)。
如果不知道自己的
優(yōu)點(diǎn)在哪里，不懂得如何化妝的話(huà)，可以請教美容師，或與朋友交換意見(jiàn)。然后找出自己最中意的化妝法，反復練習。只要能強調自己的迷人地方，別人就不會(huì )去注意你的缺點(diǎn)。
防止脫妝的三個(gè)竅門(mén)是什么？ （1）油性皮膚。①擦上薄薄一層的化妝品，尤其是Ｔ型部位，更要減少分量。②粉底也只上薄薄的一層（尤其是Ｔ型部位，更要酌量而行）。③在Ｔ型部位撲上較多的粉餅。
（2）干性皮膚：①在容易出油的Ｔ型部位擦上少許的基礎化妝品，然后在干燥的臉頰與眼睛四周擦較多的分量。但是并非一次就擦上厚厚的一層，而是薄薄的一層層地加上去。②與其使用過(guò)于油膩的粉底，不如改用保濕性較好的制品。③使用少量的粉餅。
（3）由下往上用大型粉撲，將粉擦勻，不要與臉上的細汗毛逆向，如果怕粉脫落，只擦上薄薄一層的粉底反而不好。
使你成為夜晚美人的化妝法是怎樣的？
根據問(wèn)卷調查“一天補妝幾次”的結果，“一次也不補
的比例，”紐約是22％，巴黎是41％，米蘭是56％，而東京只有９％。那么補妝是否必要呢？答案是肯定的。不論是否是禮貌上的要求，至少在下班后稍微改變一下臉上的妝，不也是生活樂(lè )趣的一部分嗎？
妝最容易因燈光的不同而起變化。所以在天然日光照射的白天里，所化的妝就要力求自然；而在全由人工燈光照明的夜晚，就應該使用比白天所用還要白的粉底。也可以使用粉紅色色系的粉底來(lái)強調女人味。千萬(wàn)不要使用赤土色的粉底，以免皮膚看起來(lái)臟臟的，反而喪失年輕的魅力。 針對眼圈發(fā)黑、眼睛充血的化妝法是怎樣的？
有些女性為了掩飾發(fā)黑的眼圈，就拼命地涂抹白粉，這樣反而使黑眼圈更加顯眼。注意，使用過(guò)白的粉底，反而會(huì )強調黑眼圈！眼圈發(fā)黑時(shí)的化妝方法，第一步是要選用比自己膚色還要黑的粉底，諸如咖啡色系等，然后用手指尖輕輕地將粉底擦在臉上抹勻。疲倦時(shí)，皮膚往往會(huì )失去光澤，這時(shí)也可以用這方法來(lái)補救。還有皮膚干裂時(shí)，
也不應該使用白色的粉底，應該選擇比自己膚色略深的粉底，然后做重點(diǎn)化妝。
通宵不睡或游泳過(guò)后，眼睛往往會(huì )布滿(mǎn)血絲。這時(shí)的化妝就不要使用粉底，直接以眼影強調眼睛。如果眼睛全是血絲，又打了粉底的話(huà)，會(huì )使妝看起來(lái)臟臟的，本來(lái)應該清澈的眼白布滿(mǎn)血絲，看起來(lái)格外明顯。 所以化妝時(shí)，不要一心地想掩飾缺點(diǎn)，否則反而會(huì )使缺點(diǎn)格外醒目。這時(shí)應該采用重點(diǎn)化妝才是聰明之舉。
使用腮紅的禁忌是什么？
一到冬天，很多女性會(huì )被凍得雙頰發(fā)紅，為了掩飾，有人會(huì )擦上太白的粉底或粉餅，結果反而使發(fā)紅的雙頰更加醒目，而且看起來(lái)臟臟的。想掩飾發(fā)紅的雙頰，必須選用比平日用的色系略黑的粉底，然后在雙頰的部位，重復涂抹。而腮紅則以使用粉紅色較佳。
皮膚白的人，雙頰的發(fā)紅現象更明顯?；瘖y竅門(mén)是使用能控制膚色的化妝品，但是如不使用較黑的粉底，就不要使用這種化妝品，只用一般的化妝品即可。然后使用粉紅色系的腮紅
。
皮膚黑的女性，如果雙頰也發(fā)紅時(shí)，不要使用能控制膚色的化妝品，直接使用比平日用的黑一些的粉底。而腮紅的顏色，還是以粉紅色系為佳。 一般來(lái)說(shuō)，雙頰發(fā)紅的女性，最忌諱使用葡萄酒紅或玫瑰紅系的腮紅。因為這類(lèi)腮紅過(guò)一段時(shí)間會(huì )變成紫色，看起來(lái)不太健康。
掩飾黑斑、雀斑的自然化妝法是什么？
當你發(fā)現臉上出現了黑斑、雀斑時(shí)怎么處置？最好的辦法，就是選擇比平日用的色調再深些的粉底，而且不要只涂在長(cháng)出黑斑、雀斑的部位，應該涂滿(mǎn)臉部。你也許會(huì )擔心這樣一來(lái)，皮膚會(huì )不會(huì )看起來(lái)很黑，不用擔心，粉底的顏色看起來(lái)雖然是黑的，但是一擦在臉上，就會(huì )成了接近膚色的色調了。
擦粉底時(shí)，為了效果好要重復涂抹，但是不可過(guò)量，頂多以?xún)纱螢橄?，以免給人濃妝的感覺(jué)。
最近，市面上有了蓋斑粉底出售。選購時(shí)，要盡可能選擇接近自己膚色的色調。然后用指尖或海綿輕蘸粉底涂在臉上，但是為了自然，還是以采用一
般的粉底較佳，只要使用比平日使用的色調更深一些的粉底即可，至于蓋斑粉底，最適合用于掩飾臉上的傷痕、或顏色過(guò)深的黑痣。
簡(jiǎn)單地就能掩飾小皺紋的化妝方法是什么？ 有些女性為了掩飾小皺紋，而擦上厚厚的一層粉底，結果反而使小皺紋更加醒目。掩飾眼角小皺紋的竅門(mén)，是使用乳狀的粉底。先取少量乳狀粉底在臉上抹勻，然后用指尖輕輕地按摩小皺紋，最后加上重點(diǎn)化妝。
