天氣逐漸進(jìn)入“高烤”模式，一場(chǎng)不分性別、不分年齡的防曬戰役也隨之打響。畢竟，皮膚癌在選擇受害者時(shí)可不管你是男是女。所以，即便你認為“黝黑光亮”是帥氣的象征，也有責任保護自己的皮膚免受傷害。
防曬正當時(shí)使用防曬霜要避免六大誤區
1、只有夏天才使用防曬品。紫外線(xiàn)的自然界來(lái)源主要是日光，一年四季，紫外線(xiàn)都存在。我們要根據季節的變化，選擇合適的防曬霜。
2、皮膚好就可以不用防曬品。如果只是在日光下短時(shí)間或偶爾暴曬，并不會(huì )對皮膚造成較大影響，皮膚變紅、變黑或者脫屑等，但是，如果長(cháng)時(shí)間不采取防護措施，肌膚可能會(huì )出現色素斑、光老化、皺紋增加等。
3、一天只涂一次防曬品即可。有些防曬產(chǎn)品中的成分有光敏性，暴曬一段時(shí)間后，其防曬效果會(huì )降低；也有不少防曬產(chǎn)品，由于汗水稀釋等原因，防曬效果也會(huì )越來(lái)越弱，往往只能維持幾個(gè)小時(shí)。最好是每隔2～3小時(shí)就補擦一次。
4、防曬產(chǎn)品系數越高越好。產(chǎn)品系數并不是越高越好。因為防曬霜的防曬系數越高，也就意味著(zhù)添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。所以，要根據具體的情況來(lái)選擇。
5、使用防曬品后可以不卸妝。長(cháng)期使用防曬品而不卸妝，容易導致毛孔阻塞、肌膚粗糙、長(cháng)痘痘等。如果用的是防水型防曬品，就更應該用專(zhuān)業(yè)的卸妝產(chǎn)品了。
6、嬰幼兒不需要使用防曬品。嬰幼兒的皮膚比成人的皮膚薄且發(fā)育不完善，抵御紫外線(xiàn)的能力弱，更容易曬傷。對于嬰兒，應更多地讓其待在樹(shù)蔭下、遮陽(yáng)傘下或者帶篷的小推車(chē)里；如果是在太陽(yáng)下，可在小范圍的皮膚表面(如臉和脖子)涂抹少量的防曬品；對于兒童，如果戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間較長(cháng)，則可以使用一些物理性防曬品。
曝曬模式開(kāi)啟你會(huì )挑防曬霜嗎
SPF值30就夠用
曝曬模式下，一些人偏愛(ài)選用防曬系數(SPF)100的防曬霜，認為這比SPF50的防曬霜更能提供“加倍”的保護。不過(guò)根據美國環(huán)境工作組(EWG)及美國皮膚癌基金會(huì )，人們期望的加倍效果事實(shí)上大打折扣了，SPF高的產(chǎn)品在防護UVB時(shí)的效果只增加了一點(diǎn)點(diǎn)：SPF30的防曬霜能夠阻擋近97%的UVB，SPF50的防曬霜能阻擋98%，而SPF100的防曬霜則為99%。
值得注意的是，關(guān)注防曬系數(SPF)僅僅代表產(chǎn)品阻擋UVB的效果。與具有深層穿透能力的UVA沒(méi)有任何關(guān)系。當處于陽(yáng)光下時(shí)，我們的皮膚會(huì )受到兩種紫外線(xiàn)的照射——UVA(長(cháng)波紫外線(xiàn))及UVB(戶(hù)外紫外線(xiàn))。UVB是導致曬傷的罪魁禍首，而UVA則直達皮膚的真皮層，破壞彈性纖維及膠原蛋白纖維，加速皮膚老化。這兩種紫外線(xiàn)都會(huì )對我們的皮膚造成傷害，增加人體罹患皮膚癌的風(fēng)險。
關(guān)于防曬幾不能
不能僅靠防曬霜
其他預防措施也不容忽視。例如，衣服可以減少27%的曬傷風(fēng)險；在陰涼處待著(zhù)也很重要，尤其對于嬰兒來(lái)說(shuō)，可以減少他們30%多處曬傷的風(fēng)險；佩戴墨鏡防護紫外線(xiàn)；選擇清晨或傍晚，太陽(yáng)位置較低的時(shí)候外出；最好在出門(mén)前查一下紫外線(xiàn)指數。
不能保證防癌
科學(xué)家們知道暴露于陽(yáng)光下會(huì )增加皮膚癌的風(fēng)險，那么防曬霜能預防癌癥或者降低風(fēng)險嗎？事實(shí)上，包括美國食品藥品監督管理局、美國國家驗證研究所、國際癌癥研究機構在內的公共衛生組織表示，數據并不支持這樣的觀(guān)點(diǎn)，即僅靠防曬霜能降低所有類(lèi)型皮膚癌的發(fā)病率。
