導語(yǔ)：現在的老年人真是越來(lái)越會(huì )養生了，很多老年人因為年輕時(shí)候不注重保養自己的身體，到老了各種疾病找上身，這時(shí)候就很慌張了，開(kāi)始保養調理好自己的身體。老年人需要關(guān)注自己的心率和血壓，因為這兩項指標會(huì )引發(fā)不同的疾病，比如說(shuō)心腦血管疾病。而且老年人的身體狀況每日愈下，一旦患上病之后，很難恢復其原來(lái)的健康狀態(tài)，而且在治療的過(guò)程中，會(huì )對老年人的身體和心理造成極大的損傷，不僅會(huì )讓家屬牽扯進(jìn)麻煩之中，醫生也要承擔治療病患的壓力，總之老年人要想自己的身體變好，一定要關(guān)注心率和血壓。
老年人的身體和年輕人的身體不可同日而語(yǔ)，身體上的各項機能數值也不一樣，按照理想化的數值指標來(lái)看，醫生提議血壓指標要小于150/90mmHg，心率則要控制在每分鐘60~100次。血壓和心率過(guò)高過(guò)低都對身體產(chǎn)生不好的影響，過(guò)高可能猜測的原因是，老年人做了較為劇烈的活動(dòng)，或者是受到了驚嚇，也有可能是服用了藥物產(chǎn)生的不良影響，過(guò)低則可能是老人的身體出現了問(wèn)題，一旦低于平均值，老年人嚴重的可能會(huì )造成殘廢和死亡。
平時(shí)老年人要怎樣關(guān)注自己的心率和血壓呢，這里就不得不說(shuō)到醫護人員的責任和子女的孝心了，我們可以給老人買(mǎi)一臺測量自己心率和血壓的儀器，現在市面上這種儀器并不貴，在很多方面都做了相應的升級，適合老年人操作，我們只需要告訴他們如何去操作儀器就行了，并且還要囑咐他們記得每天按時(shí)測量。
作為醫護人員，在面對老年人十分關(guān)注自己的心率和血壓的時(shí)候，要保持著(zhù)一種共情的心態(tài)去站在老年人的角度看待問(wèn)題，長(cháng)時(shí)間處于心率和血壓變化的焦慮之中，對身體并沒(méi)有正面影響，過(guò)度的焦慮，擔心和抑郁反而會(huì )拖累身體的恢復能力，醫護人員可以把實(shí)際情況給說(shuō)出來(lái)，但是要老年人放寬心，他們按照科學(xué)的方法去做，是能夠將心率和血壓維持在穩定范圍內的。
同樣作為子女，我們要在精神上給予父母足夠多的關(guān)愛(ài)，他們身上發(fā)生了變化肯定會(huì )受到驚嚇，我們可以多問(wèn)問(wèn)父母，他們感覺(jué)自己身體怎樣，或者多帶他們外出走走，聽(tīng)聽(tīng)他們的內心想法，這樣對緩解他們精神方面的問(wèn)題是有幫助的，年邁的父母就像是小孩，以前父母照顧我們，現在輪到我們去照顧父母了。
大家都清楚，心率和血壓變化過(guò)高，過(guò)低都會(huì )對身體產(chǎn)生一定的影響，但可能不知道具體的影響有哪些，醫生將給大家分為心率和血壓這兩大板塊去分別講解，這兩個(gè)板塊可以讓我們更加直觀(guān)的發(fā)現心率和血壓的關(guān)系。
▲心率
心率和血壓的變化是有一定關(guān)系的，有相關(guān)醫生做過(guò)研究發(fā)現，進(jìn)些鮮綠的數值，被重視起來(lái)了，所謂的靜息心率指的是人體在清醒不活動(dòng)狀態(tài)下的心率，血壓這時(shí)候升高或降低都會(huì )對進(jìn)行心率造成不同的影響，醫生將血壓分為臨界高血壓(130～139)/(85～89)mmHg，正常血壓高值壓(120～129)mmHg，理想血壓值收縮壓/舒張壓<120/80mmHg這三類(lèi)。研究中顯示隨著(zhù)近期心率的上升，血壓也會(huì )跟著(zhù)上升，呈正相關(guān)，猜測的可能性是靜息心率更快的直接原因是血液中的茶酚胺增加，查方案增加可以刺激神經(jīng)使之激活，這也是交感神經(jīng)過(guò)度激活的一個(gè)可靠指標。交感神經(jīng)過(guò)度激活引起了靜息，心率增高也引起了血壓升高，但是是否會(huì )有其他的疾病一同發(fā)作，還需要進(jìn)一步的相關(guān)研究。