例如，眼影的顏色，就避免使用深色系的，因為深色的眼影會(huì )使眼角下垂，看起來(lái)暮氣沉沉。應該采用能使眼角生輝的珍珠色系的暖色眼影。
最能掩飾眼角小皺紋的化妝品，首推眼線(xiàn)。但是在畫(huà)眼線(xiàn)時(shí)，必須注意上下眼的眼線(xiàn)全部要畫(huà)。這樣能使眼睛看起來(lái)明亮有神。使用的顏色，開(kāi)始時(shí)可先試用咖啡色系，熟練之后，再改用黑色的眼線(xiàn)。
基本眉形的化妝方法是什么？
首先決定基本眉形。準備深灰或深褐色的眉筆（禁止使用黑色或明亮的褐色）。順著(zhù)眉毛的線(xiàn)
條，由眉頭下方畫(huà)線(xiàn)，把突出部分的眉毛拔掉。然后，再拔去突出眼角和鼻翼連線(xiàn)部分的眉毛，將眼尾和鼻翼連線(xiàn)突出部分的眉毛拔掉。
眉毛曲線(xiàn)最高點(diǎn)，就在瞳孔的正上方，而眉頭和眉尾成水平最理想。 濃眉的化妝要點(diǎn)是什么？
濃眉的魅力與年齡成反比，年輕的你擁有一道濃眉，正是魅力的象征，不必介意。但是，像男子般的濃眉，就要略作修飾。
準備拔毛器、剪刀、小刷子、眉梳等。
從眉頭順著(zhù)眉毛生長(cháng)方向往下梳，再用剪刀剪去突出的部分，如果眉毛下垂，就用眉梳向下梳，然后剪去突出的部分。
接著(zhù)，依照基本型所述，拔掉多余的眉毛，整理眉形，發(fā)揮濃眉的個(gè)性美。
細眉的化妝要點(diǎn)是什么？
眉毛又疏又細，不妨用眉筆稍微畫(huà)一下。
畫(huà)眉時(shí)，可配合眼形，或者采用基本型，畫(huà)出最合適的眉形。眉筆的顏色以深褐色或深灰色為佳，應該一根一根細細地畫(huà)，絕不可畫(huà)一長(cháng)條形。
垂眉的化妝要點(diǎn)是什么？ 用眉筆描出基本眉形，再將突出的眉毛一根根拔去，接著(zhù)再畫(huà)眉。但是，也不要為了遷就基本型，就把突出部分都拔掉，還是留些自己的眉毛，不足的部分再畫(huà)上。
濃眉頭的化妝要點(diǎn)是什么？
眉頭的毛濃密、豎起，看起來(lái)有男性的冷峻感，所以最好把多余的眉毛拔掉。
將眼角和鼻翼連成的一直線(xiàn)，延長(cháng)到眉毛，以眼線(xiàn)筆按住，再用拔毛器拔去多余的部分。如果顯得零亂，也可用剪刀修剪。
短眉的化妝要點(diǎn)是什么？
眉毛太短的話(huà)，應該加長(cháng)。
眼尾至鼻翼連成的一直線(xiàn)，延長(cháng)到眉尾方向，再把不夠長(cháng)的眉毛畫(huà)上。
萬(wàn)無(wú)一失眉毛修整法是怎樣的？
選出適合自己的眉形后，接下來(lái)就是眉形的整理。眉形的修剪并不簡(jiǎn)單，一旦修剪錯了，就會(huì )高低不平，左右不均；如果再加以補救，眉毛就會(huì )被修得太細了。
在這里，為你介紹一個(gè)萬(wàn)無(wú)一失的整眉法：首先用眉梳將眉毛刷齊，用眉筆勾出
眉形，然后用拔眉器或眉毛剪修齊。濃眉的人在使用眉毛剃刀時(shí)要小心，因為經(jīng)剃刀剃過(guò)的地方，會(huì )留下青青的痕跡，沒(méi)有辦法完全用眉筆或眉墨掩飾。所以要小心使用。最理想的方法是僅剃去汗毛，然后用拔眉器一根一根地將多余的眉毛拔除。
整理好眉毛后，再用眉梳將過(guò)長(cháng)的眉毛梳起來(lái)，然后用眉毛剪修整齊。在畫(huà)眉時(shí)，必須順著(zhù)眉毛一根根地畫(huà)。 畫(huà)出一張輪廓鮮明的臉（適用輪廓不明的臉），將眉修到鼻尖與眼角的延長(cháng)線(xiàn)上。
為增添眼睛的魅力，眼線(xiàn)液具有很好的效果，但是使用不當，或者畫(huà)得太濃，反而令人看起來(lái)老上10歲。
所以剛開(kāi)始學(xué)化妝的人，最好使用眼線(xiàn)筆，不但使用方便，如果失敗也容易矯正，而且顯得自然。平常最好準備兩枝眼線(xiàn)筆，一枝黑色，一枝其他顏色。
臉色不好怎么化妝？
臉色不健康，呈青白色，多半是血液循環(huán)不良，所以不能使用普通的粉底。而是在上粉底前，先抹粉紅色系的修容餅，這樣才顯得自然
、健康。
如果不使用修容餅，則可用比膚色稍亮的粉紅色液狀粉底霜，同時(shí)抹上粉紅色腮紅。 臉孔發(fā)紅怎么化妝？
由于血液循環(huán)不良，微血管透過(guò)肌膚看得出來(lái)，或者部分肌膚泛紅的人，可采綠色系修容餅，上面再抹粉底。
接著(zhù)，以一般方法化妝，不過(guò)少用腮紅為宜。
怎么化妝使褐斑、雀斑不明顯？
臉上長(cháng)褐斑、雀斑的人，使用比自己膚色深一級、有覆蓋作用的霜狀粉底。
同時(shí)，在粉底霜下，首先抹綠色系的修容餅，可使臉色顯得自然些。
膚色較黑怎么化妝？
其實(shí)，膚色較黑反而充滿(mǎn)魅力。如果想使自己變得白皙，不妨先抹綠色系的修容餅，再抹比膚色亮一級的粉底。
上粉底時(shí)，注意避免臉和頸部有明顯的界線(xiàn)，也就是從下巴到頸部，均勻抹上粉底。
膚色白皙怎么化妝？
