..中醫學(xué)認為，耳朵與臟腑、經(jīng)絡(luò )關(guān)系密切，認為“耳者，宗脈之所聚”，“一身之
氣貫于耳”。經(jīng)常按摩耳朵，做耳朵養生操，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，調節人體各種機能，提高免疫力，防病治病，延年益壽。
1.揉搓耳輪
用拇指、食指夾住耳輪，沿著(zhù)耳輪上下來(lái)回按壓和揉搓，至耳輪發(fā)紅、發(fā)熱，然后向外拉，重復上述動(dòng)作20~30下，每天2~3次。本法具有強健肢體、健腦補腎的作用，可防治腰腿痛、頸椎病、陽(yáng)痿、尿頻、頭痛、頭昏等病癥。
2.提拉耳尖
用拇指、食指捏住耳朵上部尖端，向上提拉、揉捏，以耳尖處充血、發(fā)紅為宜，重復上述動(dòng)作20~30下，每天2~3次。本法具有降壓退熱、鎮靜止痛、清腦明目的作用，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
3.揉捏三角
將食指放入三角窩內，拇指置于三角窩對應的耳背部，或者兩指對調亦可，揉捏
20~30下，每天2~3次。本法具有滋陰補腎、降壓平喘、鎮靜止痛的作用，可防治高血壓、痛經(jīng)、月經(jīng)不調、陽(yáng)痿、前列腺增生、哮喘、失眠等病癥。
4.掏刮耳窩
將食指或中指放入耳窩內，來(lái)回掏刮20~30下，每天2~3次。本法具有調和
人體五臟六腑、強身健體的作用，可防治腹瀉、便秘、冠心病、氣管炎、腎炎、月經(jīng)不調、陽(yáng)痿、糖尿病等病癥。
將食指插入耳孔，來(lái)回旋轉3圈后拔出，可聽(tīng)到“叭、叭”之聲，重復上述動(dòng)作
5.轉拔耳孔
3~6下，每天2~3次。本法具有醒神健腦、聰耳明目的作用，可防治耳鳴、耳聾、中耳炎、眩暈等病癥。
6.提捏耳屏
用拇指、食指捏住耳屏，來(lái)回擠握：至耳屏發(fā)紅、發(fā)熱，然后向外提拉，重復上
述動(dòng)作3~5分鐘，每天2~3次。本法具有提神醒腦、聰耳明目的作用，可防治糖尿病、肥胖、耳鳴、眩暈、鼻炎、鼻塞、咽炎、近視等病癥。
7.揉拉耳垂
用拇指、食指夾住耳垂，揉捏至耳垂發(fā)紅、發(fā)熱，然后向下拽拉耳垂、松手，重復上述動(dòng)作20~30下，每天2~3次。本法具有聰耳明目、美容養顏的作用，可防治耳鳴、耳聾、近視、神經(jīng)衰弱、頭昏、痤瘡等病癥。
8.掩耳擊鼓
用手掌掩住耳朵，手指置于后腦勺，食指搭在中指上，然后滑落食指彈擊腦后枕骨的凹陷處（即風(fēng)池穴，與耳垂齊平），可聽(tīng)到“咚、咚”鳴響，如擊鼓聲，重復上述
動(dòng)作20~30下，每天2~3次。本法具有提神醒腦、聰耳明目、益腎止暈的作用，可防治耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥。
9.過(guò)頭牽耳
將左手繞過(guò)頭頂，用拇指、食指夾住耳尖向上牽拉右耳20~30下，然后換右手
牽拉左耳，每天2~3次。本法具有聰耳明日、強身健腦的作用。
10.掃擦雙耳
用手掌從后面向前面掃擦耳朵，可聽(tīng)到“嚓、嚓”之聲，每次20~30下，每天
2~3次。本法具有強身健體、醒腦補腎的作用。
11.按壓雙耳
用手掌掩住耳朵，向內耳方向輕輕按下、松手，重復上述動(dòng)作20~30下，每天
2~3次。本法具有益腎醒腦、聰耳明目的作用。
12.搓摩全耳
將手掌摩擦發(fā)熱后，先按摩耳朵正面，再向前反折按摩耳背，上下搓摩，重復上述動(dòng)作20~30下，每天2~3次。本法具有疏通經(jīng)絡(luò )、調和氣血、強身健體的作用。
什么是耳穴
說(shuō)到穴位，絕大多數人對它并不陌生，甚至也都體驗過(guò)穴位治??；而說(shuō)到耳穴，
可能知道的人就不太多了，更談不上親身體驗。其實(shí)，耳穴說(shuō)白了就是分布在耳郭上的
