人人都害怕罹患癌癥，但當前，癌癥發(fā)病率越來(lái)越高，我國平均每分鐘就有七人被確診癌癥。為什么癌癥的發(fā)病率這么高？如何遠離癌癥呢？
病由自家生。任何疾病的產(chǎn)生都和自身有著(zhù)非常密切的關(guān)系，是潛移默化的不良的生活習慣在作祟，癌癥亦是如此。分析癌癥高發(fā)的原因，當有以下幾點(diǎn)：
很多癌癥是吃出來(lái)的。事實(shí)上，很少有人愿意去改變不健康的飲食習慣。比如，長(cháng)期進(jìn)食腌制和煙熏的食物，容易誘發(fā)食道癌和胃癌；長(cháng)期吃過(guò)燙的食物，容易發(fā)生食道癌；長(cháng)期進(jìn)食油炸食物，容易誘發(fā)結直腸癌；過(guò)多攝入高脂肪食物，會(huì )增加結直腸癌的發(fā)病率；長(cháng)期吃一些垃圾食品，亦容易導致各種消化道癌癥。
目前中國一些消化道癌癥高發(fā)，與飲食不節有著(zhù)必然的聯(lián)系。日積月累，病從口入，為了預防癌癥，一定要管住自己的嘴。
媒體上經(jīng)常鼓吹多吃某些食物可以抗癌，事實(shí)上，別指望靠某種特定食物來(lái)防癌抗癌，即使它們中能提取出抗癌的有效成分，也并不代表你天天吃它就能吃到足夠劑量。
我的觀(guān)點(diǎn)是，多吃素食，盡量清淡飲食，平時(shí)常吃蔥、姜、蒜，少吃肥甘厚膩——這樣飲食也就足夠能預防癌癥了。
長(cháng)期酗酒，容易誘發(fā)胃癌、肝癌，還容易誘發(fā)胰腺癌。可以說(shuō)，飲酒是導致癌癥的一個(gè)關(guān)鍵因素。中國的白酒銷(xiāo)量年年增高，這是一個(gè)很大的問(wèn)題，需引起高度重視。
為了預防癌癥，一定要少飲酒，最好能戒酒。
與喝酒一樣，吸煙也是誘發(fā)癌癥的主要因素。不管你抽的是“低焦油”還是“含草藥”，吸入煙霧對全身器官的惡劣影響可是一點(diǎn)沒(méi)減少，光增加幾率的癌癥就包括喉癌、胃癌、口腔癌、肺癌、腎癌、胰腺癌、宮頸癌、膽囊癌、結直腸癌……不勝枚舉。
預防癌癥，必需馬上戒煙——為了自己能健康，也為了家人不生癌癥。
不愛(ài)運動(dòng)的人，不僅更容易肥胖，而且隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，發(fā)生癌癥的風(fēng)險也會(huì )更高。有研究發(fā)現，肥胖容易導致多種癌癥。西雅圖佛瑞德·哈欽森癌癥研究中心的報告證實(shí)，適度的運動(dòng)可以降低雌激素的水平，從而降低患乳腺癌的風(fēng)險。另有研究指出，每周四小時(shí)的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風(fēng)險減半。
要想離癌癥更遠，平時(shí)一定要堅持運動(dòng)。可以選擇自己喜歡的運動(dòng)形式，每周三四次，每次半小時(shí)至一小時(shí)，以運動(dòng)后全身汗出，精神旺盛，精力充沛，食欲大開(kāi)為度。
癌癥性格的特點(diǎn)：性格內向，表面上逆來(lái)順受，毫無(wú)怨言，內心卻怒氣沖天，痛苦掙扎，有精神創(chuàng )傷史；情緒抑郁，好生悶氣，生氣時(shí)又不對外人宣泄；極小的生活事件便可引起焦慮不安，心情總處于緊張狀態(tài)；表面上處處犧牲自己，為別人打算，但心中其實(shí)又有所不甘；遇到困難，事前并不斗爭，但到了最后又要做困獸之斗；經(jīng)常抑制煩惱、絕望、悲觀(guān)的情緒；害怕競爭，逃避現實(shí)，企圖以姑息的方法來(lái)達到虛假和諧的心理平衡。
癌癥性格雖然不會(huì )直接導致癌癥，但癌癥性格絕對是導致癌癥的關(guān)鍵因素。而且，癌癥性格還會(huì )增加已有癌癥的轉移風(fēng)險。另外，精神壓力越大，越容易誘發(fā)癌癥。
我們要為自己的健康努力，一定要遠離癌癥性格，而且一定要緩解平時(shí)生活和工作中的壓力。雖然說(shuō)，本性難改，但絕非意味著(zhù)性格不能改變。只要對自己增強信心，加強身心修養，就可以逐漸心情舒暢，胸懷寬廣起來(lái)。
除此之外，還有空氣污染、遺傳因素、環(huán)境因素等，都會(huì )增加患癌的機率，但我認為，先做好自己，這非常重要。癌癥不是一下子發(fā)生的，之所以出現癌癥，更多的是后天不健康的生活習慣。所以，要遠離癌癥，一定遠離這些不健康的生活習慣。其實(shí)只要對自己的生活習慣做些小小的改變，就可以擁有健康的身體，何樂(lè )而不為呢？！
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