膚色白皙的人不必刻意化妝，不過(guò)，想表現健康、活潑，則可使用比膚色暗一級的磚紅色粉底，當然，別忘了頸部附
近要抹勻。
目前市面上有表現小麥色健康膚色的粉底出售，直接使用即可，但不要抹得太厚。 長(cháng)青春痘怎么化妝？
其實(shí)，防止青春痘比掩飾更重要，平常少化妝為宜。如果非化妝不可，就先用綠色系修容餅，再抹油性肌膚專(zhuān)用的粉底。
假設只是偶爾長(cháng)幾顆青春痘，則可使用兼具掩蓋、治療效果的蓋斑膏，但只能抹在患部。
單眼皮的化妝要點(diǎn)是什么？
使用和眼影同色系或灰、褐色系的眼線(xiàn)筆，在上眼瞼睫毛根部，畫(huà)稍粗的眼線(xiàn)，眼尾部分則向上翹。
畫(huà)眼線(xiàn)時(shí)，臉的位置不動(dòng)，眼睛向下看，仔細地畫(huà)。
眼影一色或兩色均可，但是靠近睫毛處，顏色宜濃，上方則采用淡色。注意，眼線(xiàn)太粗，反而會(huì )強調單眼皮。
雙眼皮的化妝要點(diǎn)是什么？
用眼線(xiàn)筆在眼尾部分，自然地畫(huà)出上下的線(xiàn)條，可使眼睛變長(cháng)些。眼影在眼皮中抹得稍濃，再朝眼尾上方抹勻。顏色宜選深色系。
圓形眼的化妝要點(diǎn)是什么？
眼線(xiàn)最好畫(huà)長(cháng)一點(diǎn)。 用眼線(xiàn)筆在眼角的眼尾畫(huà)線(xiàn)，中央部分如果眼線(xiàn)畫(huà)得太清楚，會(huì )更強調圓形眼，應注意。
細長(cháng)眼的化妝要點(diǎn)是什么？
用眼線(xiàn)筆在距睫毛上方1～2毫米處，畫(huà)自然線(xiàn)條。這時(shí)，眼尾上下方的眼線(xiàn)不要相交。
眼影宜選深色，在眼尾部分擴散、抹勻。眼影線(xiàn)避免過(guò)粗。
下垂眼的化妝要點(diǎn)是什么？
用眼線(xiàn)筆在上、下眼尾處畫(huà)略粗的線(xiàn)條，并稍微翹高，上下方不可相交。
抹眼影時(shí)，眼尾部分稍向上，可顯得自然些。眼角部分的眼影不宜太強。
吊梢眼的化妝要點(diǎn)是什么？
用眼線(xiàn)筆沿眼睛輪廓畫(huà)線(xiàn)，至眼尾處則長(cháng)，略向下垂。
抹眼影時(shí)，強調上眼瞼的眼角，而眼尾部分稍向下抹勻。
深凹眼的化妝要點(diǎn)是什么？
凹陷的眼睛，給人強烈的印象，所以不必畫(huà)眼線(xiàn)，而是在眼角和眼尾抹上明亮色的眼影，至于中央部分的眼影顏色也應采用亮色系。
兩眼距離過(guò)寬的化妝要點(diǎn)是什么？ 宜準備較亮的白色和褐色、粉紅色等眼影。
眉頭和眼角用褐色系眼影，自然抹勻。如果抹太濃，反而不自然，須注意。
眼影是由眼角到中央部分輕輕抹勻，眼尾則不要抹太多。
兩眼距離太近的化妝要點(diǎn)是什么？
化妝方法恰好與兩眼距離太遠的人相反。
用眼線(xiàn)筆在眼尾上下各畫(huà)出眼線(xiàn)，眼尾部分抹眼影。絕對禁止抹鼻影，否則兩眼的距離看起來(lái)更近。
眼影宜選明亮色系的。
怎樣的頭發(fā)才是健康美麗的？
我們的頭發(fā)是一種復雜的纖維組織，每根頭發(fā)都由表皮、髓質(zhì)組成，但構成頭發(fā)的物質(zhì)卻是蛋白質(zhì)、水分和脂肪，缺少這些物質(zhì)，頭發(fā)就會(huì )出現毛病，如油性、干燥開(kāi)叉、頭皮屑、脫皮、白發(fā)等等。因此我們必須及早保養預防，以免毛病發(fā)生才來(lái)補救，那就得花相當大的代價(jià)。
頭發(fā)的功能除了保護頭顱、頭皮之外，還有保暖的作用。美容頭發(fā)可以改變人的臉形，使臉的輪
廓更突出美麗。而且發(fā)色也可以改變人的年齡，使你看起來(lái)更年輕。
為刺激血液循環(huán)，讓頭發(fā)得到充分的養分，使頭發(fā)更新、豐潤、光亮、烏黑，應經(jīng)常梳發(fā)和按摩頭皮。梳頭的方法要注意，梳齒要輕輕接觸頭發(fā)，用力要平均，不傷害毛囊，損害毛孔的組織。而按摩更能增進(jìn)頭皮的組織生長(cháng)和增加頭皮的養分。有了健康的頭皮，自然會(huì )有漂亮的秀發(fā)。按摩之前最好先研究頭部的穴道，以指壓按摩法在洗頭和梳完頭發(fā)后做按壓穴道，日積月累，頭發(fā)自然能達到理想的目標，損害頭發(fā)的毛病也就減到最低程度。 除了外在的保養之外，內在的營(yíng)養也是不容忽略的，我們應該多方面攝取對發(fā)質(zhì)有益的飲食來(lái)加強發(fā)質(zhì)的抵抗力，使頭發(fā)更健康。這樣內外雙管齊下，必會(huì )帶給你來(lái)一頭健康誘人的秀發(fā)。
那么，什么樣的頭發(fā)才稱(chēng)是健康美麗的呢？
（1）若你的頭發(fā)合乎下列條件的話(huà)，就可以放心了，因為你的頭發(fā)絕對健康。①頭發(fā)有自然光澤。②頭發(fā)柔順、容易梳理，不
分叉，不打結。③用手輕撫時(shí)，有滑潤的感覺(jué)。④用發(fā)刷梳理時(shí)，不會(huì )產(chǎn)生靜電。⑤頭發(fā)有彈性韌性，不容易折斷。
