帶著(zhù)疲憊和困惑來(lái)到茅山呼吸課，收獲的是“自在”......
最初報名的是2021年的呼吸課，但因為各地疫情原因，上課日期一延再延。正是這段延期時(shí)間中，我的工作和生活出現了一些我以前從未面對過(guò)的事情，對我來(lái)說(shuō)并不輕松，甚至有些沉重，迫使我思考、成長(cháng)、尋求他人或書(shū)籍智慧的幫助。
在這期間，我讀到了對我人生影響很大的一本書(shū)——美國人麥克·羅奇格西寫(xiě)的《能斷金剛》，改變了我對人生和事情的看法，開(kāi)啟了我對佛學(xué)的興趣，也擴寬了我對道家的理解。但在此之前，我對佛學(xué)幾乎無(wú)所涉獵，所以初讀書(shū)中所引用的《金剛經(jīng)》經(jīng)文，因不解產(chǎn)生了胡亂的理解，生出了不少迷惑和憂(yōu)思。
比如書(shū)中引用《金剛經(jīng)》中“一切有為法，如夢(mèng)幻泡影，如露亦如電，應作如是觀(guān)”，細琢磨越發(fā)覺(jué)得“人生短暫，忽而一瞬，吃喝掙錢(qián)，究竟為何？又如，世間各種情感關(guān)系的牽絆、生離死別、悲傷痛苦，究竟如何擺脫？如何獲得自在？”就這樣有一段時(shí)間，我帶著(zhù)困惑生活。
直到疫情終于緩和，能來(lái)茅山上呼吸課，能見(jiàn)到理安老師。大概機緣所至，呼吸課第一天，老師就解答了我的所有困惑（感恩）。
“我以為呼吸課主要就是練習呼吸方法，通過(guò)調整呼吸、安定心神?！钡@然，是我淺薄了。
實(shí)際上調整呼吸只是讓人身心合一、身心健康的一個(gè)方法。人想要健康，除了練習一些功法，強身健體以外，還需要心法的加持——那就是課程中大段時(shí)間由理安老師講授心念如何轉變、德行如何重要。
三天從早到晚的呼吸課，白天老師基本都在以答疑解惑、講故事的形式，改變大家當下的認知、理念、習慣思維，避免社會(huì )習氣和人性對身心的傷害，進(jìn)而提高生活質(zhì)量（笑）。修道成仙不敢企及，但如果能活得輕松自在，可能是人生相對圓滿(mǎn)的過(guò)程體驗了。
雖然課程結束已經(jīng)快兩個(gè)月了，但是每天的修習內容和收獲還清晰可見(jiàn)。
呼吸課第一天，老師先帶著(zhù)我們在室外進(jìn)行“徒步觀(guān)道”。大家在場(chǎng)地中閉上眼睛前行，一步是一步，不慌不忙地走，走清楚、走明白腳下的每一步路，過(guò)程中會(huì )碰到其他人，碰到建筑物、大樹(shù)等，還會(huì )暫停三次。每次暫停，老師都要我們感受當下心的松緊，但不能睜開(kāi)眼睛。
第一次徒步觀(guān)道，我三次睜開(kāi)眼睛，確認自己的所在，心中對新環(huán)境和課程內容充滿(mǎn)不安。之后回想，通過(guò)觀(guān)道或者說(shuō)感受腳下路，觀(guān)的是自己的內心——是否對未知不安、恐懼，是否焦急前行。最后當老師讓大家睜開(kāi)眼時(shí)，我對眼前看到的事物感覺(jué)自然又陌生。老師希望大家任何時(shí)候都能帶著(zhù)睜開(kāi)眼最初三秒的感受去生活，那是沒(méi)有任何評判（評價(jià)）的生活。
回到室內，我們開(kāi)始了第一天課程的重要內容“點(diǎn)亮心燈”，這個(gè)看似是自我介紹的環(huán)節，實(shí)際上是老師通過(guò)每個(gè)人的講述解答疑問(wèn)，也許別人問(wèn)題的答案正好點(diǎn)化了自己，讓你暗淡蒙塵的心神瞬間重新煥發(fā)光芒。
我在介紹中大概講述了最近一段時(shí)間的經(jīng)歷和疑惑，自己都能感受到低沉聲音下迷?；靵y的思緒和有些憂(yōu)郁的情緒。老師對每個(gè)人的介紹都認真聽(tīng)著(zhù)、記錄重點(diǎn)并給出答案（建議）。
聽(tīng)到我說(shuō)因為讀與《金剛經(jīng)》有關(guān)的書(shū)而萌生困惑，就用佛經(jīng)中的內容給我解答。一開(kāi)始我有些疑惑老師不是道家嗎？怎么對佛經(jīng)如此研究？后來(lái)我的同學(xué)告訴我，無(wú)論佛家道家，精神是相通的。
原來(lái)我的苦惱、困惑或者不快樂(lè )，基本都來(lái)自于執著(zhù)、偏執：
