如果你的臉上總是有冒不完的痘痘，或者是又硬又頑固的硬包，很可能就是體內毒素過(guò)多的表現了。一般額頭容易長(cháng)痘，說(shuō)明心火過(guò)旺盛；鼻翼長(cháng)痘，可能是消化不良、或內分泌失調而引起；鼻頭長(cháng)痘，可能是消化不好，胃火過(guò)重引起；兩側面頰長(cháng)痘，是肝臟排毒不暢的表現；下巴長(cháng)痘是，可能是內分泌失調。
額頭兩側及太陽(yáng)穴，若有黃褐斑，是肝膽功能失調、肝郁氣滯所致；眼部周?chē)L(cháng)斑，是及雌孕激素水平分泌不平衡造成的；兩顴部長(cháng)斑，并伴有心慌、胸悶、消化功能減退等表現，是消化系統和心臟功能減弱所致；兩顴部，一直到耳前及上方有斑，是腎氣虧虛的表現；鼻子下長(cháng)斑，是腎氣不足、大腸虛寒的征兆；鼻梁中間長(cháng)斑，多與肝氣郁結，肝失疏泄，肝膽郁滯有關(guān)；下頜外側長(cháng)斑，是脾腎氣虛的征兆。
中醫認為舌和心臟關(guān)系最為密切，經(jīng)常舌頭上長(cháng)潰瘍，一般是心火旺盛的表現；另外，肺、脾、胃積熱或食積不化，這種東西長(cháng)時(shí)間淤積在體內，不能正常的排出，就會(huì )形成毒素，進(jìn)而出現口腔潰瘍、齲齒、口臭等等問(wèn)題。
平時(shí)飲食口味過(guò)重，久坐不運動(dòng)，經(jīng)常熬夜等，導致血液循環(huán)代謝能力變差，來(lái)不及將體內多余的廢水排出，滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，進(jìn)而形成眼袋，黑眼圈等。另外，脾胃功能減弱，會(huì )導致體內積水，令下眼瞼松弛，形成眼袋、黑眼圈；肝開(kāi)竅于目，肝臟毒素不能及時(shí)排出，則會(huì )出現眼睛干澀，眼袋等問(wèn)題；而腎氣不足，體液代謝障礙，也會(huì )出現眼袋。
皮膚是體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式，排出體的多余的毒素，當皮膚受到外界的不良刺激，三餐不規律，沒(méi)有固定的作息時(shí)間，或精神過(guò)于緊張，以及內分泌障礙等，都會(huì )造成皮膚瘙癢。
肺臟是最易積存毒素一大器官，毒素可隨著(zhù)我們的呼吸而進(jìn)入到肺中。中醫認為，肺管理全身的皮膚，皮膚的光澤度，潤澤度都需要依靠著(zhù)肺部的良好功能，當肺部中的毒素過(guò)多時(shí)，會(huì )慢慢沉積到皮膚上，令面色看起來(lái)十分暗淡，無(wú)光。
在中醫理論中，“肝主青色”，而青色的食物可以起到有效的養肝作用，平時(shí)要多吃一些天然原味的綠色蔬菜，比如菠菜，滋陰平肝，通便利腸；芹菜，清熱除煩，平肝，利水消腫，刺激胃腸蠕動(dòng)；韭菜，促進(jìn)食欲、提高機體免疫力，促進(jìn)排便。
中醫認為，紅色心對應，多吃些紅色的食物有利于人體心血管循環(huán)的健康運行，比如血虛，血瘀可以適量吃些豬心、豬肝、血豆腐、大棗、枸杞子等；血旺時(shí)，可以適量吃些西瓜，紅豆，西紅柿等。
中醫五行理論，白色食物最養肺，如雪梨，潤肺、止咳、消痰、降火等，可改善口渴、便秘、干咳等不適；百合，鎮咳、平喘，可改善肺部功能，適用于慢性支氣管炎、肺氣腫經(jīng)?？人缘日?；白蘿卜，健脾順氣，可以輔助治療熱性哮喘；銀耳，生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃，可用于肺熱咳嗽、肺燥干咳等。
黃色健脾，甘味入脾，如玉米，維含量很高，可以刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，又可降低血脂，利尿降壓等；南瓜，溫體，潤肺，補脾，促進(jìn)食欲，胃潰瘍、貧血者可常食；馬鈴薯，補氣，健脾，適用于脾虛體弱，食欲不振，消化不良者；胡蘿卜，健脾消食，潤腸通便。
黑色獨入腎經(jīng)，食用黑色食品，能夠益腎強腎，如黑米，可開(kāi)胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等，改善頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟等癥狀；黑豆，補腎強身、活血利水，常吃黑發(fā)，滋潤皮膚，延緩衰老；黑芝麻，補肝腎，潤五臟，改善肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)等；黑棗，滋補肝腎，潤燥生津；核桃，可補腎固精、利尿消石、潤腸通便等。
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