我們現在的物質(zhì)生活水平都不錯，這就導致了很多人都不太注重自己的飲食。再加上現在人的工作壓力以及工作需求，使得我們在日常生活中經(jīng)常大魚(yú)大肉，導致人體攝入了過(guò)多的熱量，甚至超出了日常所需。這樣不健康的飲食，很容易導致各種各樣的血種管問(wèn)題比如說(shuō)血管堵塞。有句俗話(huà)說(shuō)得好，養血管就是養命，可見(jiàn)保護血管的重要性。要保護血管的話(huà)，肯定是要對血管進(jìn)行清理。3種食物也能夠起到清理血管的作用。
1海帶
海帶又名昆布。海帶性寒而味咸，有“海上之蔬”的美稱(chēng)，被譽(yù)為“含碘冠軍”，是一種長(cháng)壽食品。
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量；另一方面，海帶含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
據統計資料得出結論：長(cháng)期食用海帶的老人要比不食海帶的老人患病率平均降低5%～8%，壽命延長(cháng)4～8歲。
海帶的吃法很多，可以涼拌，也可以清炒，還可以用它來(lái)燉雞、燉排骨。只要將海帶泡發(fā)好，配料比較方便，制作也不復雜，很適合經(jīng)常食用。
2燕麥
燕麥的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能夠減少小腸對脂肪和膽固醇的吸收，讓血清膽固醇降低，改善血液流動(dòng)性能，加快糖類(lèi)成分在吸收過(guò)程中的運轉速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，從而降低血糖。
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用；另一方面，燕麥富含的n-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處，可以幫助保持動(dòng)脈血管的通暢。
燕麥β-葡聚糖能夠減少腸胃吸收脂肪的速率，從而降低人體膽固醇的合成，科學(xué)家發(fā)現β-葡聚糖能顯著(zhù)降低血漿中總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。美國食品與藥物管理局曾聲稱(chēng)“每日攝取3克由燕麥片提供的水溶性膳食纖維。
3豬血
豬血作為動(dòng)物的血液，其實(shí)有很多成分和人體血液的成分是相似的。豬血中富含豐富的鐵、鋅等微量元素，能夠促進(jìn)人體血液中造血干細胞的發(fā)育，新的血液能夠很好的替換掉舊的血液。同時(shí)，豬血中含有的卵磷脂還可以有效的降低人體膽固醇的密度，從而實(shí)現對血管的清理。
豬血，血是生活中常見(jiàn)的一種食材，可以炒著(zhù)吃，也可以燉著(zhù)吃，食用方法有很多，豬血的營(yíng)養價(jià)值也是非常豐富的，豬血中有抗癌作用。醫學(xué)實(shí)驗證明，豬血中的微量元素鈷可以防止惡性腫瘤的生長(cháng)。并且豬血對營(yíng)養不良、腎臟病、心血管病的病后的有調養得到了益處，可以用于治療頭暈目眩、吐血等損傷出血以及癲癇等癥狀。我們現在的物質(zhì)生活水平都不錯，這就導致了很多人都不太注重自己的飲食。再加上現在人的工作壓力以及工作需求，使得我們在日常生活中經(jīng)常大魚(yú)大肉，導致人體攝入了過(guò)多的熱量，甚至超出了日常所需。這樣不健康的飲食，很容易導致各種各樣的血種管問(wèn)題比如說(shuō)血管堵塞。有句俗話(huà)說(shuō)得好，養血管就是養命，可見(jiàn)保護血管的重要性。要保護血管的話(huà)，肯定是要對血管進(jìn)行清理。3種食物也能夠起到清理血管的作用。
1海帶
海帶又名昆布。海帶性寒而味咸，有“海上之蔬”的美稱(chēng)，被譽(yù)為“含碘冠軍”，是一種長(cháng)壽食品。
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量；另一方面，海帶含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
據統計資料得出結論：長(cháng)期食用海帶的老人要比不食海帶的老人患病率平均降低5%～8%，壽命延長(cháng)4～8歲。
海帶的吃法很多，可以涼拌，也可以清炒，還可以用它來(lái)燉雞、燉排骨。只要將海帶泡發(fā)好，配料比較方便，制作也不復雜，很適合經(jīng)常食用。
2燕麥
燕麥的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能夠減少小腸對脂肪和膽固醇的吸收，讓血清膽固醇降低，改善血液流動(dòng)性能，加快糖類(lèi)成分在吸收過(guò)程中的運轉速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，從而降低血糖。
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用；另一方面，燕麥富含的n-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處，可以幫助保持動(dòng)脈血管的通暢。
燕麥β-葡聚糖能夠減少腸胃吸收脂肪的速率，從而降低人體膽固醇的合成，科學(xué)家發(fā)現β-葡聚糖能顯著(zhù)降低血漿中總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。美國食品與藥物管理局曾聲稱(chēng)“每日攝取3克由燕麥片提供的水溶性膳食纖維。
3豬血
豬血作為動(dòng)物的血液，其實(shí)有很多成分和人體血液的成分是相似的。豬血中富含豐富的鐵、鋅等微量元素，能夠促進(jìn)人體血液中造血干細胞的發(fā)育，新的血液能夠很好的替換掉舊的血液。同時(shí)，豬血中含有的卵磷脂還可以有效的降低人體膽固醇的密度，從而實(shí)現對血管的清理。
豬血，血是生活中常見(jiàn)的一種食材，可以炒著(zhù)吃，也可以燉著(zhù)吃，食用方法有很多，豬血的營(yíng)養價(jià)值也是非常豐富的，豬血中有抗癌作用。醫學(xué)實(shí)驗證明，豬血中的微量元素鈷可以防止惡性腫瘤的生長(cháng)。并且豬血對營(yíng)養不良、腎臟病、心血管病的病后的有調養得到了益處，可以用于治療頭暈目眩、吐血等損傷出血以及癲癇等癥狀。
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