（2）相反，若頭發(fā)有以下現象時(shí)，就要及早注意，找出原因。①掉發(fā)量大增，一梳理就會(huì )掉許多頭發(fā)。②頭發(fā)干燥枯黃、毫無(wú)光澤。 ③發(fā)梢分叉、斷裂。④頭皮屑增多，容易頭癢。⑤頭發(fā)細而脆弱，容易折斷。
怎樣自我辨識頭發(fā)類(lèi)型？
（1）感覺(jué)頭發(fā)很粗糙的人，頭發(fā)不但容易分叉、中斷，也覺(jué)得頭皮發(fā)干，這便是干性頭發(fā)。
（2）頭發(fā)很粗，若一天不洗便感到油膩，分泌出的油脂變成頭皮屑，這便是油性頭發(fā)的特征。
（3）頭發(fā)具有適度的光澤，洗完之后，頭發(fā)松軟，頭皮分泌出適當的油分，這便是典型的中性頭發(fā)。
知道自己頭發(fā)是何種發(fā)質(zhì)之后，再決定使用適合自己的洗發(fā)精。
市面上的洗發(fā)精有3種，即“干性”“、油性”及“中性”。
干性用的洗發(fā)精是一種微酸性的洗發(fā)精，嬰兒也可使用
。
中性用的洗發(fā)精堿性略高。 油性用的洗發(fā)精洗滌力強。
此外，頭發(fā)受損者，也可以使用受損頭發(fā)用的洗發(fā)精，其洗潔力較差。因此油性頭發(fā)即使用這種洗發(fā)精，也無(wú)法洗凈油脂。購買(mǎi)洗發(fā)精時(shí)，應當注意選用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)精。
市面上的洗發(fā)精，大部分是合成性質(zhì)，用量過(guò)多時(shí)，容易洗去頭發(fā)油脂膜，頭發(fā)容易造成傷害。應盡量避免使用合成性質(zhì)的洗發(fā)精，而選擇自然海藻類(lèi)的。
干性頭發(fā)如何呵護？
（1）每天可用頭刷順著(zhù)頭皮從根部向發(fā)梢輕輕地刷，使頭發(fā)均勻地分布在頭皮上。
（2）洗頭不宜過(guò)勤，以防污垢粘頭為準，一般每星期1次。洗發(fā)精宜選擇溫和的含低洗滌劑的品種，最好是用干性頭發(fā)專(zhuān)用型，可彌補皮脂的部分損失。沖水時(shí)宜用溫水，一定要沖得干凈，頭發(fā)上不要留洗發(fā)精，盡可能地擠干頭發(fā)，再用手指梳理通。
（3）不用或慎用電熱美容器，如必須用電熱卷發(fā)器做發(fā)型時(shí)，不妨用細紗布將卷發(fā)器
纏起來(lái)，以防止頭發(fā)的卷前干燥，以防發(fā)梢開(kāi)裂。
（4）已經(jīng)干枯無(wú)光的頭發(fā)可每月用含水解蛋白質(zhì)的潤發(fā)劑進(jìn)行1次強發(fā)處理。小分子的蛋白質(zhì)可進(jìn)入發(fā)干的空隙中，減少微孔，使之不易受損。 油性頭發(fā)如何養護？
油性頭發(fā)也稱(chēng)“發(fā)，是頭發(fā)油脂過(guò)多的表現，看上去好像剛油”擦過(guò)頭油一樣。醫學(xué)上認為是皮脂腺分泌旺盛，所以也叫皮脂溢出癥。這種頭發(fā)具有較強的抗侵蝕能力，但彈性不夠穩定。由于頭油多，不利于毛發(fā)生長(cháng)，時(shí)間久了易導致脂溢性脫發(fā)。因此，對油性頭發(fā)應采取如下方法進(jìn)行護理：
（1）要保持良好的精神狀態(tài)，避免憂(yōu)郁、神經(jīng)緊張以及情緒大幅度波動(dòng)。
（2）生活要有規律，保證有充足的睡眠，適當參加體育和娛樂(lè )活動(dòng)，使大腦得到充分的調節和休息。
（3）注意飲食平衡，嚴格控制脂肪類(lèi)食物的攝入量，避免吃刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、酒等；多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類(lèi)食物。
（4）經(jīng)常洗頭，有條件時(shí)可每天洗1次，選用能去頭屑的發(fā)乳或香波。也可選用洗凈力很強的油脂發(fā)專(zhuān)用洗發(fā)劑。 （5）洗頭時(shí)用溫水，避免用手搔抓頭皮，因搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌，會(huì )使頭出油很多。
（6）如頭皮瘙癢時(shí)，可在洗頭后，用棉簽蘸止癢藥水涂搽于頭皮處。
（７）避免留長(cháng)發(fā)，宜剪短發(fā)，保證頭皮多接觸空氣。
春天頭發(fā)怎樣護理？
春天，風(fēng)多，灰塵多，頭發(fā)干燥的人頭屑更加多。頭屑為頭皮新陳代謝產(chǎn)物，大致分為兩種：一種是大而黏，屬油脂性的頭屑；另一種細而干，屬干性的頭屑。
在干燥的季節里，你可以試用下列方法來(lái)減少頭皮屑的產(chǎn)生：
（1）除頭屑。
（2）用洋蔥汁擦頭皮，然后用溫水洗凈，可除頭屑。
