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蔬菜菌藻水果類(lèi)營(yíng)養成分表
 
《蔬菜菌藻水果類(lèi)營(yíng)養成分表》
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蔬菜類(lèi)
食品名稱(chēng)
食部(克) 食品名稱(chēng)
食部(克) 食品名稱(chēng)
食部(克)
紅蘿卜
97紅心蘿卜
94花葉蘿卜
85
青蘿卜
95水蘿卜[脆蘿卜]
93小水蘿卜[算盤(pán)子,紅皮蘿卜]
66
心里美蘿卜
88胡蘿卜(紅)[金筍,丁香蘿卜]
96胡蘿卜(黃)
97
胡蘿卜(脫水)
100芥菜頭[大頭菜,水芥]
83苤藍[玉蔓菁,球莖甘藍]
78
甜菜根[甜菜頭,糖蘿卜]
90扁豆[月亮菜]
91蠶豆
31
刀豆
92豆角
96豆角(白)
97
荷蘭豆
88龍豆
98龍牙豆[玉豆]
93
毛豆[青豆,菜用大豆]
53四季豆[菜豆]
96豌豆(帶莢)[回回豆]
42
豌豆尖
100油豆角[多花菜豆]
99垅船豆
82
蕓豆
96豇豆
97豇豆(長(cháng))
98
發(fā)芽豆
83黃豆芽
100綠豆芽
100
豌豆苗
86茄子(均值)
93茄子(綠皮)
90
茄子(圓)
95茄子(紫皮,長(cháng))
96番茄[西紅柿]
97
番茄(整個(gè),罐頭)
100奶柿子[西紅柿]
100辣椒(紅,尖,干)
88
辣椒(紅,小)
80辣椒(青,尖)
84甜椒[燈籠椒,柿子椒]
82
甜椒(脫水)
100葫子
85秋葵[黃秋葵,羊角豆]
88
白瓜
83菜瓜[生瓜,白瓜]
88冬瓜
80
方瓜
82佛手瓜[棒瓜,菜肴梨]
100葫蘆[長(cháng)瓜,蒲瓜,瓠瓜]
87
葫蘆條(干)
100黃瓜[胡瓜]
92節瓜[毛瓜]
92
金瓜
82金絲瓜[裸瓣瓜]
80苦瓜[涼瓜,癩瓜]
81
南瓜[倭瓜,番瓜]
85南瓜粉
100蛇瓜[蛇豆,大豆角]
89
絲瓜
83筍瓜[生瓜]
91西葫蘆
73
面西胡瓜
88小西胡瓜
79大蒜[蒜頭]
85
大蒜(脫水)
100大蒜(紫皮)
89青蒜
84
蒜黃
97蒜苗
82蒜苔
90
大蔥
82大蔥(紅皮)
68分蔥[四季蔥,菜蔥]
100
細香蔥[香蔥,四季蔥]
100小蔥
73洋蔥[蔥頭]
90
洋蔥(白皮,脫水)
100洋蔥(紫皮,脫水)
100韭菜
90
韭黃[韭芽]
88韭苔
85薤[皎頭]
100
薤白[小根蒜,山蒜,團蒜]
100大白菜(均值)
87大白菜(白梗)[黃芽白]
92
大白菜(青白口)
83大白菜(小白口)
85白菜(脫水)
100
酸白菜[酸菜]
100小白菜
81白菜薹[菜薹,菜心]
84
紅菜薹[紫菜薹]
52瓢兒白[瓢兒菜]
79烏菜[烏塌菜,塌棵菜]
89
油菜
87油菜(黑)
96油菜(脫水)
100
油菜(小)
95油菜薹[菜薹]
82甘藍[圓白菜,卷心菜]
86
菜花[花椰菜]
82菜花(脫水)[脫水花椰菜]
100西蘭花[綠菜花]
83
芥菜[雪里紅,雪菜]
94芥菜(大葉)[蓋菜]
71芥菜(莖用)[青頭菜]
92
芥菜(小葉)[小芥菜]
88芥藍[甘藍菜,蓋藍菜]
78菠菜[赤根菜]
89
菠菜(脫水)
100冬寒菜[冬莧菜,冬葵]
58觀(guān)達菜[根達菜,牛皮菜]
83
胡蘿卜纓(紅)
100苦菜[節節花,拒馬菜]
100蘿卜纓(白)
100
蘿卜纓(青)
100蘿卜纓(小蘿卜)
93落葵[木耳菜,軟漿菜]
76
芹菜(白莖)[旱芹,藥芹]
66芹菜莖
67芹菜葉
100
生菜(牛俐)[油麥菜]
81生菜(葉用萵苣)
94甜菜葉
100
香菜[芫荽]
81香菜(脫水)
100莧菜(綠)
74
莧菜(紫)[紅莧]
73茼蒿[蓬蒿菜,艾菜]
82茴香[小茴香]
86
薺菜[薊菜,菱角菜]
88萵筍[萵苣]
62萵筍葉[萵苣葉]
89
蕹菜[空心菜,藤藤菜]
76竹筍
63白筍(干)
64
