和云峰博士/文
生活中經(jīng)常有這樣的人：當天該做的事情總要拖到明天、后天甚至下個(gè)星期，雖然心里著(zhù)急，可行為上卻總是拖拖拉拉的，進(jìn)度很慢，不到最后時(shí)刻就積極不起來(lái)，直到實(shí)在拖不下去了才臨時(shí)抱佛腳。通常，我們將“辦事緩慢、不痛快、時(shí)間觀(guān)念差、經(jīng)常拖后期限”的人稱(chēng)為“拖拉的人”。
每個(gè)人都知道拖拉不好，可究竟是什么讓人——就像你自己——去拖拉呢？拖延背后是一系列問(wèn)題：
太多分散注意力的東西：很多同學(xué)的書(shū)桌上放著(zhù)各種學(xué)科的復習資料，本來(lái)你要復習數學(xué)了，看到一本英語(yǔ)資料，順手拿起來(lái)翻了翻，翻完后，就開(kāi)始復習數學(xué)，復習了一會(huì )兒又被一本物理資料吸引了，拿起來(lái)又看了看物理。很多同學(xué)有過(guò)這種經(jīng)歷，完全沒(méi)有什么想法，只是下意識去做的，沒(méi)有浪費時(shí)間啊，確實(shí)都在學(xué)習，可是最主要的事情卻被影響了，結果你的效率很低。
缺乏自信的猶豫：你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎，你很想做一件事，可是又在懷疑自己——懷疑自己能做好嗎，有這個(gè)能力嗎。你很猶豫，不知道該如何做，而時(shí)間就在你猶豫當中一點(diǎn)點(diǎn)的流逝，正當你下定決心要做的時(shí)候，情況可能又發(fā)生了變化，甚至原來(lái)的機會(huì )已經(jīng)沒(méi)了。年輕人最容易染上的可怕習慣，就是遇事明明已經(jīng)計劃好、考慮過(guò)、甚至已經(jīng)做出決定了，卻仍然畏首畏尾、瞻前顧后、不敢采取行動(dòng)。對自己越來(lái)越?jīng)]有信心，不敢決斷，終于陷入失敗的境地。
完美主義傾向：很多同學(xué)覺(jué)得應該“三思而后行”，要把所做的事情想得面面俱到，覺(jué)得不會(huì )出問(wèn)題了才會(huì )動(dòng)手去做，可事實(shí)上并沒(méi)有那么完美的思考，總會(huì )有些事情出離你的想象，更重要的是要想做好一件事絕不是靠想想就可以的。努力把事情做到最好是人的天性，但是有時(shí)候沿著(zhù)這條思路你會(huì )產(chǎn)生反應過(guò)度的企圖，變成了完美主義者。如果一開(kāi)始你就想著(zhù)要把事情做的完美無(wú)缺，你需要做很多的工作，那將導致很大的壓力，于是就導致了拖拉。因為你的大腦很快就能把這些任務(wù)和這些壓力聯(lián)系到一些，結果產(chǎn)生了抵觸的意識，常見(jiàn)的做法就是推遲延期。沒(méi)有完美的人和事物，認識到這一點(diǎn)很重要。正是因為這不完美才讓我們周?chē)@個(gè)世界變的如此美麗，如此各具特色。你可能會(huì )試圖寫(xiě)一篇最完美最有價(jià)值的文章，但你永遠不會(huì )成功，因為什么事情都有可以再改進(jìn)的空間。你要明白，今天完成的不完美的工作遠優(yōu)于無(wú)限期拖延的完美的工作。
害怕承擔責任：有些同學(xué)很擔心自己做不好后被人批評，于是，就想等別人跟他們一起做，至少出了事情也有個(gè)“伴”。他們害怕當“出頭鳥(niǎo)”，不敢當第一個(gè)“吃螃蟹”的人，因為他們害怕承擔責任，接受不了自己失敗或者被批評的結果。
因恐懼而害怕改變：每個(gè)人都有自己未知的領(lǐng)域，當在自己熟悉的領(lǐng)域習慣之后，他們往往不愿意做出改變，譬如，你上學(xué)的路有好幾條，但通常你只會(huì )選擇一條走，其他的幾條基本不會(huì )走。當事情出離了你的認知，你會(huì )因為對未知的恐懼，而猶豫不前，不愿意做出改變。
沒(méi)有目標：有些同學(xué)，并非沒(méi)事情做，他們時(shí)時(shí)刻刻都有事情做，可就是不知道在做什么，他們總覺(jué)得自己很忙，可是卻沒(méi)有收到什么成效，沒(méi)有任何效率可言，因為他們沒(méi)有明確的目標，東做做，西做做，結果最主要的事情沒(méi)有做好，次要的事情也可能沒(méi)有做好。
