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動(dòng)植物蛋白的完美組合 鮮嫩爽滑蒸豆腐

豆腐是我的大愛(ài),不僅味道爽滑,而且營(yíng)養豐富,老幼皆宜。日常豆腐常用來(lái)炒或是燉,今天向大家推薦一種最能體現豆腐口感的做法,蒸豆腐。豆腐中富含植物蛋白,再加上肉類(lèi)中動(dòng)物蛋白,營(yíng)養更加健全,是家庭餐桌必不可少的佳肴。

培根蒸豆腐

原料:嫩豆腐一塊、培根4條、蔥、蒜、料酒、鹽、胡椒粉、糖

做法:

1. 培根切碎末,蔥切末。

2. 豆腐切小塊,入冷水鍋加鹽煮開(kāi),轉小火稍煮幾分鐘,豆腐瀝干,鋪在碗內。

3. 油鍋燒熱,倒入蒜白爆香,倒入培根翻炒一下,加料酒,鹽,胡椒粉和糖炒勻。

4. 炒好的培根連湯汁一起倒在豆腐上,入開(kāi)水鍋蒸10分鐘左右,出鍋后撒些蔥末裝飾。

魚(yú)香蒸豆腐

原料:嫩豆腐2塊、豬前腿肉、泡椒、香蔥、生姜、蒜瓣

調料:生抽2湯勺、醬油1/2湯勺、料酒1/2湯勺、香醋1/2湯勺、白糖1茶勺、自制雞粉1茶勺、高湯小半碗(沒(méi)有可用清水代替)

做法:

1. 豆腐用溫水沖洗干凈,切成塊,鋪入盤(pán)子中;豬肉剁成肉糜,蔥白切末,姜切末。

2. 烤肉醬,和其他調料混合在一起,拌勻。

3. 起鍋燒熱少許油,放入肉糜快速翻炒至變色,把肉撥至一邊,油里嚇入蔥白末、姜末和蒜末炒香,和肉糜混合在一起調入適量烤肉醬翻炒均勻。

4. 加入泡椒,翻炒均勻,加入調好的料汁煮開(kāi),加入適量水淀粉煮至湯汁濃綢。

5. 把煮好的湯汁倒入碼豆腐塊的盤(pán)子里,入冷水鍋蒸至水開(kāi)后轉中火蒸3分鐘左右即可。

鮮蝦蒸豆腐

原料:蝦6只、盒裝豆腐1塊、粉絲、油菜2顆、雞湯、蝦米、鹽、雞精、香油、胡椒粉、生粉

做法:

1. 油菜洗凈;蝦米泡軟;鮮蝦洗凈剝去外殼去除蝦線(xiàn);粉絲泡軟。

2. 豆腐切成相應大小的塊,用小勺輕輕在中間挖洞,在豆腐上撒些生粉,將蝦塞到洞里。

3. 雞湯中撒入少許鹽、雞精、胡椒粉,淋入香油拌勻(如果沒(méi)有雞湯,可以用鮮雞汁加入開(kāi)水自己調制)。

4. 將所有材料擺盤(pán),倒入雞湯,表面撒入切碎的蝦米,將湯碗放入蒸鍋,大火蒸10分鐘即可。

彩色豆腐蒸

原料:嫩豆腐1盒、肉糜2湯匙、鵪鶉蛋2個(gè)、青豆、玉米、胡蘿卜、姜粉、料酒、生抽、鹽

做法:

1. 肉糜加姜粉、料酒、生抽拌勻,腌一會(huì )。

2. 把豆腐切成1厘米的厚片,放入盤(pán)中,用牙簽在豆腐上扎小孔,以便入味,在每片豆腐上均勻撒上腌制好的肉糜,放上切半的鵪鶉蛋,撒上青豆、玉米、胡蘿卜,最后撒上少許鹽。

3. 大火隔水蒸5分鐘,打開(kāi)鍋蓋,淋上油,蓋上鍋蓋再蒸1分鐘,出鍋時(shí),撒上胡蘿卜絲裝飾即可。

雪菜蒸魚(yú)豆腐

原料:草魚(yú)360克、雪菜100克、嫩豆腐400克、紅剁椒、生姜、香蔥、生抽、芝麻油

做法:

1. 草魚(yú),切刀切成片,用鹽、料酒拌好,腌制半小時(shí);香蔥切細粒;生姜切細絲;豆腐切厚片。

2. 取一大碗,碗底鋪滿(mǎn)豆腐片,魚(yú)片碼放在豆腐上,均勻撒上姜絲,鋪上雪菜,淋上紅剁椒。

3. 鍋中水開(kāi),雪菜魚(yú)豆腐蒸20分鐘,另取一大盤(pán),將碗倒扣于盤(pán)中。

4. 豆腐上撒上紅剁椒,淋上芝麻油,生抽,撒上蔥花,吃時(shí)拌勻即可。

肉末蒸豆腐

原料:內酯豆腐1盒、肉末100克、青紅椒丁、料酒、鹽、蒸魚(yú)豉油3勺、香油3勺、花椒、蔥末

做法:

1. 將內酯豆腐盒的四個(gè)角剪一下,使其進(jìn)入空氣,倒扣在盤(pán)子上。

2. 肉切末會(huì )用攪拌器攪打成肉泥,用勺料酒,少許鹽腌制片刻10分鐘左右。

3.將內酯豆腐切片,將水倒掉,肉糜(或肉末)放在豆腐上,表面撒一層青紅椒粒(或剁椒),澆上一層蒸魚(yú)豉油。

4. 水燒開(kāi)后,上鍋蒸10分鐘左右。

5. 另起一鍋,燒熱后加香油,花椒爆香,將花椒撈出,將香油趁熱澆在豆腐上,撒一層蔥花即可。

醬鴨蒸豆腐

原料:醬鴨、蠶豆、豆腐。

做法:

1. 醬鴨洗凈后切片,放在碗里加生姜片、倒入黃酒浸潤一會(huì )軟;蠶豆剝殼取豆肉洗凈。

2. 將豆腐先放入鹽水鍋里煮開(kāi)后撈出,切成豆腐薄片塊,圍放在菜盤(pán)底圈平鋪好。

3. 將切片的醬鴨放在豆腐塊上,蠶豆放中間,加少量黃酒、鹽,放鍋蒸架上蓋上鍋蓋隔水蒸制,蒸到鴨香蠶豆酥豆腐潤時(shí)即可。

欖菜肉末蒸豆腐

原料:盒裝內脂豆腐1盒、肉末50克、香港橄欖菜60克、蔥姜蒜末、紅椒圈、料酒1小勺、生抽1大勺、雞精

做法:

1. 用剪刀將內脂豆腐的盒底四角小心剪去,放置15分鐘,瀝去水分,撕去表面覆蓋的薄膜,將豆腐輕輕地反轉倒至盤(pán)中,用小刀割成小塊。

2. 熱鍋入油,油溫后放入蔥姜蒜末炒香,放入肉末炒散,加料酒煸炒至顏色變白。

3. 加入橄欖菜,調入料酒1小勺、生抽1大勺、雞精,炒勻后覆蓋在豆腐上。

4. 蒸鍋放水燒開(kāi)后,把豆腐放在蒸架上蒸5分鐘即可。

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