（3）首先用啤酒將頭發(fā)弄濕，經(jīng)過(guò)15分鐘或更長(cháng)時(shí)間后，用水洗凈，最后用洗發(fā)膏洗頭。每日2次，4～5天可除盡頭發(fā)中的頭皮用熱醋或姜汁洗頭，可屑，且無(wú)副作用
。洗發(fā)之后若有頭屑殘留，可由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發(fā)。梳子之中夾上紗線(xiàn)，可使頭屑附在梳子上，可干凈利落地除去頭屑。
如果你的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì)，任何季節都應該用脫脂性較強的洗發(fā)劑洗頭，以1周洗2次為宜。干性的頭發(fā)應選用油脂性洗發(fā)劑，每周洗頭發(fā)1次即可。洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳。同時(shí)，生活應該有規律，心情舒暢，飲食上注意多吃堿性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類(lèi)、水果類(lèi)等也能起到潤發(fā)的作用。 夏天頭發(fā)如何護理？
炎夏，頭頂上的青絲飽受陽(yáng)光、汗水及含氯的泳池水的摧殘，如果再加上熱風(fēng)筒、電熱卷等，頭發(fā)會(huì )變得干枯開(kāi)叉。為此，專(zhuān)家提出了一套夏季對抗美發(fā)大敵的方法：
（1）紫外線(xiàn)對頭發(fā)的傷害跟皮膚一樣，愈淺色的頭發(fā)，受的傷害愈大。很可惜，我們不能像護膚般為頭發(fā)涂上防曬劑。雖然有些美發(fā)用品有防曬的功能，但防曬系數只能達到6％，甚至更低。
因此，
要保護頭發(fā)不致被太陽(yáng)傷害，最簡(jiǎn)單而又最直接的方法是戴帽子，以選擇一頂透氣而又寬松的帽子為佳。
（2）夏季空氣濕度大，頭發(fā)吸收水分后脹大及軟垂。預防的方法是為頭發(fā)加上一層保護膜，防止吸收過(guò)多水分。 高濕度對卷曲的頭發(fā)較有好處，但如果發(fā)型因此而變得體積太大，就需要束起來(lái)或用膏固定。
（3）含氯的泳池水跟海水一樣，會(huì )漂白頭發(fā)。此外，為防止生青苔，池水中往往加上銅，因此，泳后必須用洗頭水洗凈頭發(fā)。為確保徹底清除所有的氯，可在水中加少許醋或檸檬汁。
（4）海浴最大的問(wèn)題是海水中存在鹽分和微細的沙粒，兩樣都是結晶體，當梳頭發(fā)時(shí)，這些結晶體足以傷害發(fā)絲。預防之道：每次戲水之后、梳頭之前，先將頭發(fā)徹底洗凈。留長(cháng)發(fā)者，可將頭發(fā)松松地束成馬尾，處理上較方便。頭發(fā)濕后回干很自然地會(huì )略略縮短，若束得太緊，會(huì )引致大量脫發(fā)。鹽粒不但令頭發(fā)受損，也是強力的漂白劑，需要隔周給頭發(fā)做油等護理。
秋天頭發(fā)如何護理？ 秋天是容易脫發(fā)的季節，因此一定要注意保護頭發(fā)。而保護頭發(fā)首要的一點(diǎn)是經(jīng)常洗發(fā)（７天左右洗1次），保持清潔，最好用適合自己頭發(fā)的洗發(fā)劑和護發(fā)素洗發(fā)。
（1）按摩：在洗發(fā)后，用手指按摩頭皮，可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，使頭發(fā)獲得更多的養料、氧氣、激素等，令頭發(fā)健美。按摩時(shí)不能用指甲接觸頭發(fā)，應用手指肚從前額上有頭發(fā)的部位揉捏，再移向頭頂，兩側，直至頸后。常洗發(fā)與按摩對防止因頭發(fā)臟亂、干燥而引起脫發(fā)有良好的效果。
（2）均衡膳食：首先要注意補充營(yíng)養，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素Ａ、維生素Ｂ、維生素Ｃ及高蛋白食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶粉、海鮮食品等，以補充頭發(fā)的營(yíng)養，提高發(fā)質(zhì)。
女性對護發(fā)的要求很高，可多吃黑芝麻、栗子。吃法為：一次性洗凈黑芝麻適量，烘干后用瓶子裝起來(lái)，每天吃1湯勺。因黑芝麻具有清大腸、解毒和補腎的作用，堅持20天則會(huì )使發(fā)、膚皆亮麗有
光澤。栗子同瘦肉、豬骨或河魚(yú)煲湯，美發(fā)、補發(fā)效果均極佳。還要多吃雪梨、蘋(píng)果和蜂蜜，而多飲淡茶和開(kāi)水是最重要的，切記不要感到口渴才喝水，要保持早中晚都喝水的習慣。
咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷辛辣食物，會(huì )影響和阻礙血液循環(huán)，應少食；肥膩的食物能增加頭皮的油脂分泌，應避免。飲食應清淡，同時(shí)要戒除煙酒。 （3）保持頭皮清潔：頭皮是頭發(fā)生長(cháng)的“土壤”要護理頭發(fā)，。