不可救藥的“自信”：你要做的作業(yè)不難，你要做的事情也不困難，按照你的估計你進(jìn)需要更少的時(shí)間就可以完成，假如你有10天去做它們，當你覺(jué)得只用3天可以做好時(shí)，你經(jīng)常放到最后三天才做，可結果往往是出現意外的事情，也許你也能完成，但是完成的質(zhì)量就很難保證了，更要命的是，這三天你會(huì )很累。說(shuō)實(shí)話(huà)，這不是你自信的表現，我更覺(jué)得你是在偷懶，你沒(méi)有對要做的事情負責人，有太多的同學(xué)這么干。
糟糕的時(shí)間管理：這是絕大多數同學(xué)存在的問(wèn)題，你有很多事情要做，哪些事情是重要的，哪些時(shí)間是你最好安排的，你完全把握不好，結果整個(gè)人處于“茫-盲-忙”的狀態(tài)，看一個(gè)小故事，你就會(huì )明白：
第一家公司：
老板：小張今天工作忙不忙？
小張： 不忙。（天真的表情）
下班時(shí)老板對小張說(shuō)：你明天不用來(lái)了。
小張：為什么？（驚訝的表情）
老板：因為你不會(huì )找事做，所以才會(huì )不忙，公司要你何用。——茫
第二家公司：
老板：小張今天工作忙不忙？
小張： 很忙。
下班時(shí)老板對小張說(shuō)：你明天不用來(lái)了。
小張：為什么？（天啦！~~~~我又做錯了什么了？）
老板：因為你做事沒(méi)有系統，所以才會(huì )整天忙，公司要你何用。——盲
第三家公司：
老板：小張今天工作忙不忙？
小張： 剛忙完，正在做別的。
下班時(shí)老板對小張說(shuō)：你明天不用來(lái)了。
小張：為什么？（眼角終于掉下一滴年輕人的眼淚~~~~~）
老板：因為你做事沒(méi)有效率，有些事不會(huì )一起做嗎，公司要你何用。——忙
無(wú)可救藥的懶惰：有不少同學(xué)覺(jué)得自己拖拉是因為自己懶惰，甚至你的父母也常這么說(shuō)你，其實(shí)，你的拖拉讓你逐漸有了惰性，而你的惰性又讓你不斷的拖拉，這是一個(gè)怪圈，用懶惰作為借口，是最糟糕的，因為所有的責任全推出去了，就如同一個(gè)人這么告訴你，“我就這樣了，你能把我怎么著(zhù)！”。
你可以為拖拉（拖延）找到各種原因，也可以拿任何事情作為借口，但可以肯定的是，拖拉不能使事情自動(dòng)解決，反而會(huì )因此產(chǎn)生壓抑、自責、后悔、自尊心下降等負面的感受。
拖拉有很多原因，一般來(lái)講，有兩種情況最容易出現拖拉現象：一種情況是你認為事情很簡(jiǎn)單，很容易完成，于是便將這件事拖下去，直到最后期限才去做；另一種情況是你對自己所做的事情沒(méi)把握，感覺(jué)困難，于是遲遲不肯行動(dòng)。
你要記住一點(diǎn)：無(wú)論是哪一種拖延，都只會(huì )把事情變糟糕。
你把時(shí)間浪費在哪兒了
時(shí)間是個(gè)很奇妙的東西，對誰(shuí)都很公平，有時(shí)候你會(huì )覺(jué)得度日如年，有時(shí)候你會(huì )覺(jué)得光陰似箭。法國思想家伏爾泰曾出過(guò)一個(gè)意味深長(cháng)的謎：“世界上哪樣東西最長(cháng)又是最短的，最快又是最慢的，最能分割又是最廣大的，最不受重視又是最值得惋惜的；沒(méi)有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。” 其實(shí)，伏爾斯泰講的就是時(shí)間：最長(cháng)的莫過(guò)于時(shí)間，因為它永遠無(wú)窮無(wú)盡；最短的也莫過(guò)于時(shí)間，因為它使許多人的計劃都來(lái)不及完成；對于在等待的人，時(shí)間最慢；對于在作樂(lè )的人，時(shí)間最快；它可以無(wú)窮無(wú)盡地擴展，也可以無(wú)限地分割；當時(shí)誰(shuí)都不加重視，過(guò)后誰(shuí)都表示惋惜；沒(méi)有時(shí)間，什么事情都做不成；時(shí)間可以將一切不值得后世紀念的人和事從人們的心中摳去，時(shí)間能讓所有不平凡的人和事永垂青史。
你肯定有過(guò)這樣的體會(huì )，你覺(jué)得假期往往過(guò)得很快，不知不覺(jué)就過(guò)去了。當你完全投入一件事情中時(shí)，你的時(shí)間過(guò)的也是飛快。
