我國傳統的中醫養生保健方法是今天我們現代人十分珍貴的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，同時(shí)這些養生之法在今天仍舊對我們的日常保健生活產(chǎn)生著(zhù)許多深刻的影響，指導著(zhù)一代又一代追求健康養身之人，到達長(cháng)壽安康的彼岸。此刻我要為大家介紹的就是其中之一的梳頭保健法和他的功效：
自古以來(lái)歷代養生學(xué)家推崇梳頭這一保健方法，北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他常是“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”。在《酒醒步月理發(fā)而寢》詩(shī)中說(shuō)：“千梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣人霜蓮根?！毕砟?6歲高齡的南宋詩(shī)壇壽星陸游，以梳理頭發(fā)作為養生之道，到了晚年他那稀疏的白發(fā)中竟然長(cháng)出了許多黑發(fā)來(lái)，高興得頓生靈感，吟道：“客稀門(mén)每閉，意悶發(fā)重梳”；“，破裘寒旋補，殘發(fā)短猶梳”?！靶褋?lái)忽覺(jué)天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳”。唐代醫家孫思邈善于養生，正因他堅持“發(fā)宜常梳”，榮登百余歲壽域。慈禧太后每天起床后第一件事，就是讓太監為她邊梳頭邊按摩，使她到了花甲之年仍滿(mǎn)頭秀發(fā)，老而不衰。
中醫認為頭為一身之主宰，諸陽(yáng)所會(huì )，百脈相通，發(fā)為血之余，腎之華。人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，有百匯、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽(yáng)、率谷、印堂、玉枕、風(fēng)池、啞門(mén)，翳明等五十個(gè)穴位，軀干四肢在頭皮上的穴位分布呈大字形的形態(tài)規律，梳頭時(shí)按摩這些穴位，加強頭皮經(jīng)絡(luò )系統與全身各器官部位之間的溝通，促使諸陽(yáng)上升，百脈調順，陰陽(yáng)和諧，具有疏通經(jīng)脈，運行氣血，清心醒目，開(kāi)竅神凝神，平肝熄風(fēng)的功效?！吨T病源候論.寄生方》說(shuō)：“櫛頭理發(fā)，欲得過(guò)多，通流血脈，散風(fēng)濕，數易櫛，更番用之?！笨梢?jiàn)，經(jīng)常梳理頭發(fā)具有升發(fā)陽(yáng)氣、通暢百脈，卻病強身的作用。
實(shí)行梳頭養生法一用牛角、桃木或鐵制的梳子，梳理的方法應從前額開(kāi)始向后梳，梳時(shí)要緊貼頭皮部位，以用力大小適中，動(dòng)作緩慢柔和為宜，一般應在兩分鐘內大約梳100下為一回，每天早晨起床后應堅持輸2~5回，下午亦可再輸一次，當頭皮有熱脹、麻木的感覺(jué)時(shí)，說(shuō)明已經(jīng)達到了預期的目的。
梳頭5~7天后洗頭一次，堅持2~3個(gè)月即可出現明顯的治療效果，頭皮瘙癢減輕，頭皮屑減少，頭發(fā)不再脫落，白花轉黑，失眠癥狀相應改善，并有頭腦清醒，耳聰目明之感。
手指按摩梳頭法
雙手食指張開(kāi)指尖立起，手掌向后十指均勻分開(kāi)，然后順著(zhù)前發(fā)際朝后發(fā)際梳理，用中等力度按摩梳理頭部的各個(gè)部位，直至頭皮微熱為止。也可用指甲側縫左右梳理，效果一樣。
主要功效：
清利頭目、活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、散寒驅邪、滋養潤發(fā)、醒腦安神。特別是針對每天有大量腦力勞動(dòng)者效果明顯，古時(shí)的孔子、蘇軾等就常用此法養生保健。
用于預防中風(fēng)，治療動(dòng)脈硬化、高血壓引起的眩暈癥有良好效果；緩解神經(jīng)性緊張頭痛、偏頭疼等效果也好；還能緩解失眠，減少白發(fā)且防止脫發(fā)。
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