必須先從護理頭皮入手，頭皮骯臟不僅會(huì )造成脫發(fā)，還會(huì )使新發(fā)難以生長(cháng)，所以必須保持頭皮清潔。頭皮油膩者應每天洗頭，而不油者每周洗2～次。洗頭時(shí)，水不宜太熱或太冷，有一些頭發(fā)脫落也是正3常生理現象，不必介意，每天自然脫落的頭發(fā)在７0～100根。
（4）注意生活細節：脫發(fā)的人在生活中也應該注意一些細節，比如梳頭不能太頻繁，更不能倒著(zhù)梳頭發(fā)。有人喜歡染燙頭發(fā)，這時(shí)要注意：1年最多只能染2次、燙2次，而且間隔不能少于
2個(gè)月，染發(fā)和燙發(fā)也不能同時(shí)進(jìn)行。紫外線(xiàn)對頭發(fā)的傷害很大，尤其是染過(guò)的頭發(fā)，在太陽(yáng)下暴曬最好能涂一些護發(fā)素。
（5）頭發(fā)的修飾也有一些講究：女青年扎小辮，或用絲帶、皮筋把頭發(fā)束得過(guò)緊，都不利于頭發(fā)的生長(cháng)和健美。發(fā)型以蓬松為好，能使頭發(fā)自然生長(cháng)。過(guò)硬的頭帽、梳子都會(huì )損折頭發(fā)。梳頭發(fā)時(shí)最好用梳齒距離較寬而質(zhì)量軟韌的梳頭用具。 燙發(fā)會(huì )不可避免地損傷頭發(fā)，特別是燙發(fā)不足3個(gè)月再次燙發(fā)會(huì )使頭發(fā)變脆、發(fā)黃、失去光澤。少燙發(fā)并采取保護頭發(fā)的各種措施，能使你烏云般的美發(fā)，保持天然秀美。
冬天頭發(fā)如何護理？
冬天由于天氣寒冷，氣溫下降，人們大部分時(shí)間都是在室內，而室內溫度較高，濕度相對較低，所以易使頭發(fā)水分減少，變得干燥。
此時(shí)應在爐上燒盆水，以增加室內的濕度，這是間接保護頭皮和頭發(fā)的方法。當然也可涂用護發(fā)素以保持頭發(fā)滋潤，經(jīng)常按摩頭皮也不失為良方，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，利
于毛發(fā)潤澤。
為保持頭發(fā)免受寒風(fēng)的侵襲，最簡(jiǎn)單而有效的保護措施是在外出時(shí)用圍巾或帽子將頭發(fā)包好。 保持頭發(fā)秀美有什么好方法？
（1）均衡膳食：在飲食方面應注意膳食平衡，多攝取富含維生素、高礦物質(zhì)、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白質(zhì)等食品，如牛奶、雞蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。
（2）堅持鍛煉：一個(gè)身心健康、精神煥發(fā)的人，頭發(fā)一定光澤、滑潤。因此要經(jīng)常進(jìn)行有規律的體育鍛煉，以保持健壯的體魄、良好的心境。
（3）勤梳頭發(fā)：很多人對梳頭的認識是因為頭發(fā)亂了才要梳，其實(shí)梳頭是清潔頭發(fā)的一種方式，而且是最簡(jiǎn)單有效的方法。每天多梳幾次頭，每次緩緩梳刷2～3分鐘，100次左右。但染過(guò)或燙過(guò)的頭發(fā)，梳太多會(huì )招致許多不必要的麻煩，應注意。
（4）定時(shí)洗發(fā)：要保持頭發(fā)健美，就必須定時(shí)洗發(fā)，一般來(lái)說(shuō)每周洗1～次，但也要根據每個(gè)人的頭發(fā)性質(zhì)具體掌握。2（5）勤修剪頭發(fā)：頭
發(fā)長(cháng)到一定長(cháng)度后，如果不及時(shí)修剪，會(huì )引起頭皮油脂代謝紊亂，而且容易出現頭發(fā)分叉，影響頭發(fā)的健美。頭發(fā)長(cháng)短也男女有別，現在許多男性也留長(cháng)發(fā)，這不論從美發(fā)或護發(fā)來(lái)說(shuō)都是不可取的，因此，提倡勤剪頭發(fā)，男性應留短發(fā)。
（6）護頭禁忌：禁忌用過(guò)熱或過(guò)冷的水洗頭；禁忌用堿性強的洗發(fā)劑皂和洗衣粉洗頭；禁忌燙發(fā)次數過(guò)多過(guò)頻；禁忌頭發(fā)化妝品使用過(guò)多、過(guò)亂。 頭發(fā)枯黃是由什么原因引起的？
在人的血液中，有酸性和堿性?xún)煞N物質(zhì)。如果勞累過(guò)度、體力衰弱，或者吃甜食和脂肪過(guò)多，血液中的酸性物質(zhì)就顯得特別旺盛，從而產(chǎn)生酸毒癥。這種病癥侵蝕血液，使毛發(fā)的營(yíng)養不足，由此產(chǎn)生黃發(fā)。所以，枯黃的頭發(fā)是精神疲勞和營(yíng)養欠佳的結果。
明白了這個(gè)道理，就可以有效地防治枯黃頭發(fā)的出現。
首先應改善身體狀況。要不斷調節精神，注意勞逸結合，不要讓精神受到太大的刺激，使自己的生活有一個(gè)適宜的節奏。