鞭筍[馬鞭筍]
45春筍
66冬筍
39
黑筍(干)
76毛筍[毛竹筍]
67玉蘭片
100
百合
82百合(干)
100百合(脫水)
100
金針菜[黃花菜]
98菊苣
100蘆筍[石刁柏,龍須菜]
90
慈菇[烏芋,白地果]
89豆瓣菜[西洋菜,水田芥]
73菱角(老)[龍角]
57
藕[蓮藕]
88蒲菜[香蒲,甘蒲,野茭白]
12水芹菜
60
茭白[茭筍,茭粑]
74荸薺[馬蹄,地栗]
78莼菜(瓶裝)[花案菜]
100
大薯[參薯]
74豆薯[涼薯,地瓜,沙葛]
91葛[葛署,粉葛]
90
山藥[薯蕷,大薯]
83山藥(干)
100芋頭[芋艿,毛芋]
84
檳榔芋
87姜[黃姜]
95姜(干)
95
姜(子姜)[嫩姜]
82洋姜[菊芋,鬼子姜]
100艾蒿
100
白花菜
100白花桔梗
100白沙蒿[沙蒿]
100
白沙蒿籽[沙蒿籽]
100白薯葉[甘薯葉]
100百里香
100
敗醬[胭脂麻]
100扁蓄菜[竹節草]
100朝鮮薊
100
刺兒菜[小薊,薊薊菜]
100刺楸
100達烏里胡枝子[牛枝子,豆豆苗]
100
target=_blank達烏里胡枝子籽[牛枝子籽,豆豆苗籽]
100大玻璃草葉[大車(chē)前]
100大巢菜[野苕子,野豌豆]
100
大薊葉[飛廉葉]
100地膚[益明,掃帚苗]
100地筍[地古牛,地瓜兒苗葉]
100
豆腐柴
100獨行菜
100獨行菜(寬)
100
番杏[夏菠菜,新西蘭菠菜]
100胡枝子[山豆子]
100槐花[洋槐花,豆槐花]
100
黃麻葉
100堿蓬[棉蓬,豬毛菜]
100苦苦菜
100
輪葉黨參
100羅勒[蘭香]
100馬齒莧[長(cháng)壽菜,瓜子菜]
100
馬蘭頭[馬蘭,雞兒腸,路邊菊]
100麥瓶草[米瓦罐]
100牛至
100
牛蒡葉
100爬景天[石頭菜]
100噴瓜
100
婆羅門(mén)參(白)
100婆羅門(mén)參(黑)[鴉蔥]
100蒲公英葉[黃花苗葉,孛孛丁葉]
100
掐不齊[雞眼草,牛黃草]
100清明菜[鼠曲菜]
100球莖茴香
100
沙參葉[白參]
100沙蓬子[沙米]
100山苦荬葉[啟明菜葉]
100
食用大黃
100食用黃麻
100酸模
100
湯菜
86土三七[景天三七]
100歪頭菜[草豆,二葉萩]
100
梧桐子[瓢兒果]
100夏枯草[鐵色草]
100香椿[香椿芽]
76
香茅
100小旋花[狗兒蔓]
100鴨跖草[竹葉菜,淡竹葉]
100
野蔥[沙蔥,麥蔥]
100野韭菜[山韭]
100野菊
100
野蒜[小蒜,野蔥]
82野莧菜[假莧菜]
100茵陳蒿[茵陳]
100
榆錢(qián)
100魚(yú)腥草[蕺菜,臭菜]
100珍珠花菜
100
紫花桔梗
100紫萼香茶菜
100苣荬菜(尖葉)[取荬菜,苦麻子]
100
苜蓿[草頭,金花菜]
100苜蓿籽[紫苜蓿籽]
100茴芹
100
蕎菜[野蕎]
65蔞蒿
100蕨菜[龍頭菜,如意菜]
100
蕨菜(脫水)
100蕨麻[鵝絨委陵菜]
100枸杞菜[枸杞,地骨]
49
酢漿草[酸酸草,酸溜溜]
100
菌藻類(lèi) 食品名稱(chēng)
食部(克) 食品名稱(chēng)
食部(克) 食品名稱(chēng)
食部(克)
草菇[大黑頭細花草]
100大紅菇(干)[草質(zhì)紅菇]
100地衣(水浸)
100
冬菇(干)[毛柄金線(xiàn)菌]
86猴頭菇(罐裝)
100黃蘑(干)
89
黃蘑(水發(fā))
89金針菇[智力菇]
100金針菇(罐裝)
100
口蘑(白蘑)
100蘑菇(鮮蘑)
99蘑菇(干)
100
木耳(干)[黑木耳,云耳]
100木耳(水發(fā))[黑木耳,云耳]
100平菇[糙皮側耳,青蘑]
93
普中紅蘑(干)
100雙孢蘑菇[洋蘑菇]
97松蘑(干)[松口蘑,松茸]
100
香菇[香蕈,冬菇]
100香菇(干)[香蕈,冬菇]
95香杏丁蘑(干,大)
100
香杏片口蘑(干)
100羊肚菌[干狼肚]
100銀耳(干)[白木耳]
96
珍珠白蘑(干)