時(shí)間很殘酷，過(guò)去了就永遠不會(huì )再回來(lái)，時(shí)間是寶貴的，可是你知道這寶貴的時(shí)間往往被你在不知不覺(jué)間浪費掉了？
有這樣一個(gè)描述：如果人們問(wèn)一位領(lǐng)導者：“您今天上午做了什么，花了多少時(shí)間?”答曰：“起草報告花了3個(gè)小時(shí)。”其實(shí)，在這3個(gè)小時(shí)中，他喝茶，抽煙花費了18分鐘，中途休息了兩次，花費了23分鐘，與同事聊天，花費了27分鐘，接3次電話(huà)，花費了5分鐘，這樣總共花費了73分鐘，實(shí)際上真正用于起草報告的時(shí)間只有1小時(shí)47分鐘。驚人嗎，原來(lái)時(shí)間就是這樣被浪費掉了。
你知道你的一生是怎么度過(guò)的嗎？有人做了這樣一份統計：
人的壽命有長(cháng)有短，這里取平均值：70歲。你可以看看自己70年的時(shí)間是怎么度過(guò)的。
人一生中站立的時(shí)間最長(cháng)，在不知不覺(jué)中站了30年，要準備幾雙好鞋子??！
睡臥的時(shí)間居第二位：23年。為此，產(chǎn)要忽視你的床榻、休息環(huán)境與條件。
準備一把舒適的椅子吧，坐著(zhù)的時(shí)間居第三位，人一生要坐17年。 鞋子至關(guān)重要，因為走路還要消耗你生命中的16年。
盡管勞動(dòng)是生活的必需，可人用于工作的時(shí)間總共才有10~12年。
人補充能量的時(shí)間竟是工作的一半：一生中要在飯桌上度過(guò)6年。
等車(chē)的滋味難受嗎？人一生花在等車(chē)上的時(shí)間是3~6年，這要由家到工作單位的遠近而定。以等一次車(chē)10分鐘計算，人要在車(chē)站上度過(guò)170個(gè)晝夜。
長(cháng)嘴就要說(shuō)話(huà)，人一生用于交談的時(shí)間需要2年。 從“新聞聯(lián)播”開(kāi)始計時(shí)，至正常的就寢時(shí)間止，人一生就要在電視機前度過(guò)2128（晝夜），約6年。
其余的內容我們以天計數。人一生要笑：623天。
做飯：560天。
感冒：500天。
學(xué)習：440天。這440個(gè)晝夜是指學(xué)校以外的學(xué)習。
接受中小學(xué)義務(wù)教育：405天。 節日活動(dòng)、家庭聚會(huì )、學(xué)友聯(lián)誼：375天。
書(shū)信來(lái)往、填各類(lèi)表格：305天。
書(shū)報閱覽：250天。
打電話(huà)：180天。
女性一生用于穿戴打扮的時(shí)間約531天，男性?xún)H177天。 刮胡子是男人的“專(zhuān)利”同生要為它付出140天的時(shí)間。 在洗澡時(shí)間的分配上也是男女有別：男人一輩子用在洗澡上的時(shí)間是117天，女人是531天。
梳頭：108天。
刷牙：92天。
流淚：50天。
時(shí)不時(shí)會(huì )有人輕叩你的房門(mén)，他們或許是查電表的，或許是收水費的，或許是收繳煤氣費的……總之在你的一生中，你的房門(mén)被不間斷地敲3~6天。
積水成潭，積土成山，你一生看表的時(shí)間加在一起，要三天。
人的一生就是這樣度過(guò)的。
原來(lái)人的一生就這樣度過(guò)了，你有時(shí)間被浪費掉嗎？據心理學(xué)家的調查，中學(xué)生在學(xué)習時(shí)浪費時(shí)間的現象還是比較嚴重的，主要有以下十種表現：l、胡思亂想；2、坐立不安；3、東尋西找；4、勤去廚廁；5、讀寫(xiě)書(shū)信；6、亂寫(xiě)亂畫(huà)；7、電視吸引；8、抓耳撓腮；9、閉目打盹；l0、別人干擾。
你想知道你的時(shí)間怎么浪費的么？給你一個(gè)建議：學(xué)會(huì )記錄時(shí)間。在做完一件事之后，立即記錄下所耗費的時(shí)間，每天一小結，連續記一周、兩周或一個(gè)月，然后進(jìn)行一次總體分析，看看自己的時(shí)間究竟用到什么地方，從中找出浪費時(shí)間的原因。我曾經(jīng)做過(guò)三個(gè)月的嘗試，發(fā)現我的時(shí)間浪費可怕的很，正是通過(guò)這個(gè)辦法我改掉了很多壞習慣。你也可以嘗試下，它對于節省時(shí)間、提高效率，收效甚大。
