驚蟄過(guò)后，萬(wàn)物蘇醒，嶺南開(kāi)始潮濕多雨。在這個(gè)季節，空氣中充滿(mǎn)潮濕黏膩之感，因而在春季更加容易出現“水濕困脾”，讓人感覺(jué)周身不適，容易疲倦、昏昏欲睡、四肢困重，像被裹住了手腳，從而引起“春困”。

俗話(huà)說(shuō)“春困夏乏”，“春眠不覺(jué)曉”，隨著(zhù)天氣的升溫，很多人會(huì )覺(jué)得很疲乏，整天不是沒(méi)精打采，就是總覺(jué)得睡不夠，工作也沒(méi)有精神，不少人為此很是煩惱，甚至心里壓力很大。從中醫角度來(lái)講，之所以出現“春困”現象，主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個(gè)適應調整的過(guò)程。于是人們便會(huì )出現了懶洋洋、軟綿綿、無(wú)精打采、昏沉欲睡的“春困”現象。

中醫認為，春天是肝氣所主導的季節，肝氣旺盛，肝勝脾（木克土），脾胃不能很好地運化水濕，容易引起水濕內困，加上春季陰雨綿綿，更會(huì )感覺(jué)疲乏、嗜睡。由此可見(jiàn)，春困的發(fā)生與季節、天氣和本身的脾胃功能有關(guān)。

雖然春困不是病態(tài)，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調，這時(shí)我們除了需要有良好的作息時(shí)間、運動(dòng)等各種方法加以調節外，還可以進(jìn)行食療，以下推薦三款補益脾胃中氣，化濕利水，消除困倦的中醫湯水給大家，用來(lái)對抗綿綿不盡的“春困”。

淮山芡實(shí)扁豆排骨湯

材料：淮山15克，芡實(shí)15克，北芪12克、薏苡仁15克，白扁豆15克，白術(shù)10克，豬排骨200克。

制法：豬排骨洗凈血污并斬件，將上述材料用清水洗凈，一并放進(jìn)湯煲內，用中火煲一個(gè)半小時(shí)，調味即可。

功效：健脾祛濕。此湯水適合脾虛濕重、精神不振的患者飲用。

五指毛桃煲竹絲雞湯

原料：竹絲雞一只、五指毛桃20克、酒黃精10g、芡實(shí)15克、茯苓15克、姜三片、紅棗3顆、鹽適量。

做法：將竹絲雞、五指毛桃、芡實(shí)等洗干凈放入湯煲中，切三片姜放入湯煲后倒入十碗清水，用猛火把水燒開(kāi)后，改為文火煲一個(gè)半小時(shí)，調味即可。

功效：益氣健脾，祛濕利水。

粉葛桑枝茯苓赤小豆湯

材料：粉葛一斤半，茯苓一兩，桑枝一兩，赤小豆、扁豆各一兩，紅蘿卜一條，果皮一片，紅棗四粒，益智仁三錢(qián)（打碎），瘦肉半斤。

做法：1.粉葛和紅蘿卜去皮切件，其他材料洗凈浸片刻，瘦肉汆水。

2.將所有材料放入煲內，加適量清水，水沸騰后轉小火煲兩小時(shí)，調味即成。

功效：健脾利濕、提神醒腦。

此湯水較為適合脾胃濕重、頸項不適、精神不振的患者飲用。

溫馨提示

不是所有的困倦疲勞都是“春困”，如果疲勞甚至消瘦，需請醫生查明原因。

若屬“春困”，但不明確自身體質(zhì)的患者，請先諮詢(xún)中醫生后再行飲用。