巴馬命河在那社鄉田垌里左拐右彎，從高處俯視，酷似一個(gè)巨型草書(shū)體'命'字鑲嵌在廣袤的田野中間，飄逸脫俗，讓人稱(chēng)奇。命河孕育了許許多多的長(cháng)命壽星。
這是一條蜿蜒曲折的河，從空中，這個(gè)形態(tài)像什么呢？是不是酷似一個(gè)巨型草書(shū)體“命”字。
這條河流就叫命河，位于廣西壯族自治區西北部巴馬瑤族自治縣，是盤(pán)陽(yáng)河源頭之一。
命河在那社鄉田垌里左拐右彎，鑲嵌在廣袤的田野中間，飄逸脫俗，讓人稱(chēng)奇。
盤(pán)陽(yáng)河
盤(pán)陽(yáng)河，珠江水系西江干流紅水河段支流。河水全長(cháng)145公里，在巴馬境內流程有82公里，在這82公里的流程中就有四段是伏于地下的暗河，河水五進(jìn)五出地下溶洞，水清見(jiàn)底，色如綠玉，如布、如絲、如縷、如風(fēng)輕漾。
命河所在的巴馬瑤族自治縣，屬于廣西壯族自治區河池市，位于廣西西北部。
據1964年第二次全國人口普查，百歲以上老人28人，1982年人口普查達50人，1990年人口普查為69人，1994年人口普查增至79人，占全縣總人口比例的3.54/10000。2000年第五次人口普查90歲以上的老人就達530人。
聯(lián)合國界定世界長(cháng)壽鄉的標準是10萬(wàn)人中有7個(gè)百歲老人，而2000年巴馬22.86萬(wàn)人口中就有74位健在的百歲老人，百歲長(cháng)壽率高達30.9/10萬(wàn)，是世界標準的4倍多。2009年后，巴馬健在的百歲老人數量達到了81人，90歲年齡段的長(cháng)壽老人也有800多人，是中國長(cháng)壽老人密集度最高的地區。 巴馬被認為是世界五大長(cháng)壽鄉之首，被譽(yù)為“世界長(cháng)壽之鄉·中國人瑞圣地”。
命河所在的甲篆鄉平安村巴盤(pán)屯，是巴馬長(cháng)壽村，全屯515人，百歲老人多達7人，是國際上“世界長(cháng)壽之鄉”標準的近200倍。
百歲兄弟、百歲姐妹、百歲夫妻隨村可見(jiàn)，故命河又稱(chēng)長(cháng)壽河。
巴馬獨特的長(cháng)壽歷史文化吸引了越來(lái)越多的關(guān)注。
廣西巴馬長(cháng)壽與地理、氣候、環(huán)境有密切的關(guān)系，更與和諧的社會(huì )環(huán)境，長(cháng)壽老人良好的生活方式、合理的膳食結構有關(guān)。
（1）水質(zhì)
巴馬泉水是地下水和富含礦物質(zhì)的山泉水，又稱(chēng)小分子水?？梢哉f(shuō)，水是巴馬的最突出亮點(diǎn)。
巴馬泉水在數億年的喀斯特地層中形成，富含各種有益于人體、皮膚健康的礦物質(zhì)和微量元素。人長(cháng)期飲用巴馬壽珍泉，對身體具有顯著(zhù)的增強體質(zhì)、延緩衰老的作用，是世界罕見(jiàn)的健康之水、生命之水。
（2）氣候
負氧離子被稱(chēng)為“空氣中的“維生素”和“長(cháng)壽素”。負離子不僅能起到凈化空氣作用，而且使人精神振奮，增強機體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝過(guò)程，消除呼吸道炎癥，緩解支氣管哮喘，穩定血壓。
巴馬森林覆蓋率高達57%，再加上地磁等因素影響，空氣的負氧離子很高，著(zhù)名的水晶宮、百魔洞和百鳥(niǎo)巖等旅游景點(diǎn)，每立方厘米的負氧離子竟高達2000~5000個(gè)。盤(pán)陽(yáng)河兩岸達3000個(gè)以上，縣城城區的負氧離子也高達2000個(gè)以上。
巴馬在高磁場(chǎng)的作用下，不僅日照時(shí)間平均5小時(shí)，而且80%以上是被譽(yù)為“生命之光”的4至14微米波長(cháng)的遠紅外線(xiàn)。在烈日下，也不會(huì )感覺(jué)毒辣。遠紅外線(xiàn)不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細胞，增強人體新陳代謝，改善微循環(huán)，提高人體免疫力。
（3）地質(zhì)
巴馬地下有一條斷裂帶，直接切過(guò)地球地幔層。地球的一般地區地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達0.58高斯，是一般地區的一倍多。有科學(xué)考證：人們生活在恰當的地磁場(chǎng)環(huán)境中，身體發(fā)育好，血清清潔且循環(huán)好，心腦血管發(fā)病率低，身體免疫力高，能協(xié)調腦電磁波，提高人的睡眠質(zhì)量。
（4）土壤
巴馬的土壤有豐富優(yōu)質(zhì)的雙歧桿菌和乳酸桿菌。另外，巴馬的土壤中含錳和鋅很高，是其他地區的幾十倍。在巴馬百歲老人頭發(fā)中，發(fā)現錳的含量是其他地區老人的10倍。世界衛生組織認為：①錳對于血管有保護作用；②是人體多種酶的激活劑；③對血糖血脂血壓均有影響，同時(shí)錳有助于提高SOD（抗衰老），消除自由基的功能，起到延年益壽的作用。鋅被譽(yù)為“生命之火花”，它與人體80多種酶的活性有關(guān)，是維持機體正常代謝所必須的元素。巴馬土壤中含錳和鋅都很高，農作物通過(guò)吸收土壤里的錳的鋅，儲藏在莖葉或果實(shí)里，人又通過(guò)食物吸收而進(jìn)入人體。因此，巴馬的百歲老人無(wú)心臟病和腦血栓，絕大多數都是無(wú)疾而終。
（5）生活方式
巴馬的長(cháng)壽老人都有著(zhù)良好的勞動(dòng)習慣。
現代醫學(xué)研究表明，經(jīng)常進(jìn)行適當的運動(dòng)，會(huì )增加人體血液的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，能使人的心臟收縮力增強，供血得到改善，預防高血壓和冠心病等，還可以改善人體其他系統的良性循環(huán)。
長(cháng)壽老人的膳食結構基本上是“四低一高”：低鹽、低糖、低脂肪、低動(dòng)物蛋白、高纖維。他們吃的是自己種的無(wú)污染蔬菜和粗糧，主食是玉米、大米，并配以野菜、紅薯等，只吃少量肉。
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