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一、多吃富含礦物質(zhì)的食物。
人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。鈣的最佳來(lái)源是乳類(lèi)及乳制品，乳類(lèi)及乳制品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。要注意多讓寶寶攝入此類(lèi)食品，特別是多喝牛奶。
二、多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著(zhù)重要的作用。蛋白質(zhì)的來(lái)源極為豐富，有動(dòng)物性蛋白質(zhì)如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)。經(jīng)常攝入這兩類(lèi)蛋白質(zhì)，可促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì )造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發(fā)生。
三、多吃富含維生素的食物。
維生素是調節人體功能的有機化合物。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C?？梢?jiàn)，充足的維生素對于牙齒的發(fā)育極為重要。維生素A、維生素D來(lái)源于乳類(lèi)及動(dòng)物肝臟及魚(yú)肝油制劑，維生素C廣泛存在于各種蔬菜和新鮮水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質(zhì)過(guò)少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調，都會(huì )造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。
四、 要控制含糖食物的攝入。
多吃糖會(huì )生蛀牙已成為人們的共識。實(shí)踐也證明，吃糖量和蛀牙的發(fā)生率成正比。因此，家長(cháng)要讓寶寶做到：餐前不吃糖，以免降低食欲，影響正餐時(shí)營(yíng)養物質(zhì)的攝入；睡前不吃糖，以免殘留糖液侵蝕牙齒；減少吃糖次數，少喝或不喝含糖較高的飲料；少吃餅干、蛋糕、面包之類(lèi)的粘性甜食；吃糖或食用含糖食品后要及時(shí)刷牙嗽口。
五、適當吃一些脆硬食物。
鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長(cháng)得更結實(shí)、更整齊，為恒齒的萌出做好準備。
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