如何讓娃性子別那么急，別要啥就得立馬滿(mǎn)足，能夠有點(diǎn)“延遲滿(mǎn)足”能力呢？這大概是不少父母的煩惱。果仁媽的好朋友筱恬最近正好在研究這一塊，她的女兒也遇到了這個(gè)問(wèn)題。
今天，果仁媽就邀請她來(lái)聊聊這個(gè)話(huà)題，同時(shí)也跟大家一起來(lái)探討下，如何培養孩子的“延遲滿(mǎn)足”能力？
今天的文章有理有據，還有觀(guān)點(diǎn)，有實(shí)操，尤其是以下幾個(gè)觀(guān)點(diǎn)，很有參考意義：
選擇權應該交給孩子，因為只有自發(fā)自愿的延遲滿(mǎn)足，才能真正形成讓孩子受益的能力；
要實(shí)現延遲滿(mǎn)足，首先得讓孩子得到及時(shí)滿(mǎn)足；
想讓孩子配合延遲滿(mǎn)足，家長(cháng)首先應該替他們好好分析一下等待的利弊；
延遲滿(mǎn)足，培養的重點(diǎn)并非是孩子遇事能忍耐等待多久，而是一種經(jīng)過(guò)利弊分析權衡后，能夠做出判斷和決定的自主選擇能力。
上個(gè)周末帶女兒參加了一個(gè)親子活動(dòng)，其中有兩對母子，讓我印象很深。
其中一個(gè)男孩，大概四五歲的樣子，性子特別急，不管是玩游戲、吃飯還是參加任何活動(dòng)，只要稍有耽擱便會(huì )發(fā)脾氣。
而男孩的媽媽也很有意思，兒子越是想得到的，她越是不急著(zhù)答應。比如，中午吃飯時(shí)上了一道點(diǎn)心，小A急著(zhù)想吃，可他媽媽堅決不同意，要求他先把碗里的飯吃完了再說(shuō)。
男孩再一次情緒爆發(fā)，氣得直拍桌子。在一桌人的注視下，孩子媽媽既尷尬又無(wú)奈地嘀咕：“這孩子，凡事不會(huì )等一等嗎？怎么那么沒(méi)有自制力！”
這樣的事在生活中不少見(jiàn)。但其實(shí)，這是一個(gè)惡性循環(huán)：
于是，家長(cháng)要求孩子等待的頻率越來(lái)越高，可孩子的性子卻越來(lái)越急，更加不能等。
事實(shí)上，要想擁有一個(gè)自制力出眾，能“延遲滿(mǎn)足”的孩子，應該“反其道而行之”——不必阻止孩子，同時(shí)把選擇權交給他，然后盡力滿(mǎn)足他的需求。
想想是不是很不可思議？但事實(shí)真的就是這樣。
1
什么是“延遲滿(mǎn)足”？
2
棉花糖實(shí)驗中被忽略的關(guān)鍵
在整個(gè)棉花糖實(shí)驗中，有兩個(gè)細節相當重要，甚至可以說(shuō)是決定了延遲滿(mǎn)足能否實(shí)現的關(guān)鍵：
所有的決定，都由孩子主導
面對美味的棉花糖，是立即吃掉、等一等再吃、還是忍著(zhù)不吃？所有的選擇都是孩子自己決定的，沒(méi)有任何他人的命令，也沒(méi)有外界褒貶的評價(jià)。
也就是說(shuō)，一切都是客觀(guān)情況下，孩子自己的意愿。這是一個(gè)主動(dòng)行為，主導者是孩子自己。
相比之下，大人要求孩子等待的行為，主導卻是家長(cháng)。它是一種施加了壓力的強迫，與主動(dòng)等待有著(zhù)本質(zhì)的區別。
由此可見(jiàn)，只有自發(fā)自愿的延遲滿(mǎn)足，才能真正形成讓孩子受益的能力。
在信任的狀態(tài)下才能談延遲滿(mǎn)足
2013年，美國羅切斯特大學(xué)Richard Aslin等人曾重新做了一次棉花糖實(shí)驗，只不過(guò)這一次的道具是蠟筆。
在實(shí)驗中，他們增加了一個(gè)新的變量——大人是否遵守諾言。有一半的孩子，無(wú)論是否堅持到最后，都無(wú)法得到更新的蠟筆；而另一半孩子，則依舊按照說(shuō)定的計劃執行。
結果顯示，那些經(jīng)歷過(guò)大人食言的孩子，在后續實(shí)驗中的自制力大大降低，堅持下來(lái)的比例僅僅是另一半孩子的四分之一。
這意味著(zhù)，想讓孩子做到延遲滿(mǎn)足，家長(cháng)守信是關(guān)鍵。只有遵守承諾，孩子才會(huì )發(fā)現等待是值得的，他們的內心充才會(huì )滿(mǎn)信任。