100榛蘑(干)[假蜜環(huán)菌]
77榛蘑(水發(fā))
77
發(fā)菜(干)[仙菜]
100海帶[江白菜]
100海帶(干)[江白菜,昆布]
98
海帶(浸)[江白菜,昆布]
100海凍菜[石花菜,凍菜]
100瓊脂[紫菜膠洋粉]
100
苔菜(干)[苔條,條滸苔]
100紫菜(干)
100
水果類(lèi) 食品名稱(chēng)
食部(克) 食品名稱(chēng)
食部(克) 食品名稱(chēng)
食部(克)
蘋(píng)果(均值)
76伏蘋(píng)果
86國光蘋(píng)果
78
旱蘋(píng)果
96紅富士蘋(píng)果
85紅香蕉蘋(píng)果
87
紅星蘋(píng)果
85紅玉蘋(píng)果
84紅元帥蘋(píng)果
84
黃香蕉蘋(píng)果
88黃元帥蘋(píng)果
80金元帥蘋(píng)果
78
青香蕉蘋(píng)果
80秋里蒙蘋(píng)果
85香玉蘋(píng)果
69
印度蘋(píng)果
90祝光蘋(píng)果
86倭錦蘋(píng)果
86
蘋(píng)果(罐頭)
100梨(均值)
82巴梨
79
長(cháng)把梨
80冬果梨
87鵝黃梨
68
紅肖梨
87錦豐梨
92京白梨
79
庫爾勒梨
91萊陽(yáng)梨
80馬蹄黃梨
74
明月梨
81木梨
80蘋(píng)果梨
94
軟梨
68蘇梅梨
88蘇木梨
88
酥梨
72酸梨
85香梨
89
雪花梨
86雪梨
93鴨廣梨
76
鴨梨
82早酥梨
92紫酥梨
59
鱷梨
100冬果梨(罐頭)
100梨(糖水罐頭)
100
紅果[山里紅,大山楂]
76紅果(干)
100海棠果[楸子]
86
海棠(罐頭)
100沙果
95吊蛋
95
面蛋
60酸刺
16桃(均值)
86
白粉桃
93高山白桃
69旱久保桃
89
黃桃
93金紅桃
88久保桃
94
蜜桃
88蒲桃
69慶豐桃
93
晚桃(黃)
75五月鮮桃
93早桃(黃)
73
桃(糖水罐頭)
100李子
91李子杏
92
梅[青梅]
93
91杏(罐頭)
100
杏干
25棗(鮮)
87棗(干)
80
棗(干,大)
88金絲小棗
81樂(lè )陵棗
76
密云小棗
92黑棗(無(wú)核)[烏棗]
98黑棗(有核)
59
酒棗
91蜜棗
100蜜棗(無(wú)核)
100
酸棗
52櫻桃
80櫻桃(野,白刺)
23
葡萄(均值)
86紅玫瑰葡萄
96巨峰葡萄
84
馬奶子葡萄
84玫瑰香葡萄
86紫葡萄
88
葡萄干
100石榴(均值)
57紅粉皮石榴
57
瑪瑙石榴
60青皮石榴
55
87
荷柿
98磨盤(pán)柿
98柿餅
97
桑葚(均值)
100桑葚(白)
100桑葚(紅)
100
桑葚(干)
100醋栗[燈籠果]
100黑醋栗[黑加侖]
100
沙棘
87無(wú)花果
100中華獼猴桃[毛葉獼猴桃]
83
草莓[洋莓,鳳陽(yáng)草莓]
97
74柑桔(均值)
77
福桔
67桔柑子[寬皮桂]
78金桔[金棗]
89
蘆柑
77蜜桔
76三湖紅桔
68
四川紅桔
78小葉桔
81早桔
82
桔餅
100柚[文旦]
69檸檬
66
芭蕉[甘蕉,板蕉,牙蕉]
68菠蘿[鳳梨,地菠蘿]
68菠蘿蜜[木菠蘿]
43
刺梨[茨梨,木梨子]
100番石榴[雞矢果,番桃]
97桂圓
50
桂圓(干)
37桂圓肉
100黃皮果
59
荔枝
73芒果[抹猛果,望果]
60木瓜[番木瓜]
86
人參果
88香蕉[甘蕉]
59楊梅[樹(shù)梅,山楊梅]
82
楊桃
88椰子
33枇杷
62
橄欖(白欖)
80余柑子[油柑子]
80白金瓜
70
白蘭瓜
55哈蜜瓜
71黃河蜜瓜
56
金塔寺瓜
81靈蜜瓜
71麻醉瓜
66
甜瓜[香瓜]
78西瓜(均值)
56西瓜(京欣一號)
59
西瓜(鄭州三號)
59西瓜(忠于6號,黑皮)
64籽瓜
46
1
  
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