一是對過(guò)往人生中某一時(shí)刻或某一時(shí)段體驗、感受的深刻記憶和執著(zhù)相信，（信以為真）以為當時(shí)的人和事、當時(shí)的感受想法是不會(huì )改變的，以為還會(huì )發(fā)生，于是對過(guò)往不斷留戀、對未來(lái)不斷預期和幻想。
比如我一直很懷念去世的奶奶，也很遺憾，正因為自己執著(zhù)于曾經(jīng)幸福的奶孫生活，執著(zhù)于在她生病時(shí)未能盡力，雖然知道沉湎于過(guò)去會(huì )消耗自己的精神，卻無(wú)法自拔。而結束回憶和痛苦的方法是意識到事物每時(shí)每刻都在變化，緣起緣滅都遵循一個(gè)空性，盡人事、不強求。
二是對書(shū)本知識、世俗經(jīng)驗習得知識和大環(huán)境提供的信息執著(zhù)相信，以至于束縛受限，進(jìn)而忽略了身體和心神的感受，強迫身心承受厭惡或超出負荷的事情，以致于傷害身心健康。
比如我一直很難真實(shí)表達自己的感受，一方面是身體能量不足，另一方面則是預期了外界會(huì )對自己的表達會(huì )給予不認可或不接受的結果。負面預期與世俗經(jīng)驗、大環(huán)境的影響息息相關(guān)，當意識到這一點(diǎn)后，轉變想法和行為就容易了很多，對我造成身心傷害的可能也減少了很多。
呼吸課第二天一早，老師繼續帶領(lǐng)我們“徒步觀(guān)道”。這一次觀(guān)道過(guò)程中三次暫停時(shí)，我都沒(méi)有睜開(kāi)眼睛，內心的焦慮不安緩和了不少，聽(tīng)著(zhù)老師不疾不徐地在耳邊重復說(shuō)著(zhù)'慢一點(diǎn)，對就這樣，一步是一步，走穩腳下的每一步路，不要急……'，我突然熱淚盈眶。
那一刻我才意識到自己一直以來(lái)的生活節奏太快了，每件事都著(zhù)急完成或達到目標，認為不這樣就浪費了光陰，所以生活每天都是小跑狀態(tài)，前腳還沒(méi)落下后腳就跟上來(lái)了，卻沒(méi)有認真考慮每一步走穩了嗎？這樣的節奏，身心接受嗎？
第二天的晚課，老師幫大家“過(guò)三關(guān)”，首先解決情緒煩惱。意料之外的是，老師先帶領(lǐng)大家跟身體道歉。老師讓大家把手放在身體最不舒服的地方，然后開(kāi)始用語(yǔ)言的導引喚醒身體的覺(jué)知、對自身的關(guān)注和意識。
在與身體道歉的過(guò)程中，才發(fā)覺(jué)身體被自己透支了太多，為了急匆匆的人世間目標和預期付出消耗了太多，而身體是人存在、做事的根本，我的意識一直在使用她（身體）、卻沒(méi)有好好保養她，所以首先要與身體道歉，無(wú)法與身體和解，身心都不能統一，怎么能不產(chǎn)生情緒、傷害自己呢？其次是跟親人道歉，但我以為要與親人和解的根本還是能跟自己和解。當我們能與自己的身和心都化解矛盾、和順后，自然就會(huì )減少情緒煩惱了吧。
呼吸課第三天還要過(guò)散亂關(guān)和昏沉關(guān)，這些就需要更上一個(gè)維度的認知和體悟了，留待我日后慢慢修習。課程結束后最意外的收獲是，回到北京當晚，我左側后背很久沒(méi)有疼痛的地方開(kāi)始脹痛，睡夢(mèng)中我感受一種束縛、壓抑和恐懼，但是一覺(jué)醒來(lái)，疼痛感就不在了，大概積累的情緒被看到后就消散了吧。（個(gè)人體會(huì )，無(wú)需參考）
回京第一周，緩慢、安穩的茅山節奏和心境還能保持，但第二周就開(kāi)始減退，社會(huì )和生活上的快節奏和舊習慣會(huì )不斷與剛矯正的新認知碰撞對抗，需要每天自省。
課后這一個(gè)多月我越來(lái)越清晰地意識到，身體疾病與心念和意識有著(zhù)多么直接的關(guān)系。現在多數外感、疾病和亞健康狀態(tài)，都是因為長(cháng)期情緒和生活習慣不好對身體氣血的消耗所致，也因此，老師才會(huì )安排大量的時(shí)間給大家講理念、傳心法，以幫大家轉念吧。
真的要感恩！也要感謝自己選擇了這次課程！不僅解決了我一直以來(lái)的煩惱，更改變了我未來(lái)的生活方式。
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