穴位，它與人體經(jīng)絡(luò )、臟腑是相通的，有著(zhù)密切的關(guān)系。當人體發(fā)生疾病時(shí)，只要你稍加留意，就會(huì )發(fā)現在耳郭的相應部位有“陽(yáng)性反應”，如壓痛、變色、脫屑、變形、丘疹、結節等變化，這些陽(yáng)性反應點(diǎn)不僅可對疾病預警，還可用于治療，又稱(chēng)之為耳穴。
耳朵看上去不大，但實(shí)際上內外分布著(zhù)兩百多個(gè)穴位。
耳穴在耳郭的分布是有一定規律的。人的耳朵酷似一個(gè)在子宮內倒置的蜷縮著(zhù)的胎兒，頭部朝下，臀部和腳朝上。從中醫的角度講，耳朵的各個(gè)部位連接反射著(zhù)身體各部位，耳朵是一個(gè)“縮小版”的人體，是人體各組織器官的縮影。耳穴的分布規律是：
與頭部相應的耳穴分布在耳郭的下部，與胸、腹、軀干相應的耳穴分布在耳郭的中部，與臀、下肢相應的耳穴分布在耳郭的上部。具體地說(shuō)，與頭面部相應的耳穴分布在耳垂和對耳屏；與上肢相應的耳穴分布在耳舟；與軀干相應的耳穴分布在對耳輪體；與下肢相應的耳穴分布在對耳輪上、下腳；與內臟相應的耳穴多集中在耳甲艇和耳甲腔；與消化道相應的耳穴則分布在耳輪腳周?chē)?；與盆腔有關(guān)的耳穴分布在三角窩；與內分泌有關(guān)的耳穴多分布在屏間切跡。
學(xué)會(huì )觀(guān)察耳郭的變化
當人體生病時(shí)，便會(huì )在耳郭的相應部位產(chǎn)生各種預警信號，即“陽(yáng)性反應”。這些
“陽(yáng)性反應”歸納起來(lái)，可分為變色、變形、丘疹、血管充盈和脫屑5種類(lèi)型。學(xué)會(huì )觀(guān)
察耳穴的變化，就是要看懂這5種類(lèi)型，只有看懂這5種“陽(yáng)性反應”，才能夠判斷身
體是否健康，什么部位“有毛病”。
常見(jiàn)的變色有鮮紅、暗紅、蒼白、腦暗等，表現為點(diǎn)狀或片狀改變。多見(jiàn)于胃炎、
【變色】
消化性漬瘍、腸炎、肺炎、心臟病、高血壓等疾病。
常見(jiàn)的變形有結節狀隆起、點(diǎn)狀或圓形狀凹陷、條索狀隆起或凹陷等。多見(jiàn)于肝
【變形】
腫大、結核病、腫瘤、胃下垂、膽石癥、骨質(zhì)增生等疾病。
丘疹即小的突起，常見(jiàn)的丘疹有水皰樣丘疹（似雞皮疙癌）、白色丘疹、丘疹樣紅
【丘疹】
暈等。多見(jiàn)于婦科疾病、腸道疾病、慢性腎炎、闌尾炎、慢性支氣管炎等疾病。
【血管充盈】
常見(jiàn)的血管充盈有血管局部充盈或擴張，特別清晰，呈暗紫色或青紫色等。多見(jiàn)于冠心病、心肌梗死、高血壓、血管瘤、支氣管擴張等疾病。
【脫屑】
常見(jiàn)的脫屑有白色糠皮樣皮屑，不易擦去。多見(jiàn)于各種皮膚病、便秘、更年期綜合征等疾病。
耳穴療法的適用范圍
耳穴的治療范圍非常廣泛，遍及人體呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、內分泌、泌尿、
免疫等各系統疾病。耳穴療法不僅適用于人體的功能性疾病，對器質(zhì)性疾病及病毒、細
菌所致的一些感染性疾病也有很好的療效。
1.各種疼痛性疾病
（1）外傷性疼痛：如扭傷、挫傷、骨折、脫臼等疼痛。
（2）神經(jīng)性疼痛：如頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、帶狀皰疹、坐骨
神經(jīng)痛。
（3）手術(shù)后疼痛：如腦外、五官、胸、腹、四肢等術(shù)后所產(chǎn)生的傷口痛、疤痕痛。
（4）各類(lèi)晚期腫瘤所致的疼痛。
2.各種炎癥性疾病
如中耳炎、急性結膜炎、皰疹性角膜炎、牙周炎、化膿性牙髓炎、咽喉炎、扁桃
體炎、腮腺炎、氣管炎、肺炎、胃炎、腸炎、闌尾炎、膽囊炎、盆腔炎、睪丸炎、風(fēng)濕
性關(guān)節炎、面神經(jīng)炎、各種瘡瘍等。
3.功能紊亂性疾病
如眩暈、多汗、神經(jīng)衰弱、失眠、心律不齊、胃腸功能紊亂、月經(jīng)不調、閉經(jīng)、
陽(yáng)痿、遺精、早泄、遺尿、膈肌痙攣（呃逆）等。
4.變態(tài)反應性疾病
如哮喘、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性結腸炎、過(guò)敏性紫疲、過(guò)敏性休克、蕁麻疹、風(fēng)濕
