痛經(jīng) 試試中醫推拿(2008-04-22 15:29:06)
很多女性朋友都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷。中醫推拿療法簡(jiǎn)便易學(xué)、安全有效，女性朋友不妨試試。下面木易堂就把推拿的方法教給大家：
推拿方法：痛經(jīng)的女子俯臥在床上，家人將手掌疊放在一起，揉壓其腰骶部，然后用單掌橫搓腰骶部幾分鐘，點(diǎn)揉阿是穴（腰部?jì)蓚茸钔吹牟课唬?；雙拇指交替按壓腰骶部和腰部脊柱兩側，反復5～6遍；點(diǎn)揉腎俞（在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴）、腰陽(yáng)關(guān)（脊椎與髖骨兩側最高點(diǎn)連線(xiàn)的交點(diǎn)）等穴，每穴點(diǎn)壓3分鐘。然后痛經(jīng)者仰臥，家人或自己用單掌順時(shí)針?lè )较蚰θ喔共?，以小腹為主。用拇指揉氣海（肚臍正下?.5寸）、關(guān)元（肚臍正下方3寸處）、中極（肚臍正下方4寸處），每穴2分鐘。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的，可用雙手搓熱后貼敷于小腹部，反復數次，最后用單掌自上而下直推大腿內側，揉大腿兩側，以感到發(fā)熱、酸脹為宜。
