我們經(jīng)常聽(tīng)的“網(wǎng)球肘”就是在進(jìn)行乒乓球、網(wǎng)球等
運動(dòng)時(shí)大強度使用肘關(guān)節造成肘關(guān)節錯位，導致疾病產(chǎn)生。不僅如此，就連進(jìn)行我們看上去緩和、紳士的高爾夫運動(dòng)，由于其一側擊球的運動(dòng)姿勢，以及人們不重視運動(dòng)前準備活動(dòng)，通常會(huì )造成胸椎和
腰椎的關(guān)節錯位，導致背痛、腰痛等癥狀產(chǎn)生。
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關(guān)節健康不僅能讓我們運動(dòng)自如，甚至與我們的健康水平息息相關(guān)。骨關(guān)節位置發(fā)生任何微小的變動(dòng)，都會(huì )造成相應的功能性的紊亂，從而影響人體健康。經(jīng)臨床研究證實(shí)， 70多種病癥的發(fā)病均與骨關(guān)節應力異常有關(guān)，其形成絕大部分是人們忽視對骨關(guān)節的呵護。
傷骨，隨時(shí)發(fā)生
隨意坐臥
如躺在沙發(fā)上或床上看電視、看書(shū)，會(huì )導致胸椎、頸椎錯位，長(cháng)此以往除了會(huì )引起胸椎、頸椎相關(guān)疾病外，還會(huì )引起頭暈、頭痛、記憶力減退、胸悶氣短等問(wèn)題。喜歡蹺二郎腿，會(huì )導致骶髂關(guān)節錯位，產(chǎn)生腹脹、腹痛，進(jìn)而引發(fā)女性的婦科疾病或男性的陽(yáng)痿、早泄等疾病。
缺乏運動(dòng)
現代人多為久坐辦公、學(xué)習，過(guò)度依賴(lài)辦公、生活等自動(dòng)設施，缺少運動(dòng)，久之，骨骼周?chē)∪?、韌帶等組織得不到鍛煉，對身體的支撐保護能力減弱，有時(shí)一個(gè)不經(jīng)意的小動(dòng)作就造成骨關(guān)節扭傷、錯位等意外傷病。
運動(dòng)損傷
不當保健
有的足療中心，足療師會(huì )用火罐在人的腳下拔罐、走罐，這種做法副作用明顯。在火罐較大負壓的作用下，容易造成跖趾關(guān)節錯位，導致腳心或大腳趾疼痛，這些癥狀有些時(shí)候會(huì )被懷疑是痛風(fēng)，進(jìn)行系列醫學(xué)檢驗也無(wú)法查明原因。還有的患有嚴重胸椎、腰椎疾病的患者，起初只是有一些胸椎、腰椎的不適，聽(tīng)說(shuō)有“撞樹(shù)”保健脊柱的方法，嘗試一段時(shí)間之后，帶來(lái)的卻是更為嚴重的胸椎、腰椎疾病。
女性常見(jiàn)
分娩對女性骨盆會(huì )有不同程度的影響，骨盆變形不僅影響女性身材的美觀(guān)，更重要的是恥骨或骶髂關(guān)節會(huì )有不同程度的錯位，進(jìn)而引發(fā)腹痛、腰痛、月經(jīng)不調、尾骨疼痛、大腿酸痛等。由于現在人們對這些問(wèn)題產(chǎn)生的原因認識不足，經(jīng)常被當成婦科病治療，卻久治不愈。性生活也容易導致女性恥骨或骶髂關(guān)節錯位。
外傷遺患
