羽毛球基本技術(shù)大全羽毛球基本技術(shù)--握拍技術(shù)
有人曾作過(guò)這樣的比喻：“羽毛球的球拍是選手手臂的延伸。”正確的握拍可使
其與人的手有機地融為一體，選手可用這只“延長(cháng)的手”隨心所欲地迎擊不同方
向、不同速度的來(lái)球達到手與球拍之間完美的結合。
羽毛球的握拍分為正手握拍和反手握拍。但對于一名高水平的選手來(lái)說(shuō)，握拍又
不是一成不變的。在實(shí)戰中為了更好地控制球的落點(diǎn)，應視具體情況，因時(shí)、因
地細微地調整握拍，但所有這些調整都是建立在正、反手兩種基本握拍技術(shù)的基
礎上的。
1.正手握拍技術(shù)（以下介紹的所有基本技術(shù)均以右手握拍者為例，左手持拍
者則反之〕
一切在身體右側的正手正拍面擊球及頭頂后場(chǎng)擊球都月正手握拍法，正手握拍技
術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)是：
1.先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。
2.張開(kāi)右手，使虎口對準拍柄斜棱上的第二條棱線(xiàn)，此時(shí)眼睛從左至右可同時(shí)看
見(jiàn)四條棱線(xiàn)，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側的寬面
上，其余的三指自然握住拍柄。
3．拍柄與掌心不要握緊，應留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般
情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚(yú)際為益。
4．握拍力度適宜，恰似握著(zhù)一個(gè)雞蛋，重則破損，輕則滑落。
2.反手握拍技術(shù)
一切在身體左側的反手反拍面擊球都用反手握拍法，反手握拍技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)是：
1.在正手握拍的基礎上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上，
也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄面上，食指稍向下靠。
2.擊球時(shí)，靠食指以后的三指緊握拍柄，同時(shí)拇指前頂發(fā)力擊球。
3．為了便于發(fā)力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。
3.常見(jiàn)錯誤
1．虎口對在第一、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。
2．如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。
3．食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其余四指攥住球拍。
4 .練習方法
1．讓握拍手自由轉動(dòng)拍柄后，按照正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，用肉眼觀(guān)察由握拍手獨立調整完成呈正手握拍動(dòng)作或反手握拍動(dòng)作。
2．通過(guò)反復練習，逐漸過(guò)渡到不用肉眼觀(guān)察，全憑手上的感覺(jué)便可完成正確握拍。
3．在實(shí)戰中，視來(lái)球的各種不同角度和方向，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應適宜。
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