文章目錄
- 一、血糖高可以吃蘋(píng)果嗎
- 二、高血糖常見(jiàn)的早期癥狀
- 三、降血糖的偏方
血糖高可以吃蘋(píng)果嗎1、血糖高可以吃蘋(píng)果嗎
不能多吃
血液中糖量過(guò)高的話(huà)是不建議吃太甜的東西,盡管水果對人的身體很好,但是水果當中含有大量的果糖,果糖沒(méi)有白糖的熱量高,是一種對人體有益的糖,但是血糖高的人還是不適合多吃,有些水果含糖量高,有些卻很低,比如龍眼,荔枝就特別甜是不能吃的,蘋(píng)果是不太甜,但還是甜的,所以不能多吃,一天吃一點(diǎn)還是可以的,血糖高的人盡量吃一些糖量特別少的水果,比如橄欖。
2、血糖高還可以吃什么水果
血糖高的人適合吃糖分指數比較低的水果,這里介紹幾種含糖比較低、適合血糖高的人吃的水果。
2.1、山楂。山楂在我國不僅僅是一種水果,還是傳統的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素。山楂的味道比較甘甜,資料記載有降血糖的功效,還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效,適合血糖高的人食用。
2.2、橙子。橙子能夠及時(shí)身體內部對身體有害處的自由基,而橙子皮使膽固醇更快的排出,減少膽固醇的吸收。
2.3、櫻桃。櫻桃在人們的印象中,是酸酸甜甜的。血糖高的人在選櫻桃的時(shí)候避免甜度過(guò)高,櫻桃可以分泌一種類(lèi)似胰島素的成分,可以起到治療血糖過(guò)高的作用。
3、血糖高不能吃什么
糯米
米飯會(huì )在體內水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由于糖尿病對糖的代謝不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
爆米花
無(wú)論是朋友之間的閑聊還是看電影,看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專(zhuān)家指出不適合糖尿病患者食用,因為爆米花屬于淀粉類(lèi)食物,再加上油炸,就單單這2點(diǎn)就是糖尿病飲食上的禁忌。
棗子
雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據營(yíng)養專(zhuān)家統計,新鮮棗中的含糖量在35左右,而干棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。
甘蔗
甘蔗是崇明的特產(chǎn),它的甘甜是讓很多人都回味無(wú)窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對于糖尿病身體都是有害的物質(zhì),所以請患者慎重考慮。
高血糖常見(jiàn)的早期癥狀1、極度口渴。尿多之后使體內的水分減少,當體內水的總量減少1~2%時(shí),即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲,產(chǎn)生極度口渴的生理現象。
2、尿多,皮膚乾燥,脫水。尿多不僅指尿的次數增多,而且尿量也增多,24小時(shí)可達20多次,有些高血糖尿量可達2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多,尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高,超過(guò)腎糖閾(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次數與尿量增多。
3、心跳快速,呼吸緩而深。 在未經(jīng)過(guò)激烈運動(dòng)時(shí)也會(huì )感到心跳速度明顯比以前快速,呼吸困難。
4、尿糖測試呈陽(yáng)性反應。這也是血糖高的一個(gè)重要的癥狀。
5、在生活中經(jīng)常惡心,干嘔,身體不適,嘔吐不斷,腹部偶有脹痛,不消化等癥狀。
降血糖的偏方1、醋泡洋
將500克洋蔥剝去外皮洗凈,切成薄片,放在微波爐里加熱2~3分鐘,取出后,加入600毫升醋,再放入冰箱,第二天即可食用。
2、番石榴茶
番石榴的葉干燥后,用熱水浸泡喝茶,能夠有效降低血糖,茶中含有番石榴多酚,這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化,從而抑制了血糖的上升,同時(shí)也防止了胰島素的過(guò)度分泌。
3、三黃降糖湯
黃芪30克,黃精20克,生地黃15克,枸杞子20克,女貞子15克,五味子10克,黨參20克,沙參15克,玄參15克,丹參20克,山藥20克,川芎10克,桂枝6克。
4、白果薏米粥
薏米75克,白果去殼8枚,鍋中加入適量的水,放入洗凈的薏米和白果,小火煮到薏米變軟,即可食用。白果每天食用量不可超過(guò)10顆。
