美國（讀者文摘）雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋(píng)果排列第一，因為蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥
蘋(píng)果營(yíng)養豐富，能健身，防病，療疾。實(shí)驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋(píng)果；防治心血管病和肥胖癥則選擇甜蘋(píng)果；治療便秘時(shí)可吃熟蘋(píng)果；睡前吃鮮蘋(píng)果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋(píng)果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶??；蘋(píng)果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排在蘋(píng)果之后的是杏，然后分別是香蕉，黑莓，藍莓，甜瓜，櫻桃，越橘，葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優(yōu)點(diǎn)如下：
杏，含有豐富的β胡蘿卜素，能很好的幫助人體攝取維生素A；
香蕉，鉀元素的含量很高 ，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其它水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)對心臟健康有幫助；
藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；
甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；
葡萄柚，維生素C的含量很高；
紫葡萄，其類(lèi)黃銅等物質(zhì)能對心臟提供三重保護。
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