對于男性朋友來(lái)說(shuō)，前列腺是否健康非常重要?？墒侨缃窈芏嗄行远急徊槌龌加星傲邢傺?，這時(shí)候男性朋友應該做好保健措施，避免有病變甚至癌變的可能。
久坐族易患前列腺炎
在泌尿外科發(fā)病率相當高的前列腺炎，最“喜歡”的就是那些20-40歲的青年男性。不像其他炎癥可以找到病原菌，前列腺炎多與細菌感染無(wú)關(guān)，卻和某些生活方式密切相關(guān)。尤其是久坐族，最容易被前列腺炎盯上。
辦公室上班族
有好多年輕的白領(lǐng)，對著(zhù)電腦從早到晚，一天里坐的時(shí)間要達到10個(gè)小時(shí)，久而久之就患上了前列腺炎。
司機
不少人選取自駕車(chē)出游，所以一天開(kāi)車(chē)時(shí)分有七八個(gè)小時(shí)，大量病也就隨之而來(lái)了。特別是哪些動(dòng)不動(dòng)就喜愛(ài)駕車(chē)出門(mén)遠游的車(chē)主更要注意慢性前列腺炎的騷擾。
假如長(cháng)久駕駛幾個(gè)以至十幾個(gè)鐘頭，中間不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)不良，前列腺腺管堵塞，腺液排泄不順，就會(huì )帶來(lái)前列腺慢性充血，引致前列腺炎。從而，司機”同胞們要主張了，平常要多主張錘煉，以免讓前列腺增生找上門(mén)來(lái)。而因為職業(yè)得特別性，染上前列腺炎也是沒(méi)辦法杜絕得。
球迷
球迷經(jīng)常熬夜看球，有時(shí)候連看幾場(chǎng)球賽，坐在電視機前就是幾個(gè)小時(shí)，由于久坐不動(dòng)引發(fā)前列腺炎，精子質(zhì)量也受到影響。
保護前列腺吃什么？
男性要想保護前列腺，最好的方法就是多運動(dòng)，避免長(cháng)期久坐，同時(shí)合理飲食，多吃些柑橘、海鮮等保護前列腺的食物。
黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí)，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì )開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習能力有關(guān)。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲憊。大蒜另一不可忽視的功能就是進(jìn)步免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食品。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。
海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時(shí)，會(huì )影響精子的數目與質(zhì)量。海鮮類(lèi)中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎即是一個(gè)人一天中鋅的需求量（15毫克）。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有進(jìn)步肝臟功能的作用，且滋養強身。
男性朋友的食譜中，肉類(lèi)永遠都是放在首位的。的確，高強度的工作、勞力，不得不多吃些高蛋白的食物。但是除了肉類(lèi)，也要食用一些水果和蔬菜哦！
石榴
當前列腺溫度升高，會(huì )增加前列腺癌癥的幾率。所以，現在要請出“抗氧化之王”石榴出場(chǎng)，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營(yíng)養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會(huì )受到自由基的破壞。而對于石榴來(lái)說(shuō)，石榴榨汁吸收會(huì )更好。盛夏對男人最有益的7種水果
柑橘
調查表明，男人出現頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因為男人的果蔬類(lèi)食物攝入較少，身體缺乏均衡營(yíng)養，加之工作的壓力，導致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營(yíng)養輸送到頭皮，更要增強栳摩狴矮頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經(jīng)、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個(gè)柑橘吧！
蘋(píng)果
這可能是蘋(píng)果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)補鋅，不僅沒(méi)有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個(gè)蘋(píng)果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來(lái)補鋅。
男性朋友們?yōu)榱饲傲邢俳】?，不妨多吃上述食物?/p>
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