其次，可以改善和調整飲食。頭發(fā)已經(jīng)發(fā)黃的人，應少吃甜食和脂肪，而多攝取一些含碘、鈣的食品，如海帶、紫菜、魚(yú)、蛤、蠔等。海藻類(lèi)食物含碘量大，可以對過(guò)剩的脂肪起消解作用應多食。另外，可以攝取一些含鐵質(zhì)的食品，鐵質(zhì)對酸性物質(zhì)有抑制作用。 總之，應該合理地配備食物，使食物中的酸性與堿性保持平衡。
當然，富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養食品更是秀美光澤的頭發(fā)不可缺少的。
另外，外治法也可一試：洗發(fā)后，將頭發(fā)用含少量醋的溫水漂洗一下，隔20分鐘后再用清水沖洗，可使干枯無(wú)華的頭發(fā)變得光潤柔滑。
出現白頭發(fā)如何調護？
人到了一定的年齡，頭發(fā)就會(huì )漸漸變白，這是必然的生理規律。
不過(guò)，如果平日多注意飲食和健康，就可以延緩白發(fā)的出現。
白發(fā)的出現是黃發(fā)發(fā)展的繼續。有了黃發(fā)，如果不加以抑制，不進(jìn)行精神和營(yíng)養方面的調節，黃發(fā)就會(huì )變成白發(fā)。如果再不加注意，有可能使白發(fā)滿(mǎn)頭，使人驟然顯
得衰老。
由于致白發(fā)的原因仍然是酸毒性的繼續前進(jìn)，所以，必須進(jìn)一步對體內的酸性物質(zhì)進(jìn)行抑制。甜食和酒是酸性食物，要盡量少食，過(guò)量的鹽分對血液循環(huán)有障礙，也容易促使白發(fā)早生。 除了減少酸性食物的攝入外，要增加維生素Ｂ6的攝入。食物中的雞蛋、豆類(lèi)、花生、香蕉等含有大量維生素Ｂ6，可以多吃一些。
另外，在增加堿性食物的時(shí)候，要注意不可太過(guò)，否則也會(huì )引起另一種偏向，造成不平衡現象。從中醫經(jīng)驗來(lái)看，每天吃1個(gè)雞蛋，2個(gè)核桃，對白發(fā)的產(chǎn)生有一定抑制作用。
當然，營(yíng)養只是一個(gè)方面，要有效地防止白發(fā)的出現，還必須有一個(gè)良好的健康狀況，平日要注意精神的調節，不要疲勞過(guò)度，更不要長(cháng)期抑郁沉悶，并要加強身體的鍛煉。
頭發(fā)為什么總是脫落？
頭發(fā)的脫落是一種普遍現象。據研究，頭發(fā)的壽命一般是2～8年，其中85％是成長(cháng)期，剩下15％則是退化期和休止期。所以，每次梳頭的時(shí)候有許多
頭發(fā)掉下來(lái)，一般來(lái)說(shuō)，屬于正?，F象，這是自然的新陳代謝過(guò)程。如果平均每天掉落50～100根頭發(fā)，是不足為慮的。尤其是早春和秋末季節，由于激素分泌，生理狀況不平衡，掉發(fā)會(huì )多一些。這都不是病態(tài)，不必擔心。
如果一個(gè)時(shí)期中，掉發(fā)過(guò)多，則應檢查一下掉下來(lái)的頭發(fā)。如果發(fā)根是整齊而圓狀的，那是正常的脫發(fā)，是整根掉下來(lái)的；如果是中間斷開(kāi)或是分叉的，則是受損的頭發(fā)，應找皮膚科醫生尋找原因；如果掉下的頭發(fā)都是很短的，有可能發(fā)根部有異常變化，也必須及早對癥下藥。 不過(guò)，有的時(shí)候頭部肌膚多時(shí)不洗，使頭發(fā)成長(cháng)受阻，也會(huì )增加掉發(fā)。這就屬于新陳代謝不佳了，所以，必須保持頭部的清潔。此外，還可以經(jīng)常進(jìn)行頭部的按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的新陳代謝。
怎樣用苦茶油護理頭發(fā)？
任何時(shí)代的人都愛(ài)美。在五六十年前，即我們的曾祖母、祖母的那個(gè)年代，女性所用的美容護發(fā)制品都是天然的。用苦茶油護發(fā)，在當
時(shí)人人皆知。
苦茶油絕對不會(huì )有副作用，長(cháng)期使用也不必擔心。洗頭發(fā)的時(shí)候加進(jìn)一點(diǎn)苦茶油是當時(shí)女性護發(fā)最常用的方法。此外，也可以用苦茶油徹底按摩頭部，這樣做可使毛根和頭皮的血液循環(huán)良好，促進(jìn)新陳代謝，防止脫發(fā)。干燥或失去光澤的頭發(fā)，慢慢地也能起死回生，使你的頭發(fā)年輕10歲。 如果擔心苦茶油用起來(lái)有點(diǎn)油膩，可摻入少量的蘆薈油一起使用，就會(huì )清爽方便多了。
為什么頭皮屑總是那么多？
頭屑是新陳代謝的產(chǎn)物，每個(gè)人都會(huì )產(chǎn)生頭屑。有頭屑一般不是什么病癥，如果沒(méi)有特別的感覺(jué)，不必為之憂(yōu)心。
頭屑一般有兩種類(lèi)型，一種是大而黏性的，屬油性。這是由于皮脂太多，皮脂與蛻化角質(zhì)層以及外界塵土混合而成的。這種頭屑預防的方法是增加洗頭的次數，一般以每周2次為宜。如果使用的洗發(fā)劑合適的話(huà)，可以收緊皮脂口，抑制油分過(guò)多溢出，以保持頭部肌膚的清潔。