熱、血清病等。
5.內分泌代謝性疾病
如糖尿病、單純性肥胖癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、單純性甲狀腺腫、亞急性甲狀腺炎、 更年期綜合征等。
6.傳染性疾病
如流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性乙型腦炎、流行性腦膜炎、百日咳、猩紅
熱、瘧疾、細菌性痢疾等。
7.各種慢性疾病
如高血壓、冠心病、高脂血癥、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥等。
8.其他
如產(chǎn)后乳汁不足、輸血（或輸液）反應、戒斷綜合征（戒煙、酒、毒)等。
哪些人不宜耳穴治療
1.患有各種出血性疾?。ㄈ缪巡?、血小板減少性紫痰）、婦女月經(jīng)期、貧血、神
經(jīng)過(guò)敏、年老體弱者，不宜用耳穴放血法。
2.孕婦妊娠5個(gè)月內不宜用強刺激手法或療法。5~9個(gè)月內的孕婦不宜刺激內
生殖器、內分泌、盆腔、腹等穴，以防引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。對有習慣性流產(chǎn)的孕婦，整個(gè)
妊娠期均應慎用耳穴治療。
3.耳郭有明顯炎癥如濕疹、潰瘍、凍瘡破潰等情況時(shí)，應禁用耳穴治療，以免炎
癥擴散。
4.大饑、大飽、大醉、大累、嚴重貧血、大失血、大病、房事后、年老體弱、精
神緊張及嚴重心臟病、高血壓者，均不宜用強刺激手法或療法。
耳穴療法常見(jiàn)反應
當對耳穴進(jìn)行治療時(shí)，由于耳穴是與人體經(jīng)絡(luò )、臟腑相通的，故人體常常會(huì )出現
各種反應，如耳部反應、患病部位反應、循經(jīng)反應，甚至全身反應等。
【耳部反應】
刺激耳穴時(shí)，耳穴常有脹、痛、酸、麻、熱等感覺(jué)，尤以疼痛為主。刺激耳穴數
分鐘后，耳郭局部或全耳郭逐漸出現充血發(fā)熱的現象，稱(chēng)為耳穴“得氣”反應，一般出
現上述反應均表明療效較好。
【患部反應】
刺激耳穴后，有的患病部位或相應臟腑自覺(jué)有舒適的熱流運動(dòng)感，有的患部肌肉
會(huì )出現不自主運動(dòng)，如坐骨神經(jīng)痛患者會(huì )感到一種熱或涼的舒服感沿著(zhù)坐骨神經(jīng)運動(dòng)
等。一旦出現這些患部反應，疾患可隨之緩解或改善，療效明顯提高。
【循經(jīng)反應】
刺激耳穴時(shí)，有些患者可出現循經(jīng)感傳反應（如酸、麻、蟻行感、熱流或涼流感
等），有的患者循經(jīng)感傳反應可一直通達患病部位。凡出現循經(jīng)感傳者，療效均較好。
【全身反應】
刺激耳穴時(shí)，還會(huì )出現全身反應。如耳尖穴放血后，高血壓患者在血壓下降的同
時(shí)，全身也會(huì )感到輕爽、舒適。凡有明顯全身反應者，療數較好。
【閃電反應】
當出現急性疼痛時(shí)，找準某一耳穴敏感點(diǎn)進(jìn)行刺激，疼痛可能會(huì )像閃電一樣即刻
消失或極大減輕，從而獲得又快又好的療效。
【連鎖反應】
用耳穴治療某一疾患時(shí)，該病在獲得緩解和痊愈的過(guò)程中，身體其他病癥也會(huì )得
到緩解和痊愈，稱(chēng)為“連鎖反應”。如刺激耳穴治療面癱，隨著(zhù)面癱癥狀的緩解和痊愈，
失眠、食欲不佳的病癥也隨之好轉和痊愈。
【延緩反應】
耳穴治療停止后，刺激耳穴產(chǎn)生的效果并不隨著(zhù)治療的停止而結束，病癥仍在逐
斬好轉和改善，稱(chēng)為“延緩反應”。
【疲勞反應】
用耳穴治療時(shí)開(kāi)始感覺(jué)療效很好，治療一段時(shí)間后往往感覺(jué)療效大不如前，這是
因為耳穴“疲勞”了，這時(shí)停止耳穴治療幾日，再重新開(kāi)始，療效又感明顯。所以耳穴
治療時(shí)，療程間需要休息幾日，休息期間不對耳穴進(jìn)行任何刺激。
耳穴的定位