很多父母為了刻意訓練孩子的延遲滿(mǎn)足能力，往往在事情發(fā)生的當下會(huì )拒絕孩子的要求，并許諾過(guò)段時(shí)間兌現。但可能一個(gè)轉身，他們便將諾言忘得一干二凈。
反復多次之后，孩子對父母的信任感被破壞，他們不再相信父母，當然也就很難做到發(fā)自?xún)刃牡卦敢獾却?/span>
要實(shí)現延遲滿(mǎn)足，首先得讓孩子得到滿(mǎn)足。只有即時(shí)滿(mǎn)足做到位，孩子完全相信父母，才能談接下來(lái)的自制力。
因此，為孩子營(yíng)造了一個(gè)充滿(mǎn)信任感的氛圍，任何事情要不要滿(mǎn)足、什么時(shí)候滿(mǎn)足，一切的抉擇都是孩子主導。
值得一提的是，有很多事情，根本就沒(méi)有延遲滿(mǎn)足的必要。比如孩子生理方面的需求：肚子餓了想吃東西、口渴了要喝水……這些忍耐不僅毫無(wú)意義，而且不利于孩子的健康，得不償失。
3
被推翻的棉花糖實(shí)驗
分析了棉花糖實(shí)驗中隱藏的彩蛋，再來(lái)扒一扒它的漏洞。
事實(shí)上，這個(gè)實(shí)驗盡管相當經(jīng)典，嚴謹性卻始終受到質(zhì)疑。它的缺陷主要在于實(shí)驗樣本量有限，很多調查數據有缺失，并且變量過(guò)于單一，接受實(shí)驗的孩子全部來(lái)自同一個(gè)幼兒園，沒(méi)有充分考慮社會(huì )層級、種族、父母受教育水平、收入等變量的影響。
2018年5月，紐約大學(xué)心理學(xué)教授TylerWatts等人在《心理科學(xué)》期刊上發(fā)表論文。他們重新優(yōu)化了棉花糖實(shí)驗，挑選的孩子來(lái)自社會(huì )不同層級與種族，父母受教育水平與收入存在較大差距，更能反應社會(huì )整體面貌。
在彌補了原先實(shí)驗中的漏洞之后，這項研究顛覆了經(jīng)典。研究人員非但無(wú)法重現Walter Mischel等人先前的結論，還獲得了一個(gè)全新的發(fā)現——
為什么會(huì )這樣呢？
在心理學(xué)上有一個(gè)詞，叫做“稀缺心態(tài)”，指的是人們對某個(gè)資源的“擁有”程度少于對它的“需要”程度時(shí)，所產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。
直白點(diǎn)解釋?zhuān)簿褪?/span>越缺乏什么，就越對什么在意，并由此會(huì )帶來(lái)一系列后續的負面影響，比如會(huì )產(chǎn)生“管窺”效應，只專(zhuān)注眼前的利益；會(huì )引起“心智帶寬”的負擔，導致一個(gè)人缺乏洞察力、前瞻性和執行控制力……
這或許能夠解釋上述這種情況。條件差的家庭，往往很少為孩子提供足夠的零食，這就使得孩子在面對難得吃到一次的棉花糖時(shí)，會(huì )毫不猶豫地選擇吃掉。
與此同時(shí)，在稀缺心態(tài)的作祟下，這些孩子只會(huì )專(zhuān)注于眼前這一塊棉花糖，而忽略了更長(cháng)遠的事情，比如說(shuō)，適當等待的話(huà)，會(huì )得到更多想要的美食。
這也就是為什么，一直不被滿(mǎn)足的孩子，會(huì )在面對誘惑的時(shí)候更加沉不住氣。
而由此給孩子造成的傷害也是顯而易見(jiàn)的——這種匱乏感會(huì )使他們長(cháng)期處于稀缺心態(tài)之中，從而導致更差的自制力、更短淺的目光、更自私自利的想法，最終局限了一生的發(fā)展。
說(shuō)到這里，再次證實(shí)了前面提出的觀(guān)點(diǎn)——要談延遲滿(mǎn)足，首先就得滿(mǎn)足！孩子的自制力本來(lái)就比大人差，而一個(gè)從來(lái)沒(méi)有被滿(mǎn)足過(guò)、從來(lái)就沒(méi)得選擇、永遠處于匱乏狀態(tài)的孩子，自制力的獲得和培養無(wú)疑會(huì )更加不容易。
4
如何正確訓練孩子的延遲滿(mǎn)足能力？
根據前文的分析，讓孩子真正獲得延遲滿(mǎn)足能力、自發(fā)地愿意在需求面前等待，實(shí)際上是基于一個(gè)前提：曾被充分滿(mǎn)足過(guò)，并由此與父母建立了充滿(mǎn)信任的良好關(guān)系。
如何做到呢？有這樣三點(diǎn)經(jīng)驗：
1. 如實(shí)跟孩子分析等待的利弊
人性本身的趨利性，會(huì )讓孩子優(yōu)先選擇及時(shí)滿(mǎn)足。畢竟，這種“爽”的感覺(jué)是馬上就反饋的。
面對延遲滿(mǎn)足，孩子不愿意等、鬧脾氣，往往是因為他們思維的局限性，導致他們考慮不到延遲滿(mǎn)足所帶來(lái)的好處。
如果一味強制要求孩子等待，等待之后卻又不了了之，幾次過(guò)后孩子便形成了一個(gè)概念：等待的感覺(jué)一點(diǎn)都不爽，那下次我為什么還要等呢？
因此，想讓孩子配合延遲滿(mǎn)足，家長(cháng)首先應該替他們好好分析一下等待的利弊。
在我家，我們跟女兒有一個(gè)約定，每天晚上可以看二十分鐘動(dòng)畫(huà)片，但中間需要休息幾次眼睛。
這個(gè)計劃的實(shí)施經(jīng)歷過(guò)一點(diǎn)波折。起初，我們中途電視暫停遭到了女兒的反對。很顯然，動(dòng)畫(huà)片的誘惑讓娃迫不及待，她不樂(lè )意等待。
當時(shí)，我的處理方式是這樣的：選擇一個(gè)孩子情緒很不錯的時(shí)候，跟她聊一聊為什么不能馬上接著(zhù)看電視。
“視力下降”、“眼睛看不清”之類(lèi)抽象的詞，孩子不一定能理解得了，但直觀(guān)的感受她能體會(huì )。
女兒知道我每天戴著(zhù)眼鏡，有很多的不方便；而此前夏天戴墨鏡以及拍寫(xiě)真時(shí)帶無(wú)鏡片眼鏡的經(jīng)歷，也讓她覺(jué)得很不愉快。于是她知道了，如果不休息眼睛，就得戴眼鏡，那種感覺(jué)可不怎么好。
其實(shí)，分析也需要講究方法，家長(cháng)不妨用一些淺顯易懂的方式跟孩子溝通，比如用圖畫(huà)來(lái)展示。
越是具象化的呈現，孩子就越能理解。而這不僅是對孩子的尊重，也為他們接下來(lái)接受延遲滿(mǎn)足奠定了基礎。
2. 把選擇權交給孩子
在訓練孩子的延遲滿(mǎn)足能力時(shí)，只要不涉及底線(xiàn)問(wèn)題，家長(cháng)不妨盡可能把主動(dòng)權交給孩子。要不要等、等多久，這些都可以讓孩子自己決定。
上個(gè)月我出差，為女兒帶回兩份禮物。當時(shí)我只拿出來(lái)一份，告訴女兒：“可以現在拆，但如果吃完飯再拆的話(huà)，還有一個(gè)驚喜?！?/span>
女兒當即表示馬上拆，可拆到一半，又改變了主意：“我們還是吃過(guò)飯再玩吧！”最后，她如愿拿到兩份禮物，高興極了。
孩子是一個(gè)獨立的個(gè)體，有自己做決定的權利。一旦他們在某項事物中獲得了主動(dòng)權，將大大激發(fā)他們的參與熱情和合作意愿，配合度也往往會(huì )特別高。
可以說(shuō)，延遲滿(mǎn)足，培養的重點(diǎn)并非是孩子遇事能忍耐等待多久，而是一種經(jīng)過(guò)利弊分析權衡后，能夠做出判斷和決定的自主選擇能力。
這個(gè)過(guò)程，不妨就循著(zhù)孩子自己的節奏來(lái)，并記得及時(shí)鼓勵和肯定他們。
3. 平日里多多滿(mǎn)足孩子
其實(shí)，“及時(shí)滿(mǎn)足”跟“延遲滿(mǎn)足”并不矛盾。一個(gè)被充分滿(mǎn)足過(guò)的孩子，才會(huì )在面對各種誘惑時(shí)，有足夠的篤定來(lái)延遲等待。
每次帶女兒去玩具店，只要是女兒喜歡的玩具，我基本上都會(huì )給她買(mǎi)。這使得女兒揮霍任性了嗎？事實(shí)恰恰相反。女兒很多時(shí)候都會(huì )主動(dòng)告訴我：“媽媽?zhuān)@個(gè)在幼兒園里也有，我們不要買(mǎi)了吧?！?/span>
滿(mǎn)足，讓孩子內心充滿(mǎn)安全感，所以才有底氣等待甚至拒絕。
此外，家長(cháng)也應該說(shuō)到做到，不要食言，讓那個(gè)眼巴巴等著(zhù)的孩子空歡喜一場(chǎng)。
總之，唯有基于愛(ài)，以信任、滿(mǎn)足和尊重為支撐，才能真正讓我們的孩子在心甘情愿的等待中，收獲成長(cháng)的能量。
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