足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的“合”穴，為強壯及保健的要穴。具有扶正培元，調理陰陽(yáng)，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò )之功。
足三里穴位于小腿前外側面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處。
用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些。但用力時(shí)不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時(shí)間和場(chǎng)地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
足三里 ST36
[定位] 在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
[解剖] 在脛骨前肌，趾長(cháng)伸肌之間；有脛前動(dòng)、靜脈；為腓腸外側皮神經(jīng)及隱神經(jīng)的皮支分布處，深層當腓深神經(jīng)。
[主治] 胃痛，嘔吐，噎膈，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，乳癰，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，腳氣，虛勞贏(yíng)瘦。
[配伍] 配中脘、梁丘治胃痛；配內關(guān)治嘔吐；配氣海治腹脹；配膻中、乳根治乳痛；配陽(yáng)陵泉、懸鐘治下肢痹痛；常灸天里可養志保健。
[刺灸法] 直刺1～2寸。
[附注]
(l)足陽(yáng)明經(jīng)所入為“合”。
(2)本穴有強壯作用，為保健要穴。
(3)參考資料：
a.據報道，針刺健康人和胃病患者的足三里和手三里，觀(guān)察發(fā)現胃弛緩時(shí)針刺使收縮加強，胃緊張時(shí)變?yōu)槌诰?，并可解除幽門(mén)痙攣。
c.據報道：針刺人及家兔的足三里，發(fā)現裂解素(主要是裂解含有大量多糖體的革蘭氏陰性桿菌，也能滅活某些病毒)都有增加，人增加17.85單位，兔增加62.1單位，兩者均在針后12小時(shí)增加最顯。
d.據報道：針刺家兔的“足三里’、“大推”可使其調理素明顯增加，從而促進(jìn)白細胞吞噬指數的上升，增強其免疫能力。
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