青春期少女生理衛生知識
妙齡發(fā)育期是從幼年走向成年的沉重時(shí)期。這一時(shí)期對孩子們來(lái)說(shuō)仍是未知天地，異樣是女孩子，在當今期生理及心理都處于不安定的時(shí)期，是一個(gè)依賴(lài)性與獨立性，幼稚性與自覺(jué)性并存的非常而凌亂的時(shí)期。妙齡期的少年常發(fā)生階段性心理遮蔽，導致這種事情的原因大約有以下幾個(gè)方面：
少女生理衛生知識1、妙齡期生理變化帶來(lái)難受應
女孩子到了十二三歲此后就會(huì )露頭月經(jīng)初潮，她們時(shí)時(shí)對這一突然來(lái)臨的生理現象理性莫名其妙，張惶失措，昔日那靜止的心理一旦被打破，關(guān)切力就被別離。
少女生理衛生知識2、月經(jīng)期內分泌變化導致心情變化無(wú)窮
不少少年由于內分泌效用還未妥實(shí)，體內雌激素和孕激素分泌崎嶇衡，往往隨同著(zhù)月經(jīng)露頭周期性心情變化，如騷擾、易怒、緊張、慌亂、焦慮、厭煩等，有的還伴有頭痛、腰酸背痛、腹脹腹痛、疲勞嗜睡、乳房脹痛、清度浮腫及全身難受等軀體反應。這種事情多數發(fā)生在月經(jīng)前7--14天，經(jīng)前2--3天加重，行經(jīng)后則減輕或流逝，因而稱(chēng)之為“經(jīng)前期緊張癥”。
少女生理衛生知識3、角色企盼及表面評論對他們設立負影響
據了解知覺(jué)，女中徒弟中有40%左右理性月經(jīng)期間根源學(xué)不進(jìn)去，90%認為月經(jīng)對學(xué)習寄存兩樣程度的影響。局部教師和家長(cháng)時(shí)時(shí)難以了解著(zhù)一點(diǎn)，往往指責她們“懶”、“不當真”、“退步了”、或嘆息“女孩子到了這個(gè)年紀就總是讀不上去了”，因而采取更嚴厲的措施。拘管與反拘管，時(shí)時(shí)雙方毅力不下，涉及便越來(lái)越緊張。
上述諸因素往往互為因果，交互影響。這使她們的心理壓力越來(lái)越大，形成毒性循環(huán)，甚至因此導致神經(jīng)癥或誘發(fā)靈魂不同。因此，作為父母，起步要了解女兒的這些生理心理變化，及由此而導致的功績(jì)貶值和心情失常，要與她們話(huà)語(yǔ)，實(shí)行心理疏導，減輕她們的概念包袱；第二，要向她們引見(jiàn)一些妙齡期生理衛生知識，使她們悅耳月經(jīng)是怎么回事，該怎么辦，支撐她們撲滅慌亂感和無(wú)助感；再者，最好同教師贏(yíng)得瓜葛，使其亦能了解少年的這些變化，不加以批評、譴責、支撐她們順利度過(guò)這一關(guān)。假設癥狀嚴重，對生存、學(xué)習影響較大者，則應去找心理醫生咨詢(xún)，或請專(zhuān)科醫生診治。
少女生理期的10大注意事項 1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開(kāi)著(zhù)，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì )讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會(huì )經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）。
4.吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì )導致經(jīng)期延長(cháng)或是失血過(guò)多。
6.不要太情緒化：據說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì )不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會(huì )對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。
身體里臟血若不排出干凈，長(cháng)期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據說(shuō)就是因為每月的經(jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。
9.生理期后的調養：吃四物湯啰!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開(kāi)，很容易長(cháng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長(cháng)痘與粉刺。
