對你的身體部位做個(gè)簡(jiǎn)單的自我測試,就能快速發(fā)現你是否存在一些健康隱患。
一、 手指長(cháng)度
女性食指的長(cháng)度如果短于無(wú)名指的長(cháng)度,那么她們膝蓋患上骨關(guān)節炎的可能性會(huì )增加2倍。通常來(lái)說(shuō),男性的食指長(cháng)度都短于無(wú)名指長(cháng)度,但如果女性具備了這種男性特征,說(shuō)明她們體內的雌激素含量偏低,因而容易患骨關(guān)節炎。
預防措施:加強對膝蓋周?chē)∪饬α康木毩?/span>,當坐在椅子上時(shí),向上抬起并伸直雙腿,讓它們平行于地面,保持這個(gè)姿勢5-10秒鐘,每天做10次。
二、嗅覺(jué)
老年人如果不能清楚地辨別香蕉、檸檬、肉桂等食物的氣味,那么他們4年內患上帕金森癥的可能性會(huì )增加5倍。研究者認為大腦中負責嗅覺(jué)功能的部位會(huì )首先在2-7年內預測出人體是否會(huì )患上帕金森癥。
預防措施:服用魚(yú)油類(lèi)營(yíng)養補劑。歐米伽3脂肪酸可以提高大腦對甲基苯基四氫吡啶(MPTP,這是一種會(huì )引起帕金森癥的毒性化合物)的抵抗力。
三、臂長(cháng)
如果女性手臂的伸展幅度過(guò)短(低于152厘米),那么她們患上老年癡呆癥的可能性要比手臂較長(cháng)的女性高出1.5倍。美國塔夫茲大學(xué)的研究者認為是女性在她們生長(cháng)發(fā)育階段的營(yíng)養因素或其他缺陷會(huì )造成手臂過(guò)短,進(jìn)而會(huì )影響到她們晚年認知功能的下降。
預防措施:多讓手臂進(jìn)行一些精細的活動(dòng),如繪畫(huà)或者陶藝,這兩種活動(dòng)會(huì )提高大腦的認知功能。美國拉什大學(xué)老年癡呆癥醫學(xué)研究中心通過(guò)長(cháng)達5年的跟蹤調查發(fā)現:如果成年人在閑暇時(shí)候多進(jìn)行這兩種休閑活動(dòng),那么他們患上老年癡呆癥的可能性會(huì )降低2.5倍。
三、耳垂折痕
已經(jīng)有多項醫學(xué)研究顯示,一側或雙側耳垂上有線(xiàn)性折痕預示著(zhù)將來(lái)會(huì )患上心血管疾病。研究顯示,在排除了其他影響心血管疾病發(fā)作的可能因素后,一側耳垂有折痕會(huì )增加發(fā)病可能性的33%,雙側耳垂有折痕會(huì )使發(fā)病的可能性增加77%。盡管醫學(xué)家還不知道兩者之間的確切原因,但推測人體內彈性纖維的缺乏和流失導致了耳垂上有折痕和動(dòng)脈血管的硬化。
預防措施:讓心臟保持健康,盡量讓身材苗條些而不要大腹便便,降低膽固醇水平和血壓。
四、胸罩的大小
帶D杯乳罩會(huì )增加患上糖尿病的可能性。加拿大醫學(xué)會(huì )期刊發(fā)表的一項研究顯示:研究者經(jīng)過(guò)10年的跟蹤調查,發(fā)現如果女性帶D杯乳罩或是20多歲時(shí)乳房就顯得很大,與帶A杯乳罩的女性相比,前者患上II型糖尿病的可能性增加了1.5倍。研究者推測女性乳房中的脂肪組織對激素非常敏感,從而會(huì )影響到胰島素的抗阻性,進(jìn)而導致了糖尿病。
預防措施:經(jīng)常進(jìn)行一些高強度的間歇性鍛煉。例如在室內健身腳踏車(chē)上進(jìn)行30秒鐘的用力蹬踏,連續做6次,每次之間間隔4分鐘,就會(huì )提高人體對血糖控制能力的25%,從而降低糖尿病的發(fā)病可能性。
五、小腿肚子的大小
小腿太細會(huì )得中風(fēng)?這聽(tīng)起來(lái)有些違反直覺(jué),但如果女性小腿肚子的圍度過(guò)小(低于33厘米),那么她們體內會(huì )存在更多的粥樣動(dòng)脈硬化斑塊,這是引起中風(fēng)的一個(gè)重要因素。研究者認為,如果小腿肚子的圍度較大,也就是這個(gè)部位的皮下脂肪較厚,就會(huì )從血液中吸引出更多的脂肪酸并儲存下來(lái),從而減少了患上中風(fēng)的可能性。
預防措施:并沒(méi)有必要采取專(zhuān)門(mén)的措施來(lái)讓你的小腿變粗,只要常喝綠茶讓心臟保持健康就可以了。一項研究對4萬(wàn)多名對象進(jìn)行調查后發(fā)現:那些每天喝5杯或5杯以上綠茶的人死于心臟病和中風(fēng)的可能性會(huì )大大降低。
六、血型
血型為A、B或AB型的人與O型血的人相比較,前者患上胰腺癌的可能性要高出44%。這意味著(zhù)前者的血型中存在著(zhù)某些基因缺陷,因而他們容易患上胰腺癌。
預防措施:服用維生素D補劑。根據2006年的一項科學(xué)研究成果:與每日服用維生素D補劑不到150國際單位的人相比,服用300國際單位以上的人患上胰腺癌的可能性要低44%。強化低脂乳制品和魚(yú)肉(特別是鮭魚(yú))是獲得維生素D的最佳食物來(lái)源。