除了僅依賴(lài)防曬霜可能仍被曬傷外，曬傷也不是導致皮膚癌的唯一因素。不會(huì )造成明顯損害的UVA也會(huì )引起癌癥的變化，可能在UVB造成可見(jiàn)的損傷前就已經(jīng)發(fā)生。EWG認為，防曬霜應當是防曬的最后一步，但這并不代表它不重要，也不等于可以省去涂抹防曬霜的麻煩。正確使用好的防曬霜可以預防曬傷，可以降低黑色素瘤的風(fēng)險。
不能忘記補充維生素D
陽(yáng)光能促使我們的身體產(chǎn)生維生素D，而防曬霜似乎可以抑制這種作用。維生素D能增強骨骼和免疫系統，降低乳腺癌、結腸癌、腎癌和卵巢癌等其他疾病的風(fēng)險。母乳喂養的嬰兒、膚色較深的人以及日照有限的人，患維生素D缺乏癥的風(fēng)險最大。很多人都不能依靠陽(yáng)光來(lái)獲取維生素D，如果注重防曬，遠離陽(yáng)光的話(huà)，最好關(guān)注是否需要補充維生素D。
防曬漏三個(gè)死角都白搭
很多人很重視臉部和暴露在外的皮膚的防曬，往往容易忽略一些“死角”，殊不知這些“死角”的防曬同樣很重要。
死角一：頭發(fā)
頭發(fā)也要防曬？沒(méi)錯！頭發(fā)被暴曬后，毛發(fā)表面的毛鱗片會(huì )受損，導致毛皮質(zhì)裸露，頭發(fā)角蛋白中的水分丟失，從而導致發(fā)絲卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀發(fā)的枯黃、脆弱、易斷等。
防曬利器：保護頭發(fā)不被陽(yáng)光直射、暴曬可以使用帽子來(lái)遮住頭部，或出門(mén)撐一把遮陽(yáng)傘，這些都可以很好地防止頭發(fā)被曬傷。
死角二：腳背
一年中雙腳多是被包裹在鞋子里面，很少接觸到陽(yáng)光。在夏季高溫天氣下，很多人換上涼鞋，雙腳突然被陽(yáng)光直射暴曬，但是，對于雙腳的防曬極少有人重視。如果未能有效防曬，時(shí)間一長(cháng)，容易留下難看的黑印。
防曬利器：涂防曬霜和穿絲襪，盡量避免腳背不設防地暴露在烈日下。
死角三：眼睛
眼睛的防護也常常容易被忽略，研究發(fā)現，紫外線(xiàn)可導致許多急、慢性眼科疾病。夏季外出時(shí)需佩戴太陽(yáng)鏡，以保護眼睛不被紫外線(xiàn)傷害。陰天的情況下，紫外線(xiàn)對眼睛也有一定的傷害。故外出前可查看當天的紫外線(xiàn)級別，選擇是否需要佩戴太陽(yáng)鏡以保護眼睛。
防曬利器：選擇標有防UV功能的鏡片，通常太陽(yáng)鏡的UV指數在96%~98%之間。一般正規眼鏡店都會(huì )有檢測太陽(yáng)鏡抵抗紫外線(xiàn)能力的儀器，通過(guò)此項檢測，你可以知道你的太陽(yáng)鏡是否對眼睛真有幫助。
出門(mén)不忘防曬回家記得卸妝
陽(yáng)光、比基尼、沙灘和碧海藍天，這樣的假期想想就很美好。為了防止曬傷和光老化，臉部及全身防曬就一定要做到位！可是對愛(ài)出油的人而言，防曬霜的黏膩感，加之容易造成肌膚毛孔堵塞和長(cháng)痘痘等問(wèn)題，叫人又愛(ài)又恨。
對此，中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院皮膚科主任醫師王寶璽表示，出門(mén)不忘防曬，回家記得卸妝，特別是晚上臨睡前要清晰干凈，不然多余的油脂容易堵塞毛孔，造成粉刺和痘痘。給防曬霜卸妝，用香皂的效果可能好于洗面奶和沐浴乳，這是因為市面上很多洗面奶并不是皂化類(lèi)清潔劑，去油效果較弱。
防曬霜囤了一年還能用嗎？
遇到好用的防曬霜，你是否也會(huì )多買(mǎi)幾支囤起來(lái)？去年買(mǎi)的防曬霜，今年還能繼續用嗎？
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院主任醫師王寶璽表示，對于沒(méi)有開(kāi)封過(guò)的防曬霜，只要密封得好，儲存得當，在有效期內還是可以正常使用的。對于已經(jīng)使用過(guò)的防曬霜，又經(jīng)過(guò)一年的時(shí)間，里面的基質(zhì)可能已經(jīng)發(fā)生改變，就不建議繼續使用了。
