全民生活水平提高最明顯的體現就是飲食，以前逢年過(guò)節才能吃到的美味已經(jīng)變成家常便飯.
然而飲食水平上升的弊端也逐漸體現出來(lái)，長(cháng)期吃高熱量、油膩類(lèi)型的食物，最終引發(fā)富貴病。
所以，威脅人類(lèi)健康的第一大殺手為慢性代謝病，這也是毋庸置疑的。
常見(jiàn)病高血壓是心血管疾病的元兇之一，而中老年人群成為重災人群。
在我們國家有70%左右的腦梗病發(fā)和高血壓有關(guān)系，不僅如此，高血壓也會(huì )導致腦出血，即便經(jīng)過(guò)搶救治療，患者也會(huì )留下終身后遺癥，給自己和家人造成極大的困擾。
所以控制血壓增長(cháng)十分有必要。
原發(fā)性高血壓患者需要長(cháng)期服用降壓藥物，只有這樣才能將血壓控制在正常的范圍。
但同時(shí)飲食也不能馬虎，有四類(lèi)食物不適合高血壓患者食用：
一、腌制后的肉類(lèi)
臘肉、臘腸等都是非常受歡迎的腌制食品，特別是很多地區都有過(guò)節腌肉的習慣，這些腌制的肉類(lèi)能保存很長(cháng)時(shí)間，而且是腌制時(shí)間越久味道就越重。
但是從健康角度而言，這些肉類(lèi)并不適合高血壓患者食用!
因為在腌制肉類(lèi)的過(guò)程中需要添加大量鹽分，而且雖然腌肉吃起來(lái)并不油膩，但同樣存在大量的脂肪，高血壓患者長(cháng)期食用，勢必會(huì )引發(fā)血壓波動(dòng)，影響疾病的治療效果。
二、高鹽分食物
既然提到了腌肉，那就不得不提高鹽分食物，這包括了咸菜、醬菜等種類(lèi)。
鹽是導致血壓波動(dòng)的重要原因，因為鹽中含有大量的鈉成分。
科學(xué)表明攝入過(guò)多的鈉離子，就會(huì )增加全身的血液容量，心臟排出量因此上升，從而導致血壓的升高。
而血壓升高后又增加了器官的負擔，特別是負責鈉離子排出的腎臟負擔更為嚴重。
腎臟降低了鈉的排泄量，導致惡性循環(huán)出現，血壓也不容易控制在穩定范圍。所以高血壓患者嚴禁食用高鹽分食物，在平時(shí)也應以清淡食物為主。
三、喝濃茶
茶葉的清香有醒神作用，特別是在你精神疲倦時(shí)，沏上一杯熱茶能有效緩解大腦疲勞。
有的朋友還非常喜歡喝濃茶，認為只有濃茶能讓自己清醒，但是如果你是高血壓患者，一定要禁忌飲用濃茶，特別是紅茶!
因為紅茶中含有的茶堿成分最高，容易對大腦造成過(guò)度刺激，導致大腦處于興奮不安的狀態(tài)，從而影響到血壓波動(dòng)。
高血壓患者適合飲用清淡茶飲，比如菊花茶就是不錯的選擇。
四、油膩食物絕對禁止
攝入過(guò)多的油膩食物不僅會(huì )導致肥胖，膽固醇和甘油三酯會(huì )不斷在血管內堆積，導致血液粘稠度驟增。
并且還會(huì )引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、血管狹窄等等問(wèn)題，從而引發(fā)血壓的上升，這也是為何高血壓患者還會(huì )同時(shí)存在高血脂的原因，所以這類(lèi)食物應當避免。
除此以外，高血壓患者還要注意控制體重，如若體重嚴重超標，同樣會(huì )造成血管和心臟的負擔，增加心腦血管出現的幾率，所以一定要多加注意。
聯(lián)系客服
