高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現相應的后果。高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病。
長(cháng)期高血壓對心臟的危害：
高血壓早期心臟無(wú)明顯改變。長(cháng)期周?chē)鷦?dòng)脈阻力增加，左室負荷加重，逐漸發(fā)生左心室肥厚或擴大，稱(chēng)為高血壓心臟病，最終導致心力衰竭。長(cháng)期高血壓常合并冠狀動(dòng)脈粥樣硬化和微血管病變。
我們都知道高血壓的根本原因是因為人體血管壁中附作物太多，血液粘稠度過(guò)高，使血管堵塞血流不暢，無(wú)法維持機體需要。因此，心臟不得不加大負荷，促使血壓上升，加大血液流轉的動(dòng)力，以滿(mǎn)足正常運動(dòng)，所以說(shuō)要想從根源上解決高血壓，不能只為降血壓值，就要清除血管垃圾保持血管通暢。
1.吃糙米
糙米不管對于糖尿病還是高血脂來(lái)說(shuō)，都是控制血糖血脂的上品。不但能降低膽固醇、調節血糖，減少中風(fēng)幾率，還對心臟和某些器官有保護的作用。研究表明糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動(dòng)，預防便秘和腸癌。此外，糙米還有助于新陳代謝，并對健腦都大有益處。
2.合理膳食
高血壓患者在冬天也要注意遠離“三高食物”，注意飲食規律以及清淡，少鹽、少油，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜。
3.降壓穩壓食療是首選，青錢(qián)柳槐花菊花茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。
玉竹桑葉茶含青錢(qián)柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，均是藥食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質(zhì)和脂肪油有很好的分解作用的物質(zhì)，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質(zhì)，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓后較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環(huán)，軟化血管、清除血管內垃圾。
4.山楂杜仲茶：
山楂加杜仲一起泡茶喝，所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用此茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果加杜仲泡茶飲用。
5.菊花人參茶
菊花15克，人參2克。洗干凈后，加入清水，水煎1小時(shí)或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅擴張冠狀動(dòng)脈，舒張血管，降低血壓。
另外，預防高血壓應保持開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的心情，實(shí)踐證明心情開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的人高血壓的發(fā)病率較低，因此預防高血壓應經(jīng)常保持愉快的心情并培養樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、幽默的性格，相反如果終日處于興奮、緊張或者憂(yōu)傷之中，甚至對雞毛蒜皮小事耿耿于懷，則會(huì )導致心跳加快、血壓升高以及血液粘度增加，這就很容易導致高血壓的發(fā)生。
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