第一種正常的平和體質(zhì)：這類(lèi)人體形勻稱(chēng)健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，精力旺盛，吃得好，睡得著(zhù)，大小便正常，性格隨和開(kāi)朗，平時(shí)極少患病。這類(lèi)人群比較健康，平時(shí)只要注意生活規律，勞逸結合，積極鍛煉，便可一直保持此體質(zhì)，身體健康，充滿(mǎn)活力。
第二種陽(yáng)虛體質(zhì)：這種人通常面色蒼白，氣息較弱，經(jīng)常感到疲倦，怕冷，夏天不喜歡吹空調，衣服永遠比別人多穿一個(gè)季節，手腳冰涼，全身無(wú)力，肢體經(jīng)常水腫，大便稀，尿頻且良多，并且舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白。這類(lèi)人群容易腹瀉，陽(yáng)痿，飲食上應多吃溫陽(yáng)的食物，平時(shí)注意保暖。
第三種陰虛體質(zhì)：這種人通常較為消瘦，皮膚干燥，常常兩頰潮紅，呈現害羞狀，口干舌燥，總想喝水，情緒暴躁，外向好動(dòng)，但是又常常杞人憂(yōu)天。舌質(zhì)偏紅，苔少。這類(lèi)人群易咳嗽，飲食上應注意滋陰，少吃溫燥之物，運動(dòng)不宜太過(guò)劇烈，切忌出汗過(guò)多！
第四種氣虛體質(zhì)：這種人一般消瘦或偏胖，說(shuō)話(huà)聲音較小，并且經(jīng)常覺(jué)得差一口氣，面色蒼白，沒(méi)有血色，容易出汗，容易感覺(jué)疲憊，抵抗力較差，經(jīng)常生病，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白。這種人易患感冒，內臟下垂等病，飲食上補氣養氣，可以適當運動(dòng)，但不宜過(guò)度勞累。
第五種濕熱體質(zhì)：這類(lèi)人面部容易出油，臉上容易長(cháng)痘痘，皮膚易瘙癢，口干口苦，情緒激動(dòng)，容易發(fā)怒，大便黏膩，常粘馬桶，小便發(fā)熱，舌偏紅苔黃膩，易患痤瘡，濕疹，黃疸等病。
第六種是血瘀體質(zhì)，這類(lèi)人群通常面色較暗，皮膚粗糙，口唇青紫，情緒激動(dòng)，易怒，舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)，這類(lèi)人群易患痛癥、血癥等，平時(shí)多吃行氣活血的食物，少吃油膩辛辣等刺激性食物。
第七種就是氣郁體質(zhì)，面色偏黃，常感胸悶，無(wú)緣無(wú)故經(jīng)常嘆息，長(cháng)期壓力較大，焦慮不安，多愁善感，容易感到害怕或驚嚇，經(jīng)常失眠。易患失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。
平時(shí)多吃寬胸理氣的食物，多增加戶(hù)外活動(dòng)，睡前避免飲茶、咖啡和可可等提神醒腦的飲料。
第八種就是痰濕體質(zhì)，這類(lèi)人一般體型較胖，尤其是腹部，胸悶痰多，肢體沉重，口中黏膩，常感疲憊，喜歡吃葷，舌體胖大，舌苔白膩。易患糖尿病、中風(fēng)等病，平時(shí)應該化痰去濕，飲食以清淡為主，平時(shí)多吃海帶、冬瓜等，多增加戶(hù)外運動(dòng)，避免受寒淋雨。
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