在生活中，也許每個(gè)人都有崴腳的經(jīng)歷，如果不及時(shí)將錯位的踝關(guān)節復位，就會(huì )形成慢性疼痛，數年不愈，有的人其錯位部位會(huì )壓迫經(jīng)筋，影響胃經(jīng)、膽經(jīng)、腎經(jīng)的正常運行，導致相關(guān)內科疾病產(chǎn)生。類(lèi)似問(wèn)題還有很多，如足球、籃球等運動(dòng)中，意外沖撞受傷后，若沒(méi)及時(shí)治療，嚴重的會(huì )導致骶髂關(guān)節錯位、骨盆移位致右髖關(guān)節下移、坐骨神經(jīng)受到壓迫、右膝關(guān)節的脛骨前移。
過(guò)度勞損
過(guò)度使用關(guān)節造成的關(guān)節損傷最典型的例子就是“鼠標手”?，F在人們過(guò)度依賴(lài)于電腦辦公、學(xué)習、生活、娛樂(lè )，卻又不知適時(shí)使腕關(guān)節放松、休息，就會(huì )造成腕關(guān)節和橈尺關(guān)節錯位，導致腕關(guān)節疼痛、無(wú)力等嚴重影響生活質(zhì)量的“鼠標手”癥狀的出現。
生活無(wú)度
暴飲暴食、晝夜顛倒、縱欲狂歡、穿著(zhù)單薄等等，這樣都會(huì )耗損精氣，直接或間接損傷我們的骨關(guān)節。人體精氣受損，正氣不足，陽(yáng)氣不能生發(fā)，使氣血運行不暢，這時(shí)，很多人會(huì )感受到頸、肩部肌肉僵硬不適，此時(shí)頸椎受到周?chē)∪夂晚g帶的保護性減弱，反而會(huì )受到過(guò)度牽拉、擠壓，長(cháng)期便會(huì )引起頸椎疾病。
自然因素
在生活中，自然因素也是導致骨關(guān)節疾病的又一重要因素，如風(fēng)寒、濕氣等自然因素侵襲機體，都會(huì )導致脊柱周?chē)鷮募∪饩o張度增高，牽拉脊柱而使骨關(guān)節發(fā)生異常變化。
養骨，馬上行動(dòng)
1. 立如松，坐如鐘，臥如弓。地心引力是對骨骼影響最大的自然力量，如何順應地心引力、維持骨骼平衡也就成為“養骨”的首要任務(wù)。“立如松、坐如鐘、臥如弓”從物理力學(xué)上來(lái)講是最能抵抗地心引力，最能維護骨骼健康的。
2. 定期進(jìn)行骨關(guān)節的檢查和保健。通過(guò)定期正骨、整脊調整機體陰陽(yáng)平衡，糾正小關(guān)節紊亂，疏通經(jīng)絡(luò )，調和氣血，活血散淤，消腫鎮痛，理筋正骨，達利關(guān)節，分離粘連，促進(jìn)體液循環(huán)和新陳代謝，有利于傷病組織的修復，并有使機體盡快恢復正常的解剖結構和生理機能的作用。
3. 按摩一方面能夠促進(jìn)骨骼吸收更多新鮮的血液、養分；另一方面還能夠放松肌肉，緩解因為僵硬肌肉的牽拉而導致骨骼失衡，促進(jìn)健康。
4. 適當站立，可使骨骼肌產(chǎn)生短促迅速的縮張運動(dòng)，能激發(fā)軀體內的新陳代謝，相應地疏通經(jīng)絡(luò )，達到養骨的目的。站立時(shí)，身體應自然、平穩、端正，兩上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，兩下肢均勻受力。要戒久立，久站不動(dòng)，軀體重量全由下肢承擔，易發(fā)生下肢靜脈血液上行回流不暢，不僅使腳軟、足麻、足背踝部浮腫，且易引起小腿靜脈曲張、腰腿部關(guān)節炎等病。
5. 安全的整脊應該幾乎不會(huì )痛，只有少部分人在接受矯治的3~7天內會(huì )有酸痛現象，這是因為經(jīng)過(guò)調整之后，原先在錯誤姿勢下一直沒(méi)機會(huì )用力的肌肉，現在開(kāi)始要出力來(lái)維持正確姿勢，所以容易疲勞與酸痛，待正確的平衡重新建立之后便筋松骨正、周身輕松了。