防曬霜中的物理性防護成分，如氧化鋅、二氧化鈦等不會(huì )因為時(shí)間長(cháng)而變質(zhì)、失效。但是防曬霜中的其他成分可能會(huì )因為高溫變質(zhì)，或者與空氣中接觸后，造成細菌在里面孳生嚴重，發(fā)生變質(zhì)。大家可以留意防曬霜包裝上注明的儲存方式和有效期限，一般是要求放在陰涼干燥處保存，每次使用后應擰緊瓶蓋等。一些防曬霜會(huì )在包裝上印刷一個(gè)開(kāi)蓋瓶子的圖形，并在圖形下寫(xiě)有12M或者6M等文字，代表著(zhù)開(kāi)啟后保質(zhì)期是12個(gè)月或者6個(gè)月。
敏感皮膚咋選防曬霜
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院皮膚科主任醫師黃青稱(chēng)，敏感皮膚尤其要注重防曬。建議選擇物理性防曬成分的產(chǎn)品，粉狀防曬產(chǎn)品基本上都屬于此類(lèi)，一般不會(huì )造成過(guò)敏。物理性紫外線(xiàn)屏蔽劑的成分主要有二氧化鈦和氧化鋅，兩者幾乎不會(huì )被皮膚吸收，安全度高，缺點(diǎn)是涂抹在皮膚上會(huì )發(fā)白，使用過(guò)多會(huì )堵塞皮膚毛孔。目前出現的微?；趸\和扁平氧化鋅技術(shù)可解決以上缺陷。物理性成分的防曬產(chǎn)品早上出門(mén)前使用即可，中午應補充涂抹一次。
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油性皮膚少抹防曬
夏天，有些女孩子抹了防曬霜之后，一曬太陽(yáng)，油性皮膚者還容易紅腫、瘙癢，甚至“堵”出一串串的小紅疙瘩；嚴重的還會(huì )疼痛、蛻皮。與其涂抹各種防曬品，還不如在烈日底下?lián)纹鹨话颜陉?yáng)傘。每天溫水洗臉兩到三次對皮膚的清潔可以調理面部水油結構，幫助皮脂與水分達到平衡，以達到控油去油的效果。但是次數不宜過(guò)多，每天2-3次就可以了。水溫的高低也會(huì )影響皮膚的清潔效果，比較適宜的溫度是40-50℃。
防曬斑要勤換濕衣
夏季里持續高溫天氣，許多人整天都被汗水浸濕衣裳，有時(shí)衣服來(lái)不及換洗，放在一旁干了就再穿。殊不知，“偷懶”或惹上了汗斑。而這時(shí)再穿上的話(huà)，衣服上的霉菌就會(huì )附著(zhù)在人體皮膚上，容易患上汗斑。預防的措施就是，出汗之后勤換衣服。盡量穿寬松、柔軟、透氣、吸汗性能好的衣服，以免影響身體散熱。
光腳穿鞋易感染
炎熱夏天里，有些人習慣不穿襪子，以為光腳穿鞋很涼爽。實(shí)際上，夏天穿襪更健康，因為熱天腳容易出汗，如果不穿襪子直接穿鞋，尤其穿透氣性不是很好、材質(zhì)較差的涼鞋﹑運動(dòng)鞋，會(huì )讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長(cháng)，會(huì )引發(fā)腳部真菌感染，也容易磨破起泡。
選購補水面膜認清“妝”字和“械”字
面膜怎么選、怎么用才安全呢？專(zhuān)家表示，標有“妝”字號和“械”字號的都是符合國家標準的正規產(chǎn)品，而標有“消”字號的，不適合在面部使用。同時(shí)，建議大家去正規商場(chǎng)購買(mǎi)，不要輕信微商和非正規的海外代購。選面膜要認清自己的皮膚狀況，油性膚質(zhì)應挑選精華質(zhì)地較稀的面膜；干性皮膚則要以精華質(zhì)地濃稠的為主。此外，敷的時(shí)間也有講究。片狀面膜不能等干透以后再撕下，可在面膜還微微濕潤時(shí)取下，按摩臉部讓剩余的精華液吸收，再進(jìn)行后續保養。一般來(lái)說(shuō)，面膜并非敷得越勤越好，春秋冬三季建議一周敷1～2次，夏天空氣濕度大，兩周一次即可。
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