另一種頭屑是細而干燥的，屬干性。這是由
于皮脂太少，細胞角質(zhì)脫出產(chǎn)生頭屑。這種頭屑預防的方法主要是補充皮膚的油分。洗頭以每周1次為宜，洗頭以后，要在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳。洗發(fā)劑的選用也是十分重要的，一定要選擇有油質(zhì)的洗發(fā)劑。洗頭的次數不應過(guò)多，否則更會(huì )引起皮脂減少。
除了正確地使用洗發(fā)劑以外，積極的防護方法是尋找根本原因，并針對性地采取一些有效措施。 形成頭屑一般有這幾個(gè)方面的原因：①性激素分泌異常。②精神過(guò)度緊張，疲勞或憂(yōu)郁。③飲食不當。
預防的方法首先應使生活規律正常，解除疲勞，使精神愉快。飲食上多注意攝取堿性食物，即海帶、紫菜、水果等等。
消除頭皮屑有哪些方法？
（1）消除頭皮屑的洗發(fā)方式：在洗發(fā)前，先用梳子把頭皮屑刷掉，然后再用油性洗發(fā)液洗頭發(fā)，洗后好好地加以梳理。平時(shí)不洗發(fā)時(shí)，可用含有稀薄酒精的發(fā)生油抹在頭發(fā)上。洗完頭發(fā)后，一定要用清水細心沖洗干凈，切勿使洗發(fā)劑殘留在頭發(fā)中。
（2）消除頭皮屑的梳發(fā)方式：梳發(fā)方式是由前到后、由后至前、由左到右、由右往左，按照如此順序細心地梳理。在梳子縫中夾上細棉紗線(xiàn)，可使頭皮附著(zhù)在梳子上，干凈利落地除去頭皮屑。 （3）先用梳子充分而均勻地梳頭發(fā)，以刺激頭皮的血液循環(huán)，然后用溫水浸濕頭發(fā)，涂適量洗發(fā)精洗頭，漂洗干凈后，用毛巾揩干頭發(fā)，取2湯匙清水和1湯匙白醋調勻，均勻地涂在頭皮和頭發(fā)上，讓其自然風(fēng)干。
（4）取新鮮洋蔥擠出汁，擦頭皮，然后用清水洗凈，每周2次。
（5）啤酒除頭屑：先用溫水把頭發(fā)打濕，取溫熱的啤酒適量均勻地涂在頭發(fā)上，待15分鐘后再用清水沖洗，最后用普通洗發(fā)劑洗發(fā)并沖洗干凈。每天2次，一般4～天即可除凈頭屑。5（6）用茶子餅打碎泡水洗發(fā)，每周1次，可去除油膩鱗屑，而無(wú)明顯刺激，并能滋潤頭發(fā)。
（７）用梳磺皂洗頭，幾次后即可見(jiàn)效，但必須徹底潤絲。
（8）用蘋(píng)果醋和水以1∶的比例調配
，用此溶液按摩頭皮，每星3期2～次，可使頭屑迅速除去。3（９）頭皮屑多者，在每日晚上睡覺(jué)前，用醋涂抹發(fā)根的皮膚，能防止再掉頭皮屑。
如何通過(guò)飲食防治頭皮屑？ （1）注意堿性食物的攝入：科學(xué)家發(fā)現，頭皮屑過(guò)多與機體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液發(fā)生變化，從而造成機體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營(yíng)養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內過(guò)多的酸性物質(zhì)，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養，而且能減少頭皮的脫落。堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。
（2）多吃富含維生素Ｂ2、維生素Ｂ6的食物：維生素Ｂ2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素Ｂ6對蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝具有重要作用。富含維生素Ｂ6的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類(lèi)、鱔魚(yú)和新鮮蔬菜等；富含維生素Ｂ6的食物除上述的外，
還有麥胚、酵母、谷類(lèi)等。
（3）少吃辛辣和刺激性食物：因為頭皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì )伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥菜、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。 （4）少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會(huì )使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產(chǎn)生。
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