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【寶寶輔食】營(yíng)養美味早餐之選 滋補濃香米糊

很多朋友家中一定會(huì )有臺豆漿機,除了老老實(shí)實(shí)的打豆漿外,你還用它做過(guò)什么創(chuàng )意的飲品呢?濃香米糊就是豆漿機的功勞,米糊比起米粥更容易被人體消化吸收,含有更豐富的營(yíng)養。在奶粉問(wèn)題日益嚴重的今天,米糊偶爾也能作為寶寶輔食為寶寶提供營(yíng)養。

 

黑芝麻米糊

 

 

 

原料:芝麻30克、糯米50克、大米50

做法:

所有材料洗凈,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機制成米糊即可。

 

紫薯米糊

 

 

 

原料:紫薯150克、大米80

做法:

1. 紫薯去皮切碎,和洗凈的大米一起浸泡一夜。

2. 將浸泡過(guò)的紫薯、大米、水加入豆漿機中,制成米糊。

 

紅薯雜糧米糊

 

 

 

原料:紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30

做法:

1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中。

2. 加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可。

 

南瓜米糊

 

 

 

原料:南瓜300g、大米100g

做法:

1. 南瓜去皮切成小塊;大米清洗干凈。

2. 將原料倒入豆漿機,倒入適量水,選擇米糊鍵即可。

 

核桃花生米糊

 

 

 

原料:核桃、花生、大米

做法:

1. 將核桃、花生和米泡在清水里一個(gè)晚上。

2. 泡好的材料放入豆漿機里打磨即可。

 

山藥紅薯米糊

 

 

 

原料:地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5

做法:

1. 山藥和紅薯切片,放到微波爐中,加2茶匙水,高火4分鐘。

2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中,加入黑芝麻粉、米飯、白糖,添加沒(méi)過(guò)食材的開(kāi)水,攪碎即可。

 

南瓜栗子米糊

 

 

 

原料:南瓜1塊、熟栗子7-8個(gè)、大米

做法:

1.  南瓜切碎,和洗凈的大米混合,加適量水浸泡上;栗子剝殼,將栗子肉切小塊。

2. 將浸泡過(guò)的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機,加入適量水,制成米糊即可。  

 

紅豆紅棗薏米糊  

 

 

 

原料:大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6

做法:

1. 紅豆、薏米、大米洗凈,加水浸泡一夜;紅棗去核,撕碎。

2. 將浸泡過(guò)的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中,加水,制成米糊。

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