有的科學(xué)家們甚至根據心率變異性，研究出了與心腦血管疾病發(fā)生和預后的關(guān)系，根據研究的結果顯示，心率變異性和冠心病，卒中，心力衰竭等都有相當大的關(guān)系。在冠心病中，心率變異性低的安慰劑患者病死率是15%，心率變異性高的患者病死率是9.5%，這就告訴我們，要充分關(guān)注心肌梗死后心臟，自主神經(jīng)系統的情況，你正確判斷預后。在卒中里，科學(xué)家們不難發(fā)現，心率變異性和處中嚴重程度，早期晚期并發(fā)癥以及病死率相關(guān)，但是這一方面的內容仍需進(jìn)一步研究。在心力衰竭中，雖然可以通過(guò)調整收縮壓、心率、糖尿病、亞臨床動(dòng)脈粥樣硬化等變量發(fā)現其中有聯(lián)系，但是沒(méi)有辦法證明因果關(guān)系。
▲血壓
血壓會(huì )帶來(lái)心腦血管疾病的風(fēng)險，目前已知高血壓是非傳染性流行病，很多上了年紀的人都會(huì )患上這種病，這就提醒很多年輕人在年輕的時(shí)候要注重關(guān)注血壓的數值。高血壓和低血壓的癥狀要看具體情況，高血壓的癥狀不一定只在高血壓上出現，比如說(shuō)頭暈，高血壓可以頭暈低血壓也可以頭暈，血壓不是很高也不是很低的時(shí)候，也可以頭暈。
低血壓的癥狀是短暫迅速的，高血壓者一直長(cháng)期處在人體之中，低血壓向高血壓轉變，沒(méi)有危險，但高血壓變成低血壓就有危險了，這種風(fēng)險表現在突發(fā)性的暈厥，這種暈厥有一個(gè)學(xué)名叫做神經(jīng)介導暈厥，它是引起心肌梗死和心衰的主要因素。
老年人容易受到驚嚇，血壓升高或降低都會(huì )引起他們相應的恐慌，長(cháng)期高血壓會(huì )有心腦血管狹窄，導致細胞壞死，發(fā)生心肌梗死，腦梗死。而低血壓除了會(huì )昏厥跌倒，還可能會(huì )讓心腦腎和其他器官缺血，導致休克死亡。
想要避免類(lèi)似的情況發(fā)生，就要學(xué)會(huì )好控制心率和血壓的標準值，處在這一個(gè)安全的范圍之中，就不用擔心身體會(huì )突然遇到風(fēng)險了。
①保持好良好的心態(tài)，即便身有高血壓，也不要太過(guò)焦慮，負面情緒對身體沒(méi)有好處，反而會(huì )拖累自己的身體，要想保持好心態(tài)，就要做到找人傾述，不把負面情緒擠壓在心里，有時(shí)候找人談一談感覺(jué)會(huì )好很多。
②合理膳食，要保證自己的飲食習慣以清淡為主，不要總是想著(zhù)啤酒和炸雞，雖然啤酒和炸雞給我們帶來(lái)非常好的口感，可是對于血壓和心率出現問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，只能徒增治療困難罷了。
③多運動(dòng)，運動(dòng)可使得身體免疫力增強，還能夠讓血管產(chǎn)生彈性，幫助血壓和心率患者恢復原本的健康狀態(tài)。
結語(yǔ)：針對血壓和心率問(wèn)題患者，我們要抱有一種寬容的姿態(tài)去面對他們，作為家屬，我們要給病人最基礎的關(guān)心和愛(ài)護，緩解他們自身緊張焦慮的情緒，有不少病患其實(shí)心里非常自責，認為給家人帶來(lái)了非常不好的狀態(tài)，如果我們這時(shí)候再責備病患的話(huà)可能會(huì )讓他們壓力倍增，對治療自然起不到正面作用。我們要做的就是讓患者積極配合治療，然后與患者一同面對病魔，希望每個(gè)人都能擁有健康快樂